Haltères Afandi Kickback
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Afandi Kickback
Dumbbell Seated Kickback ezali exercice ciblé oyo ebongisami mpo na kolendisa mpe ko tonifier misisa ya triceps, kolendisa makasi ya likolo ya nzoto mpe kotombola ndimbola ya misisa. Ebongi mpo na baye babandi mpe baye balingaka nzoto kolɔngɔnɔ mpo ekoki kobongisama na pɛtɛɛ nyonso mpo na kokokana na nivo ya nzoto kolɔngɔnɔ ya moto na moto. Bato bakoki kolinga kokotisa ngalasisi oyo na momeseno na bango mpo na bokasi na yango mpo na kobongisa makasi ya loboko, kotombola bompikiliki ya misisa, mpe kopesa maboko na nzoto ya bokatikati mpe ya ndimbola.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Afandi Kickback
- Gumbama mwa liboso na loketo, kobatela mokɔngɔ na yo semba, mpe mema makolo na yo likoló mpo ete mabɔkɔ na yo ya likoló ezala parallèle na mabele mpe mabɔkɔ na yo ya liboso ekangama na nse na ngámbo ya semba.
- Sembolá mabɔkɔ na yo malɛmbɛmalɛmbɛ nsima tii ekozala semba mpe ekozala parallèle na mabele wana ozali kobatela mabɔkɔ na yo ya likoló kimia, oyo ezali eteni ya ‘kickback’ ya ngalasisi.
- Simbá position oyo na boumeli ya segɔnde moko, koyoka contraction na triceps na yo.
- Kitisa malɛmbɛmalɛmbɛ ba haltères zonga na esika oyo obandaki mpe zongela ngalasisi yango mpo na motángo ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար Haltères Afandi Kickback
- Position ya loboko: Simbá haltères na loboko moko na moko mpe gumba ba coudes na yo na angle ya 90 degrés, kobatela maboko na yo ya likolo penepene na nzoto na yo. Bokima kotika ba coudes na yo epela libanda na mipanzi, mpo yango ekoki komema na kozoka mpe eko cibler triceps na yo malamu te.
- Kotambola na ndenge oyo etambwisami: Wana ozali kosembola mabɔkɔ na yo nsima, salá nyonso mpo na kotambwisama mpe kotɛngatɛnga te. Boyá libunga oyo bato mingi basalaka ya kosalela nguya mpo na kotombola kilo, mpamba te yango ekoki kosala ete ozoka mpe ekosala malamu te misisa na yo. Tyá likebi nde na kokɔtisa triceps na yo mpe kotombola kilo malɛmbɛmalɛmbɛ.
- Extension mobimba mpe Pause:
Haltères Afandi Kickback FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Afandi Kickback?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Seated Kickback. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pete mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe mpo na kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kosala ete molakisi to moto oyo ayebi makambo mingi alakisaka liboso ngalasisi yango mpo na kosala ete ososolaka ba mouvements oyo ebongi. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, bato oyo babandi kosala ngalasisi basengeli kozwa yango malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kobakisa kilo mokemoke mpe kozongela yango ntango makasi na bango ezali kobonga.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Afandi Kickback?
- Kickback ya haltères ya loboko moko: Osalelaka kaka loboko moko na mbala moko na variation oyo, ko permettre yo o focuser na tricep moko na moko.
- Incline Bench Dumbbell Kickback: Variation oyo esalemaka na banc inclinaison, oyo ebongoli angle ya exercice mpe e cibler ba parties différentes ya triceps na yo.
- Bent-Over Dumbbell Kickback: Bokeseni oyo esalemaka ntango ozali kogumbama, oyo ekɔtisaka moboko na yo mpe esalisaka mpo na kobongisa bokatikati mpe bosikisiki.
- Dumbbell Kickback with Resistance Bands: Variation oyo esangisi ba bandes ya résistance mpo na komatisaka makasi ya entraînement mpe ko défier lisusu triceps na yo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Afandi Kickback?
- Push-ups: Push-ups ezali exercice mosusu oyo e complétaka Dumbbell Seated Kickbacks lokola esalaka pe triceps, en plus ya ntolo na mapeka, ko permettre entraînement ya likolo ya nzoto ya équilibré mingi.
- Skull Crushers: Skull Crushers ekokani na Dumbbell Seated Kickbacks na ndenge ekabolaka triceps, kasi esalaka yango na angle mosusu, epesaka entraînement ya bien rond mpo na groupe muscle oyo.
Համալինված բառեր Haltères Afandi Kickback
- Haltères Seated Kickback ngalasisi
- Exercice ya triceps na Haltère
- Maboko ya Likolo renforcement na Haltère
- Entraînement ya haltères pona triceps
- Exercice ya Kickback ya kofanda
- Exercice ya haltères mpo na maboko ya likolo
- Kickback ya Haltère ya kofanda mpo na triceps
- Entraînement ya Upper Arms na Haltères
- Dumbbell Seated Kickback mpo na misisa ya loboko
- Triceps ndako na Kickback ya Haltères ya kofanda.