Haltères Afandi Kickback
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Afandi Kickback
Dumbbell Seated Kickback ezali exercice ciblé oyo libosoliboso elendisaka triceps mpe ematisaka définition ya likolo ya nzoto. Ezali kopona malamu mpenza mpo na bato oyo balingaka nzoto kolɔngɔnɔ ya nivo nyonso, kobanda na bato oyo babandi mosala tii na bato oyo bayebi mosala malamu, oyo bazali koluka kotombola makasi ya mabɔkɔ mpe koyika mpiko ya misisa na bango. Exercice oyo ezali na litomba mingi mpo na ba oyo bazali koluka kobongisa esthétique ya likolo ya nzoto na bango mobimba, ko améliorer performance na bango ya sport, to ko kotisa kaka entraînement triceps efficace na routine na bango.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Afandi Kickback
- Gumbama mwa moke liboso longwa na loketo na yo, kobatela mokɔngɔ na yo semba, mpe gumbaka makolo na yo na angle ya degré 90, komema haltères tii na mipanzi na yo.
- Kobatelaka mabɔkɔ na yo ya likoló etɛngamá te, sembolá mabɔkɔ na yo ya liboso tii ekokóma parallèle na mabele, mpe finá triceps na yo ntango ozali kosala yango.
- Simbá position oyo mpo na mwa ntango mpe yoka contraction na triceps na yo.
- Kitisa mokemoke ba haltères zonga na esika ya kobanda, kosala ete obatela bokonzi ya kilo na boumeli ya mouvement mobimba.
Հրաշալին համար Haltères Afandi Kickback
- Positionnement correct: Simbá haltères na loboko moko na moko mpe gumba ba coudes na yo na angle ya 90 degrés, kobatela maboko na yo ya likolo pene na nzoto na yo. Oyo ezali position na yo ya départ. Salá makasi otika te ete makolo na yo elongwa na mipanzi na yo ntango ozali kosala ngalasisi, mpamba te yango ekoki kotya mpasi na mapeka na yo oyo ezali na ntina te.
- Mouvement contrôlé: Sembolá mabɔkɔ na yo nsima na yo tii ekotandama mobimba, na nsima zongá malɛmbɛmalɛmbɛ na esika oyo obandaki. Esengeli kozala contrôlé mpe délibéré mouvement oyo, kasi te na mbangu to na jerky. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kosalela nguya mpo na koningisa kilo, mpe yango ekitisaka efficacité ya exercice mpe ebakisaka risque ya kozoka.
- Kilo oyo ebongi: Poná
Haltères Afandi Kickback FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Afandi Kickback?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Seated Kickback. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpe kotya makanisi na yo na forme mpo na kozoka te. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, ekoki kozala malamu kozala na molakisi to moto oyo ayebi mosala malamu asala liboso elakiseli ya ngalasisi yango. Kobosana te ntango nyonso kozongisa molunge liboso ya kobanda ngalasisi nyonso.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Afandi Kickback?
- Dumbbell Kickback with Resistance Band: Bokeseni oyo esɛngaka kosalela bande ya résistance elongo na haltère mpo na kobakisa tension mpe mokakatano mosusu na ngalasisi.
- Single-Arm Dumbbell Kickback: Bokeseni oyo etali mingi loboko moko na mbala moko, oyo ekoki kosalisa mpo na kosilisa bozangi boyokani nyonso ya makasi.
- Incline Bench Dumbbell Kickback: Pona variation oyo, osalaka exercice na banc incliné oyo e changer angle ya mouvement, ciblant ba parties différentes ya muscle tricep.
- Dumbbell Kickback on Stability Ball: Bokeseni oyo esangisi kosala ngalasisi ntango ofandi na boule ya stabilité, oyo ebakisi élément ya équilibre mpe engagement ya moboko na entraînement.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Afandi Kickback?
- Push-ups: Push-ups esalaka na bituluku ya misisa ndenge moko na Dumbbell Seated Kickbacks, na ndakisa triceps, ntolo, mpe mapeka, epesaka ngalasisi ya bokatikati mpe kosala ete biteni nyonso ya likolo ya nzoto ezala na formation ndenge moko.
- Ba crushers ya crâne: Ba crushers ya crâne, lokola Dumbbell Seated Kickbacks, etali mingi ko isoler triceps, oyo esalisaka mpo na kotonga masse musculaire mpe kobongisa makasi ya loboko mobimba, ko compléter ba effets ya ba kickbacks.
Համալինված բառեր Haltères Afandi Kickback
- Haltères Seated Kickback ngalasisi
- Triceps renforcement na Haltères
- Exercice ya Maboko ya Likolo na Haltère
- Kickback ya haltères mpo na Triceps
- Routine ya Kickback ya Haltère ya kofanda
- Exercice pona Maboko ya Likolo na kosalelaka Haltères
- Haltères Sida Kickback mpo na Triceps
- Entraînement ya haltères pona Upper Arms
- Exercice ya Triceps ya kofanda na Haltère
- Exercice ya kickback na Haltère mpo na Maboko ya Likolo