Haltères Afandi Palme Likolo Poignet Curl
Պատկերի պրոֆիլ
Դեմ մասNgellela nda a rira a wokout.
ՍարքավորումMbele ya barankeyi
Հիմնական թռչնային մշուշտներWrist Flexors
Երկրահիմնական զույգ թռչնային մշուշտներ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Afandi Palme Likolo Poignet Curl
Dumbbell Seated Palms Up Wrist Curl ezali ngalasisi oyo etalisami mpe elendisaka libosoliboso misisa ya liboso ya mabɔkɔ na yo mpe ebongisaka makasi ya kosimba. Ezali ngalasisi ya malamu mpo na basani, bato oyo bamataka bangomba, to bato oyo basengeli na bokonzi makasi ya loketo mpo na misala to masano na bango. Kosala ngalasisi yango ekoki kosala ete nzoto na yo mobimba ezala makasi, kobongisa lisano na yo, mpe kosalisa mpo na kopekisa kozoka na loketo mpe liboso ya mabɔkɔ.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Afandi Palme Likolo Poignet Curl
- Pemisa maboko na yo ya liboso na makolo na yo, tika ete maboko na yo ekangama likolo ya nsɔngɛ ya mabɔlɔngɔ na yo.
- Bobalusa malɛmbɛmalɛmbɛ haltères likoló na kogumbasaka mabɔkɔ na yo, kobatela mabɔkɔ na yo ya liboso mpe kosalela kaka mabɔkɔ na yo mpo na kotombola kilo.
- Soki osili kobalusa ba haltères likoló ndenge okoki, simbá esika yango mpo na mwa ntango mpo misisa ya liboso ya lobɔkɔ na yo ekangama mingi.
- Kitisa mokemoke ba haltères zonga na esika ya kobanda, kosala ete mouvement contrôlé, mpe zongela ngalasisi mpo na motango ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար Haltères Afandi Palme Likolo Poignet Curl
- Kosimba na lobɔkɔ ya mobali: Ntango ozali kosimba haltère, salá nyonso mpo na kosimba makasi kasi makasi mingi te. Maboko na yo esengeli kotala likoló. Kosimba mingi ekoki komema na kolɛmba mpe kozoka kozanga ntina.
- Ba mouvements contrôlés: Mouvement esengeli kozala malembe mpe contrôlé. Bokima ba mouvements ya jerky to ya mbangu mpo ekoki komema na kozoka mpe eko cibler ba muscles malamu te. Bandá na loketo oyo etandami mobimba, na nsima, bózipa kilo yango na likoló soki likoki ezali, mpe finá na likoló. Salá makasi osembola mpenza mabɔkɔ na yo na mouvement ya kokita.
- Boyá kosalela kilo mingi: Libunga moko oyo bato mingi basalaka ezali kosalela kilo mingi. Yango ekoki komema na forme oyo ebongi te mpe ekoki kozoka. Ezali malamu kosalela kilo oyo ekopesa yo nzela
Haltères Afandi Palme Likolo Poignet Curl FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Afandi Palme Likolo Poignet Curl?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Seated Palms Up Wrist Curl. Kasi, basengeli kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpe kotya likebi na forme oyo ebongi mpo bázoka te. Ezali mpe na ntina mingi komatisaka kilo mokemoke lokola makasi na bango ezali kobonga. Soki ezali na inconfort to mpasi moko na tango ya exercice, esengeli batika mbala moko mpe ba consulter professionnel ya fitness.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Afandi Palme Likolo Poignet Curl?
- Barbell Seated Wrist Curl: Na esika ya kosalela haltères, osalelaka barbell ntango ofandi, mabɔkɔ etali likoló, mpe obalusaka mabɔkɔ.
- Kobalusa loketo na nsima ya mokɔngɔ: Bokeseni yango esalemaka ntango ozali kotɛlɛma na barbell oyo esimbami nsima ya nzoto na yo, mabɔkɔ etali nsima, mpe obalusaka mabɔkɔ na yo likoló.
- Dumbbell Seated Palms Down Wrist Curl: Yango ekokani na ngalasisi ya ebandeli kasi maboko etali na nse, mpe obalusaka maboko na yo likolo.
- Haltères Marteau Curl: Bokeseni oyo esangisi kosimba haltères na grip neutre (maboko etali moko na mosusu) mpe ko curler yango likolo, oyo esalaka mpe maboko na yo ya liboso elongo na biceps na yo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Afandi Palme Likolo Poignet Curl?
- Ba boucles ya marteau: Ba boucles ya marto etali pe ba avant-bras, ainsi que ba biceps, oyo ezali ba groupes muscles complémentaires na oyo ba cibler na Dumbbell Seated Palms Up Wrist Curl. Exercice oyo ekoki kosalisa mpo na kobongisa makasi ya kosimba mpe makasi ya loboko mobimba, oyo ekoki kotombola performance na Dumbbell Seated Palms Up Wrist Curl.
- Reverse Barbell Curl: Exercice oyo etali brachioradialis, muscle moko ya liboso ya loboko, mpe biceps. Kolendisa bisika yango ekoki kopesa stabilité mpe makasi mingi mpo na Dumbbell Seated Palms Up Wrist Curl, mpe lisusu kobongisa makasi ya loboko mobimba mpe misisa
Համալինված բառեր Haltères Afandi Palme Likolo Poignet Curl
- Entraînement ya avant bras haltères
- Exercice ya boucle ya poignet ya kofanda
- Palmes likolo ya poignet curl na haltères
- Ba exercices ya renforcement ya liboso ya maboko
- Ba exercices ya haltères pona poignet
- Boucle ya liboso ya loboko ya haltères ya kofanda
- Entraînement ya boucle ya poignet
- Entraînement ya maboko na haltères
- Ba exercices ya kotonga misisa ya liboso ya loboko
- Boucle ya poignet oyo efandi na haltères.