Haltères Afandi Loboko Moko Liboso Raise
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Afandi Loboko Moko Liboso Raise
Dumbbell Seated One Arm Front Raise ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso ba deltoïdes ya liboso, kotombola stabilité ya mapeka mpe équilibre ya misisa ya likolo ya nzoto. Exercice oyo ezali malamu mingi mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness ya avancement mpo ekoki ko ajuster facilement mpo na ko correspondre na niveau ya force individuelle. Bato bakoki kolinga kotya ngalasisi yango na momeseno na bango mpo na kobongisa makasi na bango ya likoló ya nzoto, kobongisa etɛlɛmɛlo na bango, mpe kosalisa na misala ya mokolo na mokolo oyo esɛngaka kotombola to kotindika.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Afandi Loboko Moko Liboso Raise
- Tika lobɔkɔ oyo esimbi haltères ekangama na nse na mopanzi na yo, lobɔkɔ na yo etala nzoto na yo.
- Kobatelaka mwa moke coude na yo, tombolá malɛmbɛmalɛmbɛ haltères likoló liboso na yo tii lobɔkɔ na yo ekozala mwa likoló parallèle na mabele.
- Pemá mwa moke na likoló ya mouvement, na nsima kitisá malɛmbɛmalɛmbɛ haltères zonga na nse tii na esika oyo obandaki.
- Zongelá ngalasisi yango mpo na motángo ya kozongela oyo olingi, na nsima bongolá na lobɔkɔ mosusu.
Հրաշալին համար Haltères Afandi Loboko Moko Liboso Raise
- Mouvement contrôlé: Bokima ko balancer kilo to kosalela momentum mpo na kotombola haltères. Tombolá nde haltères na ndenge ya malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo etambwisami tii na bosanda ya lipeka na yo. Na nsima, kitisá yango lisusu na nse na mbangu ndenge moko ya malɛmbɛmalɛmbɛ. Mouvement contrôlé wana esalaka que ba muscles cibles ezala entièrement engagé na exercice mobimba.
- Bokima kolekisa ndelo: Libunga moko oyo bato mingi basalaka ezali kosalela kilo mingi nokinoki. Bandá na kilo oyo okoki kotombola malamu mpo na motángo ya ba reps oyo olingi. Kozala na kilo mingi ekoki komema na forme oyo ebongi te mpe kobakisa likama ya kozoka.
Haltères Afandi Loboko Moko Liboso Raise FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Afandi Loboko Moko Liboso Raise?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Seated One Arm Front Raise. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na koboya kolɛmbisa misisa mpe kobatela forme oyo ebongi. Ezali mpe malamu kozala na formateur to moto oyo ayebi makambo mingi atambwisa yo na ba mouvements na ebandeli mpo na kosala ete ezali kosalema malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Afandi Loboko Moko Liboso Raise?
- Dumbbell Seated Alternating Front Raise: Na esika ya kotombola haltères nyonso mibale na mbala moko, ozali kobongola maboko, oyo epesaka yo nzela ya kotya makanisi na lobɔkɔ moko na mbala moko.
- Dumbbell Seated Front Raise with Twist: Yango esangisi kobalusa na likoló ya mouvement, oyo ekɔtisaka lisusu misisa ya mapeka.
- Haltères Seated One Arm Front Raise with Resistance Bands: Kosalela ba bandes ya résistance en plus ya haltères ebakisi niveau ya difficulté ya likolo pe ematisaka tension na mouvement mobimba.
- Dumbbell Seated One Arm Front Raise on an Incline Bench: Kosala ngalasisi na banc incliné ebongoli angle ya mouvement mpe etali misisa na ndenge ekeseni.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Afandi Loboko Moko Liboso Raise?
- Kotombola na ngambo: Ndenge moko na kotombola liboso ya loboko moko, kotombola na ngambo esalaka libosoliboso ba deltoïdes, mingimingi ba deltoïdes latéraux to ya mipanzi. Yango esalisaka mpo na kozala na bokatikati na bokoli ya misisa ya mapeka na kotaleláká esika oyo ekeseni mwa moke.
- Barbell Upright Rows: Exercice oyo ebakisaka haltères oyo afandi na loboko moko liboso ya kotombola na ko focuser mpe na ba muscles ya mapeka, mpe lisusu na ba muscles ya trapèze na likolo ya mukongo, ko améliorer makasi ya lipeka mobimba mpe stabilité.
Համալինված բառեր Haltères Afandi Loboko Moko Liboso Raise
- Haltères ya loboko moko Liboso Raise
- Exercice ya Mapeka ya kofanda
- Haltères ya loboko moko kotombola
- Entraînement ya lipeka ya loboko moko ya kofanda
- Haltères Exercice ya Lift ya liboso
- Afandi Liboso Raise na Haltères
- Exercice ya kolendisa lipeka ya loboko moko
- Entraînement ya lipeka oyo efandi na haltères
- Raise ya haltères ya liboso ya loboko moko
- Exercice ya lipeka ya haltères ya kofanda