Haltères Seated Lobɔkɔ Moko Presse Lipeka
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Seated Lobɔkɔ Moko Presse Lipeka
Dumbbell Seated One Arm Shoulder Press ezali ngalasisi oyo etalelaka makasi mpo na kotonga makasi oyo esalaka libosoliboso ba deltoïdes, ba triceps, mpe ba pectorals ya likoló. Exercice oyo ebongi mpo na bato ya niveau nionso ya fitness, kobanda na ba débutants ti na ba athletes avancées, lokola ekoki ko ajuster facilement mpo ekokana na makasi mpe endurance ya mutu. Kokɔtisa momeseno oyo na momeseno na yo ekoki kosalisa kobongisa makasi ya nzoto ya likoló, kolendisa etɛlɛmɛlo malamu, mpe kotombola mosala ya nzoto mobimba, mpe yango ekosala ete ezala liponi ya malamu mpo na baoyo bazali koluka kosala ete nzoto na bango ezala malamu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Seated Lobɔkɔ Moko Presse Lipeka
- Salá ete makolo na yo ezala patatalu na mabele mpe mokɔngɔ na yo efinama makasi na esika ya kofanda mpo na kosimba yango.
- Finá malɛmbɛmalɛmbɛ haltères likoló tii lobɔkɔ na yo ekotandama mobimba, kasi kokanga coude na yo te.
- Simbá esika yango mpo na mwa ntango na likoló, na nsima kitisá malɛmbɛmalɛmbɛ haltères zonga na nse tii na esika oyo obandaki.
- Zongela mouvement mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, sima changer na loboko mosusu mpe sala nombre ya ba répétitions ndenge moko.
Հրաշալին համար Haltères Seated Lobɔkɔ Moko Presse Lipeka
- Forme correcte: Tombolá haltères tii na bosanda ya lipeka na loboko na yo etali liboso. Loboko na yo esengeli kozala na angle ya 90 degrés. Wana ozali kofina haltères likoló, koboya kokanga coude na yo na likoló ya lift. Libunga wana oyo bato mingi basalaka ekoki komema na mitungisi ya matonga mpe kozoka.
- Mouvement contrôlé: Finá kilo na likoló na ndenge oyo etambwisami tii lobɔkɔ na yo ekotandama pene na mobimba, na nsima kitisá yango malɛmbɛmalɛmbɛ zonga na nse tii na esika oyo obandaki. Boyá kobwaka lobɔkɔ na yo nokinoki, mpamba te yango ekoki komema na kozoka misisa mpe ekɔtisaka misisa yango malamu te.
- Technique ya kopema: Pema libanda ntango ozali kofina haltères likolo mpe pema ntango ozali kokitisa yango lisusu na nse. Kopema malamu
Haltères Seated Lobɔkɔ Moko Presse Lipeka FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Seated Lobɔkɔ Moko Presse Lipeka?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Seated One Arm Shoulder Press. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe koboya kozoka. Wana makasi mpe mayele ezali kobonga, kilo ekoki kobakisama mokemoke. Ezali mpe malamu kozala na molakisi ya moto ye moko to moto oyo ayebi malamu kokende na gym atambwisa mwa milende ya liboso mpo na kosala ete ngalasisi yango esalema malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Seated Lobɔkɔ Moko Presse Lipeka?
- Dumbbell Seated Two Arm Shoulder Press: Yango ekokani na presse ya loboko moko, kasi ozali kotombola na maboko nyonso mibale na mbala moko, oyo ekoki kopesa nzela na kilo mingi mpe misisa ekola symétrique.
- Haltère Seated Alternating Shoulder Press: Na variation oyo, ozali ko alternance kofina haltère moko na mbala moko, oyo esalaka que misisa na yo ezala na tension na tango molayi.
- Dumbbell Arnold Press: Ezwaki nkombo ya Arnold Schwarzenegger, mbongwana yango esɛngaka kobanda na mabɔkɔ na yo oyo etalani epai na yo mpe kobalola yango ntango ozali kofina likoló, kokɔtisa biteni ndenge na ndenge ya misisa ya mapeka.
- Haltères Seated One Arm Shoulder Press with Supination: Bokeseni oyo esɛngaka kobalola lobɔkɔ na yo libanda (supinating) ntango ozali kofina haltères, oyo ekoki kosalisa mpo okɔta
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Seated Lobɔkɔ Moko Presse Lipeka?
- Kotombola liboso: Kotombola liboso etali mpenzampenza ba deltoïdes antérieures, oyo ezali kaka misisa ya mibale oyo basalaka na presse ya mapeka, yango wana ebakisaka moko na mosusu na kosala ete biteni nyonso ya lipeka esala ngalasisi malamu.
- Haltères Upright Row: Exercice oyo esalaka ezala ba muscles ya lipeka mpe ya trapèze, oyo ezali ba muscles secondaires oyo esalelamaka na presse ya mapeka, yango wana e complétaka presse ya mapeka na kolendisaka ba muscles oyo ya soutien mpe kobongisa stabilité mpe performance ya lipeka mobimba.
Համալինված բառեր Haltères Seated Lobɔkɔ Moko Presse Lipeka
- Haltères Presse ya lipeka ya loboko moko
- Entraînement ya Mapeka ya kofanda
- Presse ya haltères ya loboko moko
- Exercice ya Lipeka ya Lobɔkɔ Moko
- Haltères Situé Presse
- Exercice ya kolendisa mapeka
- Entraînement ya lipeka ya haltères ya loboko moko
- Presse na lipeka ya haltères oyo efandi
- Kofina Lipeka ya Loboko Moko
- Exercice ya Haltères ya Nzoto ya Likolo