Pont ya côté ya Haltère ezali exercice ya entraînement ya makasi oyo etali libosoliboso ba obliques, esalisaka na ko améliorer stabilité ya noyau mpe kobongisa équilibre global. Ezali malamu mingi mpo na ba débutants mpe ba amoureux ya fitness ya avancement mpo ekoki ko modifier mpo na ko correspondre na ba niveaux ya fitness différents. Bato bakoki kolinga kokotisa ngalasisi oyo na momeseno na bango mpo na bokasi na yango na kosala ton ya loketo, kolendisa nse ya mokɔngɔ, mpe kotombola makoki ya masano.
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Side Bridge, cependant, ezali important kobanda na poids ya pete pona ko assurer forme propre pe ko prévenir ba blessures. Wana makasi ezali se kobakisama, kilo ya haltère ekoki kobakisama mokemoke. Ezali mpe recommandé kozala na entraîneur to expérimenté individuel guide ba débutants na nzela ya exercice mpo na ko assurer que esalemi malamu.