Haltères Seated Reverse Grip Lobɔkɔ moko Likolo Extension ya Tricep
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Seated Reverse Grip Lobɔkɔ moko Likolo Extension ya Tricep
Dumbbell Seated Reverse Grip One Arm Overhead Tricep Extension ezali exercice ciblé oyo libosoliboso elendisaka mpe e tonifier triceps, tout en engager mpe mapeka mpe likolo ya mokɔngɔ. Ebongi mpo na bato na niveau nionso ya fitness, kobanda na ba débutants ti na ba sportifs avancés, lokola ekoki ko ajuster facilement selon kilo ya haltères oyo basalelaka. Bato bakoki kolinga kokotisa ngalasisi oyo na momeseno na bango mpo na kobongisa makasi ya likolo ya nzoto, kotombola ndimbola ya misisa, mpe kosunga kosala malamu koleka na masano mpe misala ya mokolo na mokolo oyo esengaka makasi ya loboko.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Seated Reverse Grip Lobɔkɔ moko Likolo Extension ya Tricep
- Sembolá lobɔkɔ na yo semba likoló ya motó na yo, salá ete coude na yo ezala pene na motó na yo mpe lobɔkɔ na yo ezala semba na mabele. Oyo ezali position na yo ya départ.
- Kitisa malɛmbɛmalɛmbɛ haltères nsima ya motó na yo na kogumbaka coude na yo, kosala ete eteni ya likoló ya lobɔkɔ na yo ezala na esika moko.
- Pemá mwa moke ntango liboso lobɔkɔ na yo ekokóma na nivo ya horizontal, na nsima zongisa haltères tii na esika oyo obandaki na kosaleláká triceps na yo.
- Zongela matambe oyo mpo na motango ya kozongela oyo olingi, na nsima bongola maboko mpe sala ngalasisi na loboko mosusu.
Հրաշալին համար Haltères Seated Reverse Grip Lobɔkɔ moko Likolo Extension ya Tricep
- Pona kilo oyo ebongi: Poná kilo ya haltère oyo ezali mpasi kasi ekopesa yo nzela ya kobatela forme oyo ebongi na boumeli ya ensemble mobimba. Kosalela kilo oyo ezali kilo mingi ekoki komema na forme oyo ebongi te, kokitisa bokasi ya ngalasisi mpe kobakisa likama ya kozoka.
- Position ya malamu ya kosimba mpe ya loboko: Simbá haltères na grip ya retour (maboko etali yo) mpo na ko cibler triceps malamu koleka. Esengeli kosembola lobɔkɔ na yo mobimba likoló ya motó na yo na ebandeli ya ngalasisi. Boyá kogumba loketo na yo to kotika ete coude na yo epela na mipanzi, mpamba te yango ekoki kolɛmbisa matonga na yo mpe kokitisa ngalasisi yango malamu.
- Mouvement contrôlé: Kitisa haltères sima ya mutu na yo na a
Haltères Seated Reverse Grip Lobɔkɔ moko Likolo Extension ya Tricep FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Seated Reverse Grip Lobɔkɔ moko Likolo Extension ya Tricep?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Seated Reverse Grip One Arm Overhead Tricep Extension. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na koboya kozoka mpe kosala ete forme ezala malamu. Ezali mpe malamu kozala na formateur to moto oyo ayebi makambo mingi asala liboso elakiseli ya ngalasisi yango. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, bato oyo babandi kosala ngalasisi basengeli kozwa yango malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kobakisa kilo mokemoke ntango makasi mpe mayele na bango ezali kobonga.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Seated Reverse Grip Lobɔkɔ moko Likolo Extension ya Tricep?
- Extension ya Triceps ya likolo ya maboko mibale ezali exercice ya ndenge moko kasi esalemaka na kosalelaka maboko mibale na mbala moko, oyo ekoki kosalisa mpo na kozala na équilibre ya charge mpe kosala ba triceps nionso mibale ndenge moko.
- Extension ya Triceps ya kolala ezali variation esika olalaka na banc mpe o extend haltères likolo, epesaka angle mpe intensité ekeseni mpo na triceps.
- Extension ya Tricep ya Cable Overhead esalelaka machine ya câble na esika ya haltères, epesaka tension constante na mouvement mobimba.
- Crusher ya Crâne ezali variation esika olalaka na banc na ba poids na loboko moko na moko pe okitisaka yango tii na elongi, oyo e cibler ba triceps na angle différent.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Seated Reverse Grip Lobɔkɔ moko Likolo Extension ya Tricep?
- Close-Grip Bench Press: Exercice oyo e complétaka Dumbbell Seated Reverse Grip One Arm Overhead Tricep Extension mpo etali mpe triceps, kasi esangisi mpe ntolo mpe mapeka, kolendisa makasi ya likolo ya nzoto mobimba.
- Tricep Dips: Tricep dips ezali ngalasisi mosusu ya monene oyo etali tricep, kasi ekɔtisaka mpe ntolo mpe mapeka. Yango esalisaka mpo na kosala ngalasisi ya bokatikati mingi, mpe esalaka ete ba triceps esalaka elongo na misisa mosusu, oyo ekoki kobongisa mosala mobimba mpe makasi.
Համալինված բառեր Haltères Seated Reverse Grip Lobɔkɔ moko Likolo Extension ya Tricep
- "Extension ya tricep ya haltères".
- "Entraînement ya tricep ya loboko moko".
- "Exercice ya tricep ya kofanda".
- "Exercice ya haltères ya loboko ya likolo".
- "Extension ya tricep ya grip inverse".
- "Extension ya tricep ya likolo na haltère".
- "Entraînement ya tricep ya loboko moko".
- "Entraînement ya haltères pona maboko ya likolo".
- "Formation ya makasi pona triceps".
- "Exercices ya tonification ya maboko na haltères".