Haltères ya côté Lunge
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères ya côté Lunge
Dumbbell Side Lunge ezali ngalasisi ya kosala ngalasisi ya makasi oyo etali bituluku mingi ya misisa, na ndakisa ba glutes, ba quads, mpe ba hamstrings, oyo ezali kotombola makasi ya nse ya nzoto mpe kozala na boyokani. Ebongi mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness ya avancement lokola ekoki ko modifier selon niveau ya fitness individuel. Bato bakoki kolinga kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na bango mpo na kobongisa ndenge na bango ya kotambola na ngámbo, bokatikati, mpe kotɛngatɛnga, mpe kobakisa ndenge na ndenge na ngalasisi na bango ya nse ya nzoto.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères ya côté Lunge
- Bima na ngámbo ya mobali na lokolo na yo ya mobali, kobatela misapi na yo ya makolo elakisama semba liboso mpe kogumba libɔlɔngɔ na yo ya mobali mpo ekóma kopumbwapumbwa, nzokande kobatela makolo na yo ya mwasi semba.
- Wana ozali kopumbwapumbwa, kitisá ba haltères na ngámbo mokomoko ya makolo na yo ya mobali, salá ete mokɔngɔ na yo ezala semba mpe ntolo na yo emata.
- Pusá na makolo na yo ya mobali mpo na kozonga na esika oyo obandaki, zongisa ba haltères likoló na mipanzi na yo.
- Zongela mosala yango na ngámbo ya lobɔkɔ ya mwasi mpo na kosilisa rep moko, mpe kobá kobongola ngambo mpo na motángo ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար Haltères ya côté Lunge
- Contrôler ba mouvements na yo: Kosala ngalasisi mbangumbangu te. Salá nde mouvement mokomoko malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na bokonzi. Yango ekosalisa mpo na kokɔtisa misisa oyo ebongi mpe kopekisa kozoka. Ntango ozali kokende na mopanzi, kitisa nzoto na yo na kotindika loketo na yo nsima mpe kogumba libɔlɔngɔ na yo. Na nsima, tindá makolo na yo mpo ozonga na esika oyo obandaki. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kopumbwapumbwa to kosalela nguya mpo na kosala ngalasisi yango, mpe yango ekoki kokitisa bokasi na yango.
- Engage Your Core: Bomba ba abs na yo makasi na boumeli ya ngalasisi mobimba. Yango esalisaka mpo na ko stabiliser
Haltères ya côté Lunge FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères ya côté Lunge?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Side Lunge. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpe kotya makanisi na yo na forme oyo ebongi mpo na kopekisa kozoka. Ezali mpe na litomba kozala na formateur to moto oyo ayebi makambo mingi oyo azali ko superviser na ebandeli mpo na kosala ete ngalasisi esalema malamu. Wana makasi mpe kobongola makambo ezali se kobakisama, kilo ekoki kobakisama mokemoke.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères ya côté Lunge?
- Dumbbell Side Lunge with Bicep Curl: Na variation oyo, sala bicep curl na ba haltères tango ozali kobima na luge ya côté.
- Dumbbell Side Lunge with Front Raise: Awa, ozali kosala raise ya liboso na ba haltères tango ozali kozonga na lunge ya côté na position ya kotelema.
- Dumbbell Side Lunge with Tricep Kickback: Variation oyo esangisi kosala tricep kickback na ba haltères tango ozali kozonga na luge ya côté.
- Lunge ya mopanzi ya haltères na molongo ya semba: Na mbongwana oyo, sala molongo ya semba na ba haltères ntango ozali kozonga na position ya kotelema uta na lunge ya mopanzi.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères ya côté Lunge?
- Mimpululu: Lokola Haltères Side Lunge, Mimpululu etalelaka quadriceps, hamstrings, mpe glutes, kasi esalisaka mpe mpo na kobongisa bokatikati mpe boyokani, oyo ekoki kosala ete Side Lunge esalaka malamu.
- Deadlifts: Deadlifts ezali complément monene ya Dumbbell Side Lunge lokola e cibler chaîne ya sima, y compris ba hamstrings na glutes, kasi esalaka pe ba muscles ya mukongo, oyo ekoki kosalisa kobongisa posture pe stabilité pona Side Lunge.
Համալինված բառեր Haltères ya côté Lunge
- Haltères Côté Lunge entraînement
- Ba exercices ya renforcement ya quadriceps
- Toning ya cuisse na haltères
- Ba exercices ya haltères pona makolo
- Side Lunge entraînement na ba poids
- Entraînement ya nzoto ya se na haltères
- Dumbbell Side Lunge mpo na misisa ya cuisse
- Entraînement ya poids pona ba quadriceps
- Ba entraînements ya haltères pona ba muscles ya makolo
- Exercices ya Side Lunge na haltères.