Haltères Split Squat Makolo ya liboso Elevated
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Split Squat Makolo ya liboso Elevated
Dumbbell Split Squat Front Foot Elevated ezali ngalasisi oyo etongaka makasi oyo etali mingimingi nzoto ya nse, mingimingi quadriceps, glutes, mpe misisa ya makolo. Ezali malamu mpo na bato ya nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, kobanda na bato oyo babandi tii na bato oyo bayebi mosala malamu, oyo bazali koluka kobongisa bokatikati na bango, bopeto, mpe makasi na bango ya ngámbo moko. Exercice oyo ezali na litomba mingi mpo na baoyo bazali na mokano ya kosala ete lisano na bango ezala malamu te, kobongisa kozanga bokatikati ya misisa, to kobakisa makambo ndenge na ndenge na ngalasisi na bango.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Split Squat Makolo ya liboso Elevated
- Simbá haltères na lobɔkɔ mokomoko, tiká yango ekangama na bolai ya lobɔkɔ na mipanzi na yo, mpe mabɔkɔ na yo etalana.
- Kitisa nzoto na yo na ndenge okoki na kogumba libɔlɔngɔ na yo ya liboso. Libɔlɔngɔ na yo ya nsima esengeli pene na kosimba mabele mpe libɔlɔngɔ na yo ya liboso esengeli kozala mbala moko likoló ya makolo na yo.
- Simbá esika yango na boumeli ya segɔnde moko, na nsima zongisá lisusu likoló tii na esika oyo obandaki na kokɔtisáká litindi na yo ya liboso na litambe.
- Zongela ngalasisi yango mpo na motángo ya kozongela oyo olingi, na nsima bongolá makolo mpe zongela likambo yango.
Հրաշալին համար Haltères Split Squat Makolo ya liboso Elevated
- Salá ete ezala na molɔngɔ oyo ebongi: Salá ete nzoto na yo etɛlɛma mpe loketo na yo ezala na esika moko. Bokima kogumbama liboso to na mopanzi mpo yango ekoki komema na kozoka. Libɔlɔngɔ na yo esengeli kozala na molɔngɔ na makolo mpe koleka misapi ya makolo te ntango ozali kokitisa nzoto na yo. Yango esalisaka mpo otya mitungisi oyo ezali na ntina te na litonga ya libɔlɔngɔ na yo.
- Ba mouvements contrôlés: Salá ngalasisi yango malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na contrôle. Kosala mouvement rapide, jerky ekoki komema na kozoka mpe eko engager misisa na yo malamu te. Kitisa nzoto na yo tii ntango libɔlɔngɔ na yo ya nsima ekozala kaka likoló ya mabele, na nsima zongisá lisusu likoló tii na esika oyo obandaki.
- Salelá kilo oyo ebongi: Poná kilo ya haltère oyo ezali mpasi kasi oyo okoki kotambwisa yango. Esengeli kozala kilo mpo na ko engager misisa na yo kasi te
Haltères Split Squat Makolo ya liboso Elevated FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Split Squat Makolo ya liboso Elevated?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Split Squat Front Foot Elevated. Kasi, basengeli kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo bázoka te mpe bámindimisa ete bazali kosala ngalasisi yango malamu. Ezali mpe malamu kozala na molakisi to moto oyo ayebi mosala malamu mpo na kotambwisa na nzela ya mosala mpo na koboya mabunga nyonso na lolenge oyo ekoki komema na kozoka.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Split Squat Makolo ya liboso Elevated?
- Meka Barbell Split Squat na Front Foot Elevated mpo na variation oyo epesaka yo nzela ya kosimba kilo mingi.
- Goblet Split Squat na Front Foot Elevated ezali variation mosusu esika osimbaka kettlebell to haltères na ntolo na yo.
- Bodyweight Split Squat na Front Foot Elevated ezali variation monene pona ba débutants to pona ko focuser na forme na équilibre.
- Mpo na mokakatano ya liboso, meka Bulgarian Split Squat with Front Foot Elevated, epai makolo na yo ya nsima etombolami mpe na esika ya kofanda to na litambe.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Split Squat Makolo ya liboso Elevated?
- Mimpululu ya kotambola: Mimpululu oyo etambolaka ebakisaka Dumbbell Split Squat Front Foot Elevated na kopesaka mouvement dynamique oyo ezali ko défier coordination na yo mpe équilibre, tout en travailler pe muscles ya nse ya nzoto ndenge moko, na kati na yango ba quads, ba glutes, mpe ba hamstrings.
- Goblet Squats: Goblet squats ebakisaka Dumbbell Split Squat Front Foot Elevated na ko focuser na ba groupes muscles moko, mais na forme différente ya distribution ya charge, oyo ekoki ko aider na ko améliorer force globale pe stabilité na bas ya nzoto.
Համալինված բառեր Haltères Split Squat Makolo ya liboso Elevated
- Dumbbell Split Squat na Makolo ya liboso oyo etombolami
- Elevated Makolo ya liboso Haltères Split Squat
- Ba Exercices ya kolendisa Quadriceps
- Ba Entraînements ya Haltères ya Toning ya Cuisse
- Exercices ya haltères pona ba cuisse
- Makolo ya liboso Elevated Split Squat na Haltères
- Variations ya Squat ya kokabwana ya haltères
- Elevated Split Squat mpo na Quadriceps
- Ba Entraînements ya Haltères pona ba Cuisse ya makasi
- Exercices ya Squat ya Split ya Haltères ya Avance