Haltères Afandi Lateral Raise na Bole ya Stabilité
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Afandi Lateral Raise na Bole ya Stabilité
Haltères Seated Lateral Raise on Stability Ball ezali exercice moko ya bénéfique makasi oyo etali mapeka, précisément ba deltoïdes latéraux, tout en engager pe noyau en raison ya instabilité ya balle. Exercice oyo ebongi mpo na bato ya niveau nionso ya fitness, kobanda na ba débutants ti na ba avancés, oyo bazali koluka kobongisa makasi na bango ya likolo ya nzoto, équilibre, mpe stabilité. Kokɔtisa ngalasisi oyo na momeseno na yo ya kosala ngalasisi ekoki kosalisa mpo na kotombola nzoto kolɔngɔnɔ ya mosala, kolendisa etɛlɛmɛlo malamu, mpe kopesa ndenge na ndenge na programɛ na yo ya kosala ngalasisi ya makasi oyo omeseni kosala.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Afandi Lateral Raise na Bole ya Stabilité
- Bomba mokɔngɔ na yo semba mpe kangama na moboko na yo, kosala ete mapeka na yo ezala ya kopema mpe kogumbama te.
- Tombolá malɛmbɛmalɛmbɛ haltères libanda na mipanzi na yo kino na bolai ya mapeka, kobatela mwa kogumbama na makolo na yo mpe kobatela maboko ya maboko na yo etali mabele.
- Pemá mwa moke na likoló ya mouvement, na nsima kitisá malɛmbɛmalɛmbɛ ba haltères zonga na nse tii na esika oyo obandaki.
- Zongela mouvement oyo pona nombre ya ba reps oyo olingi tout en assurant que o garder ba mouvements na yo contrôlés pe éviter kosalela momentum pona kotombola ba poids.
Հրաշալին համար Haltères Afandi Lateral Raise na Bole ya Stabilité
- Mouvement contrôlé: Bokima ba mouvements ya jerky. Tombolá ba haltères na ndenge ya pɛtɛɛ mpe malɛmbɛmalɛmbɛ na mopanzi tii ekokóma na bolai ya mapeka, na nsima kitisá yango lisusu na nse na ndenge oyo okoki kopekisa yango. Kosala ngalasisi mbangumbangu to kosalela nguya mpo na kotombola kilo ekoki komema kozoka mpe kokitisa bokasi ya ngalasisi.
- Kilo oyo ebongi: Salelá kilo oyo ezali mpasi kasi oyo okoki kotambwisa yango. Soki haltères ezali kilo mingi, okoki kobunda mpo na kobatela forme mpe contrôle, mpe yango ekobakisa likama ya kozoka. Soki ezali pɛpɛlɛ mingi, okozwa matomba mingi te na ngalasisi yango.
- Boyá koyeisa molai mingi: Kotombola ba haltères te koleka bolai ya mapeka. Koyeisa molai koleka ndelo ya koningana ekoki kotya mpasi mingi na lipeka
Haltères Afandi Lateral Raise na Bole ya Stabilité FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Afandi Lateral Raise na Bole ya Stabilité?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Seated Lateral Raise na Stability Ball. Ezali ngalasisi monene mpo na kolendisa mapeka mpe kobongisa stabilité mobimba. Kasi, bato oyo babandi mosala basengeli kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo bázoka te, mpe basengeli mpe kosala ete bázala na lolenge oyo ebongi mpo na kopekisa ete bálɛmba to bálɛmba te. Ezali mpe na ntina kobatela bokonzi ya kilo ntango nyonso, mpamba te koningana ya mbalakaka ekoki kozoka. Soki ozali na ntembe, ezali malamu koluka toli epai ya moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Afandi Lateral Raise na Bole ya Stabilité?
- Dumbbell Seated Lateral Raise on Bench: Bokeseni oyo esangisi kosala ngalasisi ntango ofandi na esika ya kofanda ya gym ya mbala na mbala, kopesaka stabilité mingi koleka bale ya stabilité.
- Dumbbell Seated Lateral Raise with Resistance Bands: Na variation oyo, basalelaka ba bandes ya résistance elongo na ba haltères mpo na komatisaka makasi ya entraînement.
- Dumbbell Seated Front Raise on Stability Ball: Na esika ya kotombola ba haltères na mopanzi, otomboli yango liboso na yo, ko cibler ensemble ya misisa ya lipeka oyo ekeseni mwa moke.
- Dumbbell Seated Lateral Raise on Stability Ball with Twist: Version oyo ebakisi torsion ya torse na likolo ya mouvement mpo na ko engager ba obliques na yo mpe ba muscles mosusu ya moboko.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Afandi Lateral Raise na Bole ya Stabilité?
- Stability Ball Push-Ups: Exercice oyo elendisaka kaka te ntolo mpe triceps na yo, kasi e engager mpe ba muscles na yo ya noyau mpe ya mapeka, ko améliorer stabilité mpe équilibre oyo o développer na Dumbbell Seated Lateral Raise on Stability Ball.
- Stability Ball Plank: Oyo ezali exercice ya renforcement ya moboko oyo esalisaka kobongisa équilibre mpe stabilité, oyo ezali crucial mpo na kobatela forme ya malamu na tango ya Dumbbell Seated Lateral Raise na Stability Ball. Na kobongisaka makasi na yo ya moboko mpe stabilité, okozala na makoki ya kosala Lateral Raise malamu koleka.
Համալինված բառեր Haltères Afandi Lateral Raise na Bole ya Stabilité
- Exercice ya lipeka ya haltères na boule ya stabilité
- Entraînement ya kotombola na ngambo ya kofanda
- Exercice ya haltères ya boule ya stabilité
- Ko renforcer Mapeka na Haltères
- Mateya ya kotombola na ngambo ya haltères
- Stabilité Boule Ba Entraînements ya Mapeka
- Ba Exercices ya Haltères pona Mapeka
- Seated Lateral Raise na Bole ya Exercice
- Construction ya Muscle ya Mapeka na Haltères
- Fitness Ball Exercice ya Lipeka na Haltères