Haltères ya côté Lunge
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères ya côté Lunge
Dumbbell Side Lunge ezali ngalasisi ya makasi oyo etali libosoliboso misisa ya nse ya nzoto, bakisa mpe ba glutes, ba quads, mpe ba hamstrings, nzokande ezali mpe kobongisa bokatikati mpe stabilité ya moboko. Ebongi mpo na bato na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, kobanda na bato oyo babandi kosala masano tii na basani oyo bayebi mosala malamu, mpamba te ekoki kobongisama na pɛtɛɛ nyonso mpo ekokana na makasi mpe koyika mpiko na ye. Bato bakoki kolinga kokotisa ngalasisi oyo na momeseno na bango lokola esalisaka na kotombola mouvement latéral, kolendisa bokoli ya misisa, mpe kobongisa makasi ya nzoto mobimba mpe flexibilité.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères ya côté Lunge
- Bima na ngámbo ya mobali na lokolo na yo ya mobali, kobatela lokolo na yo ya mwasi na esika na yango mpe kogumba libɔlɔngɔ na yo ya mobali na esika ya kopumbwa.
- Wana ozali kopumbwapumbwa, kitisá nzoto na yo na kogumbaka libɔlɔngɔ mpe loketo ya makolo na yo ya mobali, salá ete libɔlɔngɔ na yo eleka te misapi ya makolo, mpe salá ete makolo na yo ya mwasi semba.
- Pusá lokolo na yo ya mobali mpo na kozonga na esika oyo obandaki wana ozali kobatela ba haltères na mipanzi na yo.
- Zongela mouvement na côté gauche mpo na kosilisa rep moko, mpe kobá ko alternance na côté mpo na nombre ya ba répétitions oyo olingi.
Հրաշալին համար Haltères ya côté Lunge
- Boyá kogumbama liboso: Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kogumbama liboso to nsima ntango ozali kotambola. Bomba ntolo na yo semba mpe mokɔngɔ na yo semba na boumeli ya lunge mobimba. Yango ekosalisa yo ozala na bokatikati mpe osala ete ngalasisi yango ezala kaka na misisa ya makolo.
- Bozindo ya mimpululu: Soki ozali kopumbwa na mozindo, okokɔtisa misisa na yo mingi. Kasi, ezali na ntina mingi okende kaka na mozindo soki flexibilité na yo epesi nzela. Boyá kokende na mozindo mingi soki yango esalaka ete libɔlɔngɔ na yo eleka misapi ya makolo
Haltères ya côté Lunge FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères ya côté Lunge?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Dumbbell Side Lunge. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pete mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe na ntina mingi kososola mayele ya malamu liboso ya kobakisa kilo ya kilo. Soki bazali na ntembe, bato oyo babandi kosala ngalasisi basengeli koluka toli epai ya moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi to moto oyo ayekolaka ngalasisi mpo na koyeba soki bazali kosala ngalasisi yango malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères ya côté Lunge?
- Dumbbell Side Lunge with Bicep Curl: Variation oyo ebakisi bicep curl tango otelemi na lunge, ematisaka makasi ya entraînement.
- Dumbbell Side Lunge with Tricep Kickback: Na variation oyo, osalaka tricep kickback na suka ya lunge moko na moko, ko cibler triceps na yo.
- Dumbbell Side Lunge with Front Raise: Variation oyo esangisi raise ya liboso na haltères na suka ya lunge, kosala mapeka na yo.
- Dumbbell Side Lunge with Upright Row: Bokeseni oyo ebakisi molongo ya semba ntango ozali kotelema uta na lunge, kotalaka mokɔngɔ na yo ya likoló mpe mapeka.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères ya côté Lunge?
- Pulmons: Lokola Dumbbell Side Lunges, ba poumons ya bonkoko etalelaka mpe misisa ya nse ya nzoto lokola glutes, quads, mpe hamstrings, kasi esalaka yango na mouvement liboso mpe sima na bokeseni na mouvement côté à côté ya poumons côté, kosalisa mpo na kobongisa bokatikati mpe boyokani.
- Deadlifts: Deadlifts ebakisaka Dumbbell Side Lunges na ko cibler nse ya mokɔngɔ, glutes, mpe hamstrings, oyo ezali misisa ya monyololo ya sima. Yango esalisaka mpo na kozala na bokatikati na ngalasisi lokola mimpululu ya mopanzi etali libosoliboso misisa ya mopanzi mpe ya liboso ya nzoto ya nse.
Համալինված բառեր Haltères ya côté Lunge
- Haltères Côté Lunge entraînement
- Ba exercices ya renforcement ya quadriceps
- Toning ya cuisse na haltères
- Côté Lunge exercice na ba poids
- Entraînement ya haltères pona ba cuisse
- Ko renforcer quadriceps na ba haltères
- Lunge latéral na haltères
- Ba exercices ya haltères pona ba muscles ya makolo
- Entraînement ya haltères ya lunge côté
- Exercice ya lunge côté poids.