Haltères Afandi Makolo Moko Calf Raise
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Afandi Makolo Moko Calf Raise
Dumbbell Seated One Leg Calf Raise ezali ngalasisi ya kosala ngalasisi ya makasi oyo etali libosoliboso misisa ya ngɔmbɛ, kosalisa mpo na kobongisa ton ya misisa, bokatikati, mpe makasi ya nzoto ya nse. Exercice oyo ebongi mpo na bato ya niveau nionso ya fitness, kobanda na ba débutants ti na ba sportifs avancés, lokola ekoki ko modifier facilement mpo ekokana na makoki ya mutu. Bato bakolinga kosala ngalasisi yango mpo na kotombola nguya ya makolo na bango mpe kosala agilité, kobongisa ndenge ya kosala masano, to koyema bana ya ngɔmbɛ oyo elimbolami malamu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Afandi Makolo Moko Calf Raise
- Pemisa haltères na libɔlɔngɔ na yo ya makolo oyo olingi kosala ngalasisi, simbá yango na esika na yango na lobɔkɔ na yo.
- Tombolá litindi na yo malɛmbɛmalɛmbɛ likoló soki likoki ezali, salá makasi ogumba misisa ya ngɔmbɛ na yo na likoló ya mouvement.
- Simbá position oyo na boumeli ya segɔnde moko mpo na kosala ete misisa ya ngɔmbɛ ekangama mingi.
- Kitisa litindi na yo malɛmbɛmalɛmbɛ zonga na esika oyo obandaki, kosala ete otambola mobimba, mpe zongela yango mpo na motángo oyo olingi ya kozongela liboso ya kobongola na makolo mosusu.
Հրաշալին համար Haltères Afandi Makolo Moko Calf Raise
- Kotambola na ndenge oyo etambwisami: Ntango ozali kosala ngalasisi yango, tombolá litindi na yo ya lobɔkɔ ya mwasi likoló ndenge okoki, mpe kotindika boule ya makolo na yo. Salá ete koningana na yo ezala na bokonzi mpe malɛmbɛmalɛmbɛ, na esika ya kosala yango nokinoki mpe na kolɛnga. Yango ekosalisa yo okɔtisa misisa ya ngɔmbɛ na yo malamu mpe okokitisa likama ya kozoka.
- Mouvement mobimba: Ezali na ntina koleka na mouvement mobimba na répétition moko na moko. Yango elingi koloba kokitisa litindi na yo tii na nse tii ntango okoyoka ete mwana na yo ya ngɔmbɛ etandami, na nsima kotombola yango likoló ndenge okoki. Yango ekosalisa mpo misisa esalaka malamu mpe ekopesa matomba malamu koleka.
- Bokima Kosalela Mus Mosusu
Haltères Afandi Makolo Moko Calf Raise FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Afandi Makolo Moko Calf Raise?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Seated One Leg Calf Raise. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo oyo ezali malamu mpe ezali kilo mingi te, mpo ozoka te. Ezali mpe na ntina mingi kozwa forme malamu mpo na ko cibler misisa ya ngɔmbɛ malamu. Bato oyo babandi kosala ngalasisi yango bakoki kolinga kosala ngalasisi yango kozanga kilo na ebandeli mpo na komesana na mosala yango. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali malamu kosolola na moto oyo ayebi malamu ngalasisi mpo na koyeba soki ngalasisi yango ezali kosalema malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Afandi Makolo Moko Calf Raise?
- Dumbbell Double Leg Calf Raise esangisi makolo nyonso mibale na mbala moko, kopesaka ngalasisi ya bokatikati mpo na ngɔmbɛ nyonso mibale.
- Dumbbell Seated Calf Raise ekokani na version ya makolo moko, kasi ofandi na banc na ba kilo na mabolongo mpe otomboli talons nionso mibale na mbala moko.
- Dumbbell Calf Raise on a Step epesaka yo nzela ya kobakisa molongo ya koningana na kotelema na litambe to na estrade oyo etombolami, kobwaka bitambi na yo na nse ya litambe, mpe na nsima komata na misapi ya makolo na yo.
- Tambola ya Mosali bilanga na misapi ya makolo ezali mbongwana ya nguya epai wapi osimbaka ba haltères na mipanzi na yo mpe otambolaka ntango ozali kotikala na nsɔngɛ ya makolo na yo, oyo ekɔtisaka bana na yo ya ngɔmbɛ na boumeli ya ngalasisi mobimba.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Afandi Makolo Moko Calf Raise?
- Standing Calf Raises: Exercice oyo etali pe ba muscles ya calf lokola Dumbbell Seated One Leg Calf Raise, kasi esalaka yango na position différente (kotelema contre kofanda), oyo ekoki kosalisa pona ko former ba muscles oyo na ndenge ya ndenge na ndenge pe kobongisa basse en général makasi ya nzoto mpe stabilité.
- Jump Squats: Jump Squats elendisaka kaka te misisa ya ngɔmbɛ, kasi ekɔtisaka mpe mouvement plyométrique, oyo ekoki kobongisa nguya ya kopanzana na makolo. Yango ebakisaka Dumbbell Seated One Leg Calf Raise na kobakisa composante dynamique na régime ya entraînement.
Համալինված բառեր Haltères Afandi Makolo Moko Calf Raise
- Haltères Calf Kotombola Entraînement
- Afandi Exercice ya Ngombe ya Makolo Moko
- Kolendisa mwana ya ngɔmbɛ na Haltères
- Haltères ya Makolo Moko Calf Raise
- Entraînement ya ngɔmbɛ ya haltères ya kofanda
- Exercice ya kotombola mwana ya ngɔmbɛ ya makolo moko
- Formation ya mwana ya ngɔmbɛ oyo afandi na haltères
- Exercice ya Muscle ya Ngombe Isolé
- Exercice ya haltères pona ba ngɔmbɛ
- Afandi Makolo Moko Calf Raise na Haltères