Dumbbell Side Lunge ezali exercice dynamique oyo etali libosoliboso ba glutes, quads, mpe ba hamstrings, nzokande ezali mpe ko engager noyau mpe kobongisa équilibre. Ezali entraînement excellent mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness ya avance lokola ekoki ko modifier facilement mpo ekokana na niveau ya fitness ya mutu. Bato bakolinga kokotisa ngalasisi oyo na routine na bango mpo ete etongaka kaka te makasi ya nse ya nzoto mpe flexibilité kasi mpe ematisaka mouvement latéral, oyo ezali na litomba mpo na masano ndenge na ndenge mpe misala ya mokolo na mokolo.
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya lunge côté ya Dumbbell. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Wana makasi mpe koyika mpiko ezali kokola, kilo ekoki kobakisama mokemoke. Ezali mpe recommandé kozala na professionnel ya fitness to entraîneur atambwisa yo na exercice na ebandeli mpo na ko assurer que ozali kosala yango correctement.