Extension ya Triceps oyo efandi na haltères
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Extension ya Triceps oyo efandi na haltères
Extension ya Triceps oyo efandi na haltère ezali exercice ya entraînement ya makasi oyo etali spécifiquement mpe e isoler ba muscles ya triceps, e promouvoir croissance ya muscle mpe endurance. Ebongi mpo na bato oyo bazali na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, banda na bato oyo babandi kosala masano tii na basani oyo bayebi mosala malamu, oyo bazali koluka kobongisa makasi na bango ya likoló ya nzoto. Exercice oyo ezali na litomba mingi mpo na ba oyo bazali na mokano ya kotombola makoki na bango ya masano, kosala ton ya maboko na bango, to kotonga masse ya misisa mpo na lolenge ya nzoto oyo elimbolami.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Extension ya Triceps oyo efandi na haltères
- Maboko ya maboko na yo esengeli kotala likolo mpe makolo na yo esengeli kozala penepene na motó na yo. Oyo ekozala esika na yo ya kobanda.
- Kitisa malɛmbɛmalɛmbɛ haltères nsima ya motó na yo wana ozali kobatela mabɔkɔ na yo ya likoló, kaka kogumba makolo tii ekokóma na angle ya 90 degrés.
- Pemá mwa moke na nse ya mouvement, na nsima salelá triceps na yo mpo na kozongisa haltères na esika oyo ebandaki.
- Zongela mouvement mpo na motango oyo olingi ya kozongela, kosala ete ozala na ba coudes na yo penepene na motó na yo na boumeli ya ngalasisi mobimba mpo na kosala ete osala malamu mingi.
Հրաշալին համար Extension ya Triceps oyo efandi na haltères
- Koningana oyo etambwisami: Kitisa haltères nsima ya motó na yo na ndenge ya malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo etambwisami tii ntango makolo na yo ekozala na angle ya soki 90 degrés. Na nsima, salelá triceps na yo mpo na kosembola mabɔkɔ na yo mpe kotombola haltères lisusu na esika oyo ebandaki. Bokima libunga oyo bato mingi basalaka ya kosala mbangu mbangu to kosalela nguya mpo na kotombola kilo, mpamba te yango ekoki komema na kozoka mpe eko cibler malamu te triceps na yo.
- Kobatela position ya coude: Salá ete ba coude na yo ezala pene na motó na yo na boumeli ya ngalasisi mobimba. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kotika ba coudes epela tii na mipanzi, oyo ekoki kotya mpasi oyo ezali na ntina te na mapeka na yo mpe kokitisa bokasi ya...
Extension ya Triceps oyo efandi na haltères FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Extension ya Triceps oyo efandi na haltères?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Extension ya Triceps Seated Haltères. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo oyo ezali malamu mpo na kotombola mpe koyekola lolenge ya malamu mpo na kozoka te. Ekoki kozala malamu kozala na molakisi ya moto ye moko to moto oyo ayebi malamu kokende na ngalasisi atambwisa mwa komeka ya liboso tii ntango bakoyeba malamu formulaire oyo ebongi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Extension ya Triceps oyo efandi na haltères?
- Extension ya Triceps ya haltères ya maboko mibale ezali variation mosusu esika osalelaka haltères mibale na esika ya moko, ko cibler tricep moko na moko pona entraînement équilibré.
- Extension ya Triceps ya haltères inclinées esalemaka na banc inclinaison, oyo e cibler ba triceps na angle différent mpe epesaka entraînement ya défi mingi.
- Lying Dumbbell Triceps Extension, to ba crushers ya crâne, ezali variation esika olalaka plat na banc na ba haltères likolo ya ntolo na yo mpe okitisaka yango malembe malembe epai ya elongi na yo.
- Extension ya Triceps ya haltères ya loboko moko ezali variation esika osalaka exercice na loboko moko na mbala moko, oyo ekoki kosalisa mpo na kobongisa ba débalancements ya misisa mpe concentration na muscle oyo bazali kosala.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Extension ya Triceps oyo efandi na haltères?
- Ba crushers ya crâne: Lokola Dumbbell Seated Triceps Extension, ba crushers ya crâne etali mingi ko isoler triceps, kasi esangisi angle mpe mouvement ekeseni, oyo ekoki kosalisa mpo na ko stimuler ba parties différentes ya muscle mpo na développement complète.
- Tricep Dips: Tricep dips ebakisaka Dumbbell Seated Triceps Extensions na kosalelaka kilo ya nzoto mpo na kosala triceps, kopesa lolenge mosusu ya résistance mpe ko engager noyau, oyo ekoki kobongisa équilibre mpe stabilité en plus ya makasi ya loboko.
Համալինված բառեր Extension ya Triceps oyo efandi na haltères
- Entraînement ya Triceps ya haltères
- Exercice ya Extension ya Triceps ya kofanda
- Exercices ya haltères ya loboko ya likolo
- Triceps Kolendisama na Haltères
- Entraînement ya haltères pona Triceps
- Exercice ya loboko ya haltères ya kofanda
- Haltères Afandi Entraînement ya loboko ya likolo
- Extension ya Triceps na Haltères
- Exercice ya haltères pona Maboko ya Likolo
- Routine ya Triceps ya haltères ya kofanda