Haltères ya kokabwana Squat

Հավելսավոր պատկերներ:

Haltères ya Squat

Haltères Arrière Lunge depuis Etape

Haltères Squat ya liboso

Haltères Makolo Moko Ekabwani Squat

Haltères Lunge ya sima

Haltères Makolo Moko Likolo

Sumo ya haltères Squat

Haltères Etamboli Likolo

Banc ya haltères Squat

Haltères ya Lunge

Մոտանալ ինչու Haltères ya kokabwana Squat

Dumbbell Split Squat ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso ba quadriceps, ba glutes, mpe ba hamstrings, kasi ekangamaka mpe na moboko mpe ebongisaka bokatikati. Ebongi mpo na bato ya nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, kobanda na bato oyo babandi kosala masano tii na basani oyo bayebi mosala malamu, mpamba te ekoki kobongisama na pɛtɛɛ nyonso mpo ekokana na makoki ya moto. Bato bakolinga kokotisa ngalasisi oyo na routine na bango mpo ete ematisaka kaka te makasi mpe stabilité ya nzoto ya nse, kasi ezali mpe kolendisa alignment mpe symétrie ya nzoto malamu, oyo ekoki kobongisa performance ya sport mobimba mpe ba mouvements fonctionnels ya mokolo na mokolo.

Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères ya kokabwana Squat

• Kitisa nzoto na yo na kogumbaka libɔlɔngɔ na yo ya liboso mpe loketo, kobatela nzoto na yo semba mpe mokɔngɔ na yo semba, tii ntango libɔlɔngɔ na yo ya nsima ekozala kaka likoló ya mabele.
• Salá ete libɔlɔngɔ na yo ya liboso ezala na boyokani na makolo na yo mpe eleka te misapi ya makolo mpo ozoka te.
• Pundisa na litindi ya makolo na yo ya liboso mpo na kotombola nzoto na yo lisusu na esika oyo obandaki, kobatela kilo na yo ekabolama ndenge moko kati na makolo nyonso mibale.
• Zongela ngalasisi yango mpo na motángo ya kozongela oyo olingi mpe na nsima bongolá makolo.

Հրաշալին համար Haltères ya kokabwana Squat

Համալինված բառեր Haltères ya kokabwana Squat

• Haltères Split Entraînement ya Squat
• Ba exercices ya renforcement ya quadriceps
• Toning ya cuisse na haltères
• Ba exercices ya haltères pona makolo
• Split Squat pona ba muscles ya cuisse
• Formation ya makasi pona quadriceps
• Entraînement ya makolo na haltères
• Technique ya Squat ya kokabola haltères
• Ndenge nini kosala ba Squats ya Haltères Split
• Ba exercices pona ba muscles ya cuisse na ba haltères.