Haltères Deadlift ya Makolo Moko
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Deadlift ya Makolo Moko
Dumbbell Single Leg Deadlift ezali exercice dynamique oyo etali libosoliboso ba glutes, ba hamstrings, mpe noyau, tout en améliorant aussi équilibre mpe stabilité. Exercice oyo ebongi mpo na bato na niveau nionso ya fitness, kobanda na ba débutants ti na ba sportifs avancés, lokola ekoki ko modifier facilement mpo ekokana na niveau ya fitness ya mutu. Bato bakolinga kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na bango mpo ete ebakisaka kaka te makasi ya nse ya nzoto mpe etɛngatɛnga te, kasi ezali mpe kolendisa etɛlɛmɛlo malamu mpe ekoki kosalisa mpo na kopekisa mpasi ya mokɔngɔ.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Deadlift ya Makolo Moko
- Bandá kogumbama na loketo na yo, sembolá makolo na yo ya mwasi nsima na yo mpo na kozala na bokatikati wana ozali kobatela libɔlɔngɔ na yo ya mobali mwa kogumbama.
- Kobá kokitisa haltère tii nzoto na yo ekozala parallèle na mabele, salá makasi ozala semba mpe moboko na yo ekɔta.
- Bandá kozonga na esika oyo obandaki na kotambwisa motuka na litindi na yo ya mobali, kosembola loketo na yo ya mobali mpe libɔlɔngɔ.
- Zongela likambo yango na makolo ya lobɔkɔ ya mwasi mpe haltères na lobɔkɔ na yo ya mwasi, mpe kobá kobongola mipanzi na boumeli ya ntango oyo ozali kosala.
Հրաշալին համար Haltères Deadlift ya Makolo Moko
- **Equilibre**: Conseil ya mibale ezali ya ko focuser na équilibre. Exercice oyo esengaka quantité ya équilibre ya bien puisque otelemi na makolo moko. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kosala ngalasisi yango mbangumbangu, oyo ekoki komema na kobungisa bokatikati mpe kozoka. Zwá ntango na yo mpo na kosala ngalasisi yango, mpe soki esengeli, salelá efelo to kiti mpo na kosunga yo ntango ozali kobanda mosala yango mpo na mbala ya liboso.
- **Mouvement contrôlé**: Conseil ya misato ezali ya ko assurer que mouvement na yo ezala contrôlé. Bokima libunga oyo bato mingi basalaka ya
Haltères Deadlift ya Makolo Moko FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Deadlift ya Makolo Moko?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Single Leg Deadlift. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pete mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Exercice oyo esengaka équilibre mpe coordination, yango wana ba débutants ekoki kozala na besoin ya kosala na ba aspects wana avant ya kobakisa kilo ya munene. Ezali mpe malamu kozala na formateur to moto oyo ayebi makambo mingi alakisaka liboso ngalasisi mpo na koyeba soki mouvement ezali kosalema malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Deadlift ya Makolo Moko?
- Haltères Single Leg Romanian Deadlift: Yango ekokani na version ya bonkoko, kasi ozali kobatela makolo na yo semba na esika ya kogumbama na genoux, ko cibler ba hamstrings makasi koleka.
- Haltères Single Leg Deadlift to Row: Obakisaka molongo na nse ya mouvement, oyo esalisaka mpo na kosala misisa ya mokɔngɔ mpe na mabɔkɔ na yo longola nzoto na yo ya nse.
- Haltères Single Leg Deadlift na Lateral Raise: Variation oyo ebakisi raise latérale na likolo ya mouvement, oyo esalisaka ko engager mapeka na likolo ya mokɔngɔ.
- Dumbbell Single Leg Deadlift with Bicep Curl: Na variation oyo, osalaka bicep curl na likolo ya mouvement, kobakisa composante ya likolo ya nzoto na exercice.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Deadlift ya Makolo Moko?
- Pont ya glute: Exercice oyo etali ba glutes na ba hamstrings, ndenge moko na Dumbbell Single Leg Deadlift. Soki ezali kolendisa misisa yango, ekoki kobongisa bokatikati mpe kotɛngatɛnga, oyo ezali na ntina mingi mpo na kosala ngalasisi ya makolo moko.
- Roumanie Deadlift: Roumanie Deadlift ezali ngalasisi mosusu oyo esalelaka mingi ba hamstrings oyo ebakisaka Single Leg Deadlift. Ezali mpe kolendisa mokɔngɔ ya nse mpe ya motema, kobongisa makasi mpe stabilité mobimba, oyo ekoki kotombola performance mpe kokitisa likama ya kozoka na Single Leg Deadlift.
Համալինված բառեր Haltères Deadlift ya Makolo Moko
- Haltères Makolo moko Deadlift entraînement
- Ba exercices ya renforcement ya hanches
- Ba entraînements ya haltères pona ba hanches
- Deadlift ya makolo moko na Haltères
- Ba exercices ya haltères pona bas ya nzoto
- Single Leg Deadlift pona ba muscles ya hanche
- Ba entraînements ya hanche ya haltères
- Ko renforcer ba hanches na Haltères Single Leg Deadlift
- Ba entraînements ya nzoto ya se na ba haltères
- Deadlift ya Makolo Moko ya Haltères ciblée na hanche.