Haltères Afandi Lateral Raise
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Afandi Lateral Raise
Dumbbell Seated Lateral Raise ezali ngalasisi oyo etalisami mpe ekómisaka libosoliboso makasi mpe ekómisaka misisa ya mapeka, mingimingi ba deltoïdes latéraux. Ezali malamu mpo na bato oyo bazali na mokano ya kobongisa makasi ya likoló ya nzoto, kotombola ndimbola ya mapeka, to kozongisa nzoto kolɔngɔnɔ na bampota ya mapeka. Bato bakoki kolinga kokotisa ngalasisi oyo na momeseno na bango ya nzoto kolɔngɔnɔ mpo na makoki na yango ya kobongisa etɛlɛmɛlo, kosunga misala ya nzoto ya mokolo na mokolo, mpe kotombola makoki ya masano mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Afandi Lateral Raise
- Na mabɔkɔ na yo etali na kati, tombolá malɛmbɛmalɛmbɛ haltères libanda na mipanzi na yo, kobatela mwa kogumbama na makolo na yo.
- Kobá kotombola kilo tii mabɔkɔ na yo ekozala parallèle na mabele, salá ete mabɔkɔ na yo ekende likoló ya makolo te.
- Pemá mwa moke na likoló ya mouvement, na nsima kitisá malɛmbɛmalɛmbɛ haltères zonga na nse na mipanzi na yo.
- Zongela mosala oyo mpo na motango ya bozongeli oyo olingi, kosala ete obatela forme malamu na boumeli ya ngalasisi mobimba.
Հրաշալին համար Haltères Afandi Lateral Raise
- **Mouvement contrôlé**: Tombolá malembe malembe ba haltères libanda na mipanzi kino maboko na yo ekozala pene na parallèle na mabele, nzokande kobatela mwa kogumbama na ba coudes na yo. Boyá kosalela nguya mpo na kotombola kilo; esengeli koningana malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kozala na bokonzi mpo misisa ya mapeka ekɔta mobimba.
- **Positure correcte**: Bomba mokɔngɔ na yo semba mpe mapeka na yo na nse na boumeli ya ngalasisi mobimba. Boyá kotombola mapeka to kosala arche ya mokɔngɔ, mpamba te mabunga wana oyo bato mingi basalaka ekoki komema yo na kozoka mpe kosala ete ngalasisi yango esala malamu te.
- **Technique ya kopema**: Pema libanda tango ozali kotombola ba haltères pe pema tango ozali kokita
Haltères Afandi Lateral Raise FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Afandi Lateral Raise?
Ee, bato oyo babandi mosala bakoki mpenza kosala ngalasisi ya Dumbbell Seated Lateral Raise. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo oyo ezali malamu mpe oyo ekoki kokambama, mpe kosala ete básalela formulaire oyo ebongi mpo na koboya kozoka. Ekoki kozala malamu kozala na formasyo ya moto ye moko to moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi asala liboso elakiseli ya ngalasisi yango. Kobosana te ntango nyonso kozongisa molunge liboso ya kobanda ngalasisi nyonso.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Afandi Lateral Raise?
- Haltères Bent-Over Lateral Raise: Na variation oyo, ogumbamaka na loketo mpo na ko cibler ba deltoïdes ya sima.
- Dumbbell Lateral Raise with Supination: Awa, obalusaka maboko na yo mpo ete maboko na yo etala likolo na likolo ya mouvement, kobakisa focus ya likolo na biceps.
- Dumbbell Lateral Raise with Resistance Bands: Variation oyo esalelaka ba bandes ya résistance elongo na ba haltères mpo na komatisaka makasi ya ngalasisi.
- Dumbbell Alternating Lateral Raise: Na version oyo, otomboli loboko moko na mbala moko, ko permettre yo o focuser mingi na lipeka moko na moko.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Afandi Lateral Raise?
- Molongo ya semba: Molongo ya semba etali mpe ba deltoïdes, kasi na lolenge ekeseni na Seated Lateral Raise, kosalisa mpo na kosala ete biteni nyonso ya etuluku ya misisa oyo ezali kosalama, oyo ekoki komema na bokoli ya misisa na bokatikati mingi.
- Bent Over Reverse Fly: Exercice oyo e complétaka Dumbbell Seated Lateral Raise na ko cibler ba deltoïdes ya sima, eteni ya lipeka oyo ekoki ko négliger na tango ya Seated Lateral Raise, kosalisa na ko assurer entraînement ya lipeka bien rond.
Համալինված բառեր Haltères Afandi Lateral Raise
- "Entraînement ya Haltères Situé Lateral Raise".
- "Exercices ya mapeka na haltères".
- "Ba entraînements ya mapeka ya kofanda".
- "Haltères latérale kotombola tango ofandi".
- "Entraînement ya makasi pona mapeka".
- "Tecnic ya Haltères ya kofanda na ngambo ya latéral".
- "Ndenge nini kosala Dumbbell Seated Lateral Raise".
- "Exercices haltères pona ba muscles ya lipeka".
- "Entraînement ya nzoto ya likolo na haltères".
- "Forme ya kotombola latérale ya kofanda na guide".