Haltères Afandi Makolo Moko Ngombe Raise - Palm up
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Afandi Makolo Moko Ngombe Raise - Palm up
Dumbbell Seated One Leg Calf Raise - Palm Up ezali ngalasisi oyo etalisami oyo ezali libosoliboso kolendisa misisa ya ngɔmbɛ, nzokande ebongisaka mpe bokatikati mpe stabilité. Exercice oyo ebongi mpo na bato na niveau nionso ya fitness, kobanda na ba débutants ti na ba sportifs avancés, oyo bazali koluka ko améliorer makasi ya nzoto ya se to performance na sports mpe ba activités oyo esengaka ba ngɔmbɛ ya makasi. Bato bakoki kopona ngalasisi yango mpo na kotonga misisa ya ngɔmbɛ, kobongisa ndenge oyo makolo etɛngamá, mpe kotombola nguya ya makolo mobimba, oyo ekoki kosalisa mpo na kosala masano malamu mpe kotambola mokolo na mokolo.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Afandi Makolo Moko Ngombe Raise - Palm up
- Simbá haltères na lobɔkɔ na yo ya mobali mpe lobɔkɔ na yo etala likoló, mpe tyá bale ya lokolo na yo ya mobali na esika oyo etombwami, na ndakisa bloc to litambe, mpe litindi na yo ekangami na nsɔngɛ.
- Tombolá malɛmbɛmalɛmbɛ litindi na yo ya mobali likoló ndenge okoki, kotindika na kati ya bale ya lokolo na yo, mpe salá ete kilo esimbama malamu na lobɔkɔ na yo.
- Pemá mwa moke na likoló ya mouvement mpo na koyoka mpenza contraction na ngɔmbɛ na yo.
- Kitisa malembe malembe litindi na yo zonga na nse na esika ya kobanda mpe zongela mouvement mpo na motango ya kozongela oyo olingi liboso ya kobongola na makolo mosusu.
Հրաշալին համար Haltères Afandi Makolo Moko Ngombe Raise - Palm up
- Mouvement mobimba: Libunga mosusu oyo bato mingi basalaka ezali kosalela te mouvement mobimba. Kitisa litindi na yo mosika ndenge okoki mpo na kosembola misisa ya ngɔmbɛ, na nsima tombolá litindi na yo likoló mpenza mpo na kokanga misisa yango. Yango ekosala ete ozwa matomba mingi na ngalasisi yango.
- Bokima Kokende mbangumbangu: Bato mingi bazalaka na momeseno ya kokende mbangumbangu na ba reps na bango, oyo ekoki komema na forme oyo ebongi te mpe na ba injures oyo ekoki kozala. Sala makasi osala rep moko na moko malembe pe na contrôle, ko focuser na muscle oyo bazali kosala.
- Salelá kilo oyo ebongi: Kosalela kilo oyo ezali kilo mingi ekoki komema na forme ya mabe mpe
Haltères Afandi Makolo Moko Ngombe Raise - Palm up FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Afandi Makolo Moko Ngombe Raise - Palm up?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Seated One Leg Calf Raise - Palm up. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pete mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Bobakisa kilo mokemoke lokola makasi mpe koyika mpiko ezali kobonga. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, bato oyo babandi ngalasisi basengeli kotalela koluka litambwisi epai ya moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi mpo na koyeba soki bazali kosala ngalasisi yango malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Afandi Makolo Moko Ngombe Raise - Palm up?
- Dumbbell Seated One Leg Calf Raise - Palm Down: Version oyo ekokani na exercice ya ebandeli kasi esengaka o tourner poignet na yo po loboko na yo etali na se, oyo e changer mua moke engagement ya muscle.
- Dumbbell Standing One Leg Calf Raise - Palm Up: Bokeseni oyo esɛngaka ete osala ngalasisi yango ntango ozali kotɛlɛma, oyo ekoki kosangisa misisa ndenge na ndenge mpe kopesa mokakatano monene mpo na bokatikati na yo.
- Dumbbell Seated One Leg Calf Raise - Neutral Grip: Na variation oyo, osimbaka haltère na grip neutre (pole etali na kati), oyo ekoki kosalisa mpo na ko engager ba muscles différents na liboso ya loboko na yo mpe na loboko.
- Barbell Seated One Leg Calf Raise - Palm Up: Version oyo e remplacer haltères na barbell, oyo ekoki ko permettre
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Afandi Makolo Moko Ngombe Raise - Palm up?
- Squats: Atako libosoliboso ezali ngalasisi ya nse ya nzoto, squats esanganaka mpe na bana ya ngɔmbɛ, ebakisaka Dumbbell Seated One Leg Calf Raise na kosala ete nzoto mobimba ya nse, ata mpe bana ya ngɔmbɛ, ekóma makasi mpe ezala na ton.
- Nsinga ya kopumbwa: Exercice oyo ya motema mpe ya misisa esalaka mpe misisa ya ngɔmbɛ, epesaka complément aérobie na anaérobie Dumbbell Seated One Leg Calf Raise, na ndenge yango ebongisaka makasi ya misisa mpe koyika mpiko na bana ya ngɔmbɛ.
Համալինված բառեր Haltères Afandi Makolo Moko Ngombe Raise - Palm up
- Exercice ya ngɔmbɛ ya haltères
- Afandi makolo moko mwana ya ngɔmbɛ atombola
- Palm up ngɔmbɛ ya ngɔmbɛ entraînement
- Entraînement ya haltères pona ba ngɔmbɛ
- Kotombola mwana ya ngɔmbɛ ya makolo moko na haltères
- Haltères afandi kotombola mwana ya ngɔmbɛ
- Exercice ya kolendisa mwana ya ngɔmbɛ ya makolo moko
- Exercice ya haltères ya maboko likolo
- Entraînement ya ngɔmbɛ ya kofanda na haltères
- Ngombe ya ngɔmbɛ oyo afandi na makolo moko atombola na haltères