Haltères Moko Makolo Rigide Deadlift
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Moko Makolo Rigide Deadlift
Dumbbell Single Stiff Leg Deadlift ezali ngalasisi ya makasi oyo etalisami oyo esalaka libosoliboso misisa ya makolo, ya glutes, mpe ya nse ya mokɔngɔ, kolendisa bokatikati mpe kozala na bosikisiki. Ezali pona malamu mpenza mpo na baoyo bazali na nivo ya kondima ya katikati oyo bazali koluka kotombola makasi na bango ya nse ya nzoto mpe bopeto. Soki okɔtisi ngalasisi yango na momeseno na yo, okoki kobongisa ndenge nzoto na yo etambolaka, ndenge oyo etɛlɛmaka, mpe ndenge oyo nzoto na yo esalaka malamu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Moko Makolo Rigide Deadlift
- Ntango ozali kobatela makolo na yo ya mobali egumbami mwa moke, gumbama na loketo na yo, sembolá makolo na yo ya mobali nsima na yo mpo na kozala na bokatikati ntango ozali kokitisa haltères epai ya mabele.
- Koba kogumbama na loketo kino nzoto na yo ekozala parallèle na mabele, kobatela haltères penepene na makolo na yo na boumeli ya mouvement mobimba.
- Pemá mwa moke na nsima zongisá mouvement, serrer ba glutes na yo ntango ozali kozonga na position ya kotelema.
- Zongela ngalasisi yango mpo na motángo ya kozongela oyo olingi, na nsima bongolá na makolo mpe lobɔkɔ mosusu.
Հրաշալին համար Haltères Moko Makolo Rigide Deadlift
- Contrôler mouvement na yo: Boyá kosala mouvement mbangu to kosalela momentum mpo na ko balancer haltères. Yango ekitisaka bobele te bokasi ya ngalasisi, kasi ekoki mpe komema na kozoka. Na esika na yango, tambwisá mouvement ezala na nzela ya kokita mpe na nzela ya komata, kotya makanisi na yo na kokangama ya misisa mpe kopema.
- Pona kilo: Poná kilo oyo ezali mpasi kasi oyo okoki kotambwisa yango. Soki kilo ezali kilo mingi, okoki kobebisa lolenge na yo to bokatikati, mpe yango ekobakisa likama
Haltères Moko Makolo Rigide Deadlift FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Moko Makolo Rigide Deadlift?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Single Stiff Leg Deadlift. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe koboya kozoka. Ezali mpe malamu kozala na formateur to moto oyo ayebi mosala malamu atambwisa ngalasisi mpo na kosala ete esalema malamu. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina mingi kozongisa molunge liboso mpe kotandama nsima.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Moko Makolo Rigide Deadlift?
- Dumbbell Single Leg Romanian Deadlift: Ezali ndenge moko na version ya bonkoko, kasi accent ezali na mouvement ya malembe, contrôlé, ko focuser mingi na contraction excentrique.
- Dumbbell Stiff Leg Deadlift with Resistance Bands: Kobakisa ba bandes ya résistance na ba deadlifts na yo ekoki kobakisa mokakatano mpe kosangisa bituluku ya misisa ndenge na ndenge.
- Alternating Dumbbell Stiff Leg Deadlift: Bokeseni oyo esangisi kobongola kati ya makolo mpo na rep moko na moko, oyo ekoki kosalisa mpo na kobongisa bokatikati mpe coordination.
- Haltères Single Stiff Leg Deadlift with Elevated Platform: Na kotelema na plateforme elevated, okoki komatisaka portée ya mouvement mpe ko profonder étirement na ba hamstrings mpe glutes.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Moko Makolo Rigide Deadlift?
- Roumanie Deadlifts: Exercice oyo etali mpe monyololo ya sima (ba hamstrings, glutes, mpe nse ya mokɔngɔ) lokola Dumbbell Single Stiff Leg Deadlift, kasi epesaka likebi mingi na ba hamstrings, esalisaka mpo na kozala na bokatikati na bokoli ya misisa ya nse ya nzoto.
- Ba Ponts ya Glute: Ba ponts ya glute etali libosoliboso ba glutes, oyo ekangamaka pe na tango ya Dumbbell Single Stiff Leg Deadlifts. Kokɔtisa ngalasisi yango esalisaka mpo misisa ekola na bokatikati mpe elendisaka bopanzani ya loketo, oyo ezali mouvement ya ntina mingi na deadlift.
Համալինված բառեր Haltères Moko Makolo Rigide Deadlift
- Haltères Deadlift mpo na ba hanches
- Deadlift ya makolo moko na Haltères
- Exercice ya hanches na Haltères
- Stiff Leg Deadlift na kosalelaka Haltères
- Entraînement ya haltères pona ba muscles ya hanche
- Exercice ya Deadlift ya Haltères ya Makolo Moko
- Deadlift ya Makolo makasi mpo na kolendisa hanche
- Haltères Makolo Moko Deadlift Entraînement
- Hip Targeting Deadlift na Haltères
- Exercice ya haltères pona flexibilité ya hanche