Haltères Afandi Makolo Moko Ngombe Raise - Marteau Grip
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Afandi Makolo Moko Ngombe Raise - Marteau Grip
Dumbbell Seated One Leg Calf Raise - Hammer Grip ezali exercice ya kotonga makasi oyo etali spécifiquement mpe ematisaka ba muscles na calf, kobongisa équilibre mpe stabilité. Exercice oyo ezali malamu mpo na ba athletes, ba oyo balingaka kosala ngalasisi, to moto nyonso oyo azali koluka kolendisa nzoto na ye ya nse mpe kotombola performance na ye ya sport. Bato bakoki kopona kosala ngalasisi yango mpo na kobakisa koyika mpiko ya misisa, kobongisa kitoko ya nse ya nzoto, to kosunga misala oyo esɛngaka misisa ya ngɔmbɛ ya makasi, na ndakisa kopota mbangu to kopumbwa.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Afandi Makolo Moko Ngombe Raise - Marteau Grip
- Salá ete mokɔngɔ na yo ezala semba mpe moboko na yo ezala engagé. Haltère esengeli kokangama na bolai ya loboko, na loboko na yo etali nzoto na yo.
- Tombolá malɛmbɛmalɛmbɛ litindi na yo ya mobali likoló mpenza, kobatela haltères etɛngamá mpe kosala ete mouvement euta na litonga na yo ya makolo kasi na makolo to na loketo na yo te.
- Simbá position ya sommet na segɔnde moko, koyoka contraction na muscle ya ngɔmbɛ na yo.
- Kitisa litindi na yo malɛmbɛmalɛmbɛ zonga na esika oyo obandaki, kosala ete oyoka ete misisa ya ngɔmbɛ na yo etandami. Zongela mpo na motango ya ba reps oyo olingi, sima changer na makolo na yo ya gauche.
Հրաշալին համար Haltères Afandi Makolo Moko Ngombe Raise - Marteau Grip
- Kotambola na ndenge oyo etambwisami: Tombolá litindi na yo ya lobɔkɔ ya mwasi likoló soki likoki ezali wana ozali kobatela misapi ya makolo na mabele. Mouvement esengeli kozala malembe mpe contrôlé, kasi te mbangu mpe jerky. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali kosala mbangumbangu, oyo ekoki kokitisa mosala na yango mpe kobakisa likama ya kozoka.
- Mouvement mobimba: Salá makasi oleka na mouvement mobimba. Kitisa litindi na yo lisusu na esika oyo obandaki, koyokaka ete misisa ya ngɔmbɛ na yo ezali kotandama. Kosalela te koningana mobimba ekoki kopekisa matomba ya ngalasisi yango.
- Kosala ngalasisi na bokatikati: Zongelá ngalasisi yango na makolo na yo ya mobali. Ezali na ntina kosala makolo nyonso mibale
Haltères Afandi Makolo Moko Ngombe Raise - Marteau Grip FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Afandi Makolo Moko Ngombe Raise - Marteau Grip?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Seated One Leg Calf Raise - Hammer Grip. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina mingi kozongisa molunge liboso mpe kotandama nsima. Ezali mpe malamu kosala ete molakisi to mosali ngalasisi oyo ayebi mosala malamu atala formulaire na yo mpo na koyeba soki ozali kosala ngalasisi yango malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Afandi Makolo Moko Ngombe Raise - Marteau Grip?
- Haltères Seated Two Leg Calf Raise: Na variation oyo, makolo mibale esalelamaka mbala moko na esika ya moko, na haltères oyo epema na genoux moko na moko.
- Barbell Seated One Leg Calf Raise: Version oyo ekokani na exercice ya ebandeli, kasi na esika ya kosalela haltère, basalelaka barbell mpe bapemaka na genoux ya makolo oyo ezali kosala.
- Dumbbell Seated One Leg Calf Raise - Overhand Grip: Bokeseni oyo esangisi kosimba haltère na grip ya likolo, oyo ekoki kosalisa mpo na kosangisa misisa ndenge na ndenge na liboso ya loboko.
- Haltères Seated One Leg Calf Raise - No Grip: Na variation oyo, haltères etiemaka directement na genoux, esengaka grip te, oyo
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Afandi Makolo Moko Ngombe Raise - Marteau Grip?
- Farmer’s Walk on Toes: Exercice oyo elendisaka kaka te ba ngɔmbɛ na yo oyo ekokani na Dumbbell Seated One Leg Calf Raise - Hammer Grip, kasi ebongisaka mpe équilibre na yo mpe makasi ya kosimba, kosala yango exercice complémentaire monene.
- Jumping Rope: Exercice cardio oyo e engager pe ba muscles ya calf, pe ekoki ko aider na ko augmenter endurance na bango pe makasi, complémenter focus ya muscle-building ya Dumbbell Seated One Leg Calf Raise - Hammer Grip.
Համալինված բառեր Haltères Afandi Makolo Moko Ngombe Raise - Marteau Grip
- Ngombe oyo efandi kotombola na haltères
- Ngalasisi ya ngɔmbɛ ya makolo moko na kilo
- Ba entraînements ya ngɔmbɛ ya haltères
- Marteau grip mwana ya ngɔmbɛ kotombola
- Afandi makolo moko mwana ya ngɔmbɛ atombola
- Formation ya makasi pona ba ngɔmbɛ
- Exercice ya haltères pona ba muscles ya calf
- Makolo moko afandi mwana ya ngɔmbɛ kotombola
- Exercice ya grip ya marteau pona ba ngɔmbɛ
- Ba entraînements ya haltères pona makolo ya se