Haltères Afandi Lateral Raise
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Afandi Lateral Raise
Dumbbell Seated Lateral Raise ezali exercice ya entraînement ya makasi oyo etali libosoliboso ba muscles ya lipeka, surtout ba deltoïdes latéraux mpe antérieurs. Ebongi mpo na bato na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, kobanda na bato oyo babandi kosala masano tii na basani oyo bayebi mosala malamu, oyo bazali koluka kobongisa makasi na bango ya likoló ya nzoto mpe ndimbola ya misisa na bango. Soki okɔtisi ngalasisi yango na momeseno na yo, okoki kosala ete mapeka ezala lisusu makasi te, okoki kotɛlɛma malamu, mpe kobakisa nguya na yo mobimba ya likoló ya nzoto, mpe yango ekosala ete ezala eloko ya malamu oyo okoki kobakisa na programɛ nyonso ya ngalasisi.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Afandi Lateral Raise
- Bomba maboko na yo etandami mobimba na kilo na mopanzi na yo na bolai ya maboko.
- Tombolá malɛmbɛmalɛmbɛ ba haltères na mopanzi kobatela mabɔkɔ na yo mwa kogumbama na makolo tii ekokóma na bolai ya mapeka.
- Pemá mwa moke na likoló ya mouvement, na nsima kitisá malɛmbɛmalɛmbɛ kilo na esika oyo obandaki.
- Zongela mouvement oyo mpo na nombre ya ba répétitions oyo olingi, kosala que obatela contrôle mpe forme ya malamu na mobimba.
Հրաշալին համար Haltères Afandi Lateral Raise
- Mouvement contrôlé: Ntango ozali kotombola ba haltères, salá yango malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na ndenge oyo etambwisami. Tombolá kilo na mipanzi na yo tii ekokóma na nivo ya mapeka, na nsima kitisá yango lisusu na nse. Boyá kobalusa kilo to kosalela nguya mpo na kotombola yango, mpamba te yango ekoki komema na kozoka mpe ekokɔtisa misisa na yo malamu te.
- Tyá likebi mingi na mapeka: Dumbbell Seated Lateral Raise etali libosoliboso ba deltoïdes latéraux oyo ezali na mapeka na yo. Salá nyonso mpo ozali koyoka kozika na misisa yango kasi na mokɔngɔ to na nkingo te. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kotombola...
Haltères Afandi Lateral Raise FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Afandi Lateral Raise?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Dumbbell Seated Lateral Raise. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa bazoka nyonso oyo ekoki kobima. Ezali mpe malamu kozala na formateur to moto oyo ayebi makambo mingi kosala ete ngalasisi yango ezali kosalema malamu. Lokola na ngalasisi nyonso, bato oyo babandi kosala ngalasisi basengeli kobakisa kilo mokemoke ntango bazali komiyoka malamu mpe kozala makasi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Afandi Lateral Raise?
- Dumbbell Lateral Raise with a Twist: Na variation oyo, obakisi torsion ya poignet na likolo ya mouvement mpo na ko engager lisusu ba muscles ya lipeka.
- Bent-Over Dumbbell Lateral Raise: Variation oyo esalemaka bent over, oyo etali ba deltoïdes ya sima mingi koleka raise latérale standard.
- Dumbbell Lateral Raise on Incline Bench: Soki ozali kogumbama na banc inclinaison, okoki ko isoler ba deltoïdes malamu koleka.
- One-Arm Dumbbell Lateral Raise: Bokeseni oyo esalemaka na loboko moko na mbala moko, kopesaka yo nzela ya kotya makanisi na lipeka moko na moko.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Afandi Lateral Raise?
- Haltères Front Raise: Lokola raise latérale oyo afandi, raise ya liboso esalaka ba deltoïdes, kasi etali mpenzampenza eteni ya liboso to ya liboso ya mapeka, kosala ete misisa ya mapeka ekola na bokatikati.
- Kotombola mapeka na haltères: Atako kotombola mapeka na ngambo oyo efandi etali libosoliboso ba deltoïdes latéraux to ya mopanzi, kotombola mapeka na haltères etali mingi misisa ya trapèze na mokɔngɔ ya likoló mpe na nkingo, oyo esalisaka na koningana ya mapeka mpe ebakisaka bopusi ya kolendisa mapeka ya kotombola na ngámbo oyo efandi.
Համալինված բառեր Haltères Afandi Lateral Raise
- "Entraînement ya mapeka ya haltères."
- Exercice ya kotombola na ngambo ya kofanda
- Ko renforcer mapeka na ba haltères
- Exercice ya haltères pona ba muscles ya lipeka
- Haltères afandi kotombola latérale
- Entraînement ya mapeka na ba poids
- Haltères etombola latérale tango ofandi
- Exercice pona définition ya lipeka na haltères
- Exercice ya lipeka oyo bafandi na haltères
- Entraînement ya kotombola latérale na haltères".