Bend ya côté ya haltères
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Bend ya côté ya haltères
Dumbbell Side Bend ezali ngalasisi ya kosala ngalasisi ya makasi oyo etali libosoliboso misisa ya oblique, esalisaka mpo na kotombola stabilité ya moboko, kobongisa posture, mpe kokitisa likama ya mpasi ya mokɔngɔ. Ebongi mpo na bato moko na moko na niveau nyonso ya kondima, ezala ba débutants to ba athletes ya liboso, oyo bazali koluka kotombola makasi na bango ya moboko mpe symétrie musculaire. Moto akolinga komipesa na ngalasisi oyo mpo na kobongisa nzoto na bango mobimba, kosalisa na kosala misala ya mokolo na mokolo na pete, mpe kosunga ngalasisi mosusu ya kotombola kilo na kotonga moboko ya moboko makasi.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Bend ya côté ya haltères
- Salá ete mokɔngɔ na yo ezala semba mpe tala liboso, na nsima gumbama malɛmbɛmalɛmbɛ kaka na loketo na yo tii na mopanzi soki likoki ezali, kasi salá makasi ozala kaka na nzoto na yo mobimba.
- Simbá esika yango na boumeli ya segɔnde moko, oyoká ete misisa na yo oyo ezali oblique ezali kotandama.
- Zongela malembe malembe na esika ya semba, kosala ete obatela bokonzi ya mouvement mpe kotika te kilo ya haltères eningisa yo zingazinga.
- Zongela ngalasisi mpo na motango oyo olingi ya kozongela liboso ya kobongola na ngambo mosusu.
Հրաշալին համար Bend ya côté ya haltères
- Contrôler mouvement na yo: Ezali na ntina mingi ko contrôler mouvement na yo na tango ya exercice. Bokima koningana ya mbangu to ya koningana mpo ekoki kotungisa misisa mpe mokuwa na yo ya mokɔngɔ. Na esika ya kosala bongo, gumbamá malɛmbɛmalɛmbɛ na mopanzi, pemá mwa moke, mpe na nsima zongá na esika oyo obandaki. Yango ekosala ete misisa na yo ekɔta mpenza na boumeli ya ngalasisi mobimba.
- Pona kilo oyo ebongi: Kopona kilo oyo ebongi ezali fungola mpo na kosala malamu Dumbbell Side Bend. Soki kilo ezali kilo mingi, ekoki komema na forme oyo ebongi te mpe ekoki kozoka. Bandá na kilo oyo ezali pɛpɛlɛ mpe bakisa yango mokemoke ntango ozali
Bend ya côté ya haltères FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Bend ya côté ya haltères?
Ee, bato oyo babandi mosala bakoki mpenza kosala ngalasisi ya Dumbbell Side Bend. Ezali ngalasisi moko ya pɛtɛɛ mpenza oyo etali misisa oyo ezali oblique oyo ezali na mipanzi ya libumu na yo. Kasi, ezali na ntina mpo na baye babandi kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na koboya kozoka mpe mpo na kosala ete bazali kosalela forme oyo ebongi. Wana makasi mpe mayele ezali kobonga, kilo ekoki kobakisama mokemoke.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Bend ya côté ya haltères?
- Seated Side Bend esɛngaka kosala ngalasisi yango ntango ofandi na bale to na esika ya kofanda ya stabilité, oyo ebakisi eloko moko ya équilibre mpe ya stabilité ya moboko na mouvement.
- Overhead Dumbbell Side Bend esɛngaka kosimba haltère na likoló na mabɔkɔ nyonso mibale, oyo ebakisaka makasi mpe ekɔtisaka mapeka na yo mpe likoló ya mokɔngɔ.
- Two-Dumbbell Side Bend ezali variation esika osimbaka haltères na loboko moko na moko, oyo ekoki kosalisa mpo na kobatela équilibre mpe posture ya malamu na tango ya exercice.
- Alternating Dumbbell Side Bend ezali variation dynamique esika ozali ko alternance kogumbama na ngambo moko na moko, oyo ekoki kobakisa composante cardiovasculaire na exercice.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Bend ya côté ya haltères?
- Russian Twists, lokola Dumbbell Side Bends, etali mingi ba obliques mpe na région abdominal mobimba, epesaka mouvement rotatif dynamique oyo ekoki ko améliorer makasi mpe flexibilité ya noyau na yo.
- Bicycle Crunches ezali exercice mosusu oyo e complétaka ba Dumbbell Side Bends, lokola e cibler kaka te ba obliques na ba muscles ya libumu, kasi e engager pe ba inférieures ya nzoto, na ndenge wana epesaka entraînement ya moboko ya comprehensif.
Համալինված բառեր Bend ya côté ya haltères
- Entraînement ya haltères Side Bend
- Exercices ya taille na Haltère
- Exercice ya Haltères ya Side Bend
- Entraînement ya haltères pona taille
- Toning ya taille na Haltères
- Side Bend Exercice ya taille
- Ba exercices ya haltères pona taille côté
- Entraînement ya taille na Haltère
- Technique ya kogumbama na ngambo ya haltères
- Side Bend Haltères entraînement pona taille.