Haltères Efandi Biceps Intérieur Curl
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Efandi Biceps Intérieur Curl
Dumbbell Seated Inner Biceps Curl ezali exercice ya kotonga makasi oyo etali mpenzampenza misisa ya biceps brachii, kolendisa makasi ya likolo ya nzoto mpe misisa ya loboko tonifié. Exercice oyo ezali malamu mpo na ba enthusiastes ya fitness ya niveau nionso, kobanda na ba débutants ti na ba avancés, oyo bazali koluka ko améliorer force ya loboko na bango mpe définition ya muscle. Bato bakoki kolinga kokotisa ngalasisi oyo na routine na bango kaka te mpo na matomba na yango ya nzoto, kasi mpe mpo na makoki na yango ya kobongisa ba mouvements fonctionnels ya mokolo na mokolo mpe performance ya nzoto mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Efandi Biceps Intérieur Curl
- Kobatela ba coudes na yo pene na torse na yo, ko curler ba poids tout en contraire biceps na yo tango ozali ko pema libanda, sala que kaka ba avant-bras na yo etambola, maboko na yo ya likolo esengeli ezala stationnaire.
- Koba mouvement tii tango biceps na yo ekokangama mobimba mpe ba haltères ekozala na niveau ya lipeka, simbá position oyo ekangami mpo na mwa pause mokuse ntango ozali kofina biceps na yo.
- Bandá malɛmbɛmalɛmbɛ kozongisa ba haltères na esika oyo ebandaki ntango ozali kopema.
- Zongela mouvement mpo na motango ya kozongela oyo esengami.
Հրաշալին համար Haltères Efandi Biceps Intérieur Curl
- Contrôler mouvement na yo: Curner malɛmbɛmalɛmbɛ haltères epai ya mapeka na yo, wana ozali kobatela ba coudes na yo makasi na mipanzi na yo. Fungola ezali ya kosalela biceps na yo mpo na kotombola kilo, kasi mokɔngɔ to mapeka na yo te. Boyá kobalusa ba haltères to kosalela nguya mpo na kotombola yango, mpamba te yango ekoki kosala ete misisa elɛmba.
- Full Range of Motion: Salá nyonso mpo osalela mouvement mobimba, elingi koloba osengeli kosembola mabɔkɔ na yo mobimba na nse mpe kobalusa haltères mobimba na likoló. Bokima libunga oyo bato mingi basalaka ya kopekisa mouvement na katikati mpo yango ekɔtisaka mpenza te misisa ya bicep.
- Technique ya kopema: Pema libanda ntango ozali kobalusa ba haltères
Haltères Efandi Biceps Intérieur Curl FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Efandi Biceps Intérieur Curl?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Dumbbell Seated Inner Biceps Curl. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo oyo ezali malamu mpe oyo ekoki kokambama mpo na kosala ete nzoto ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, bato oyo babandi kosala ngalasisi basengeli kozwa ntango ya koyekola mayele oyo ebongi. Ekoki kozala malamu kozala na formasyo ya moto ye moko to moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi asala liboso elakiseli ya ngalasisi yango.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Efandi Biceps Intérieur Curl?
- Hammer Curl: Na variation oyo, osimbaka haltères na maboko na yo etali nzoto na yo, komekola mouvement ya ko balancer marto. Yango etali ezala biceps mpe brachialis, misisa moko ya lobɔkɔ ya likoló.
- Concentration Curl: Curl oyo esalemaka tango ofandi, kokanga sima ya loboko na yo ya mosala na cuisse na yo ya kati. Yango elongolaka biceps mpe epekisaka kosalela misisa ya mibale.
- Incline Dumbbell Curl: Na variation oyo, ofandi na banc incliné mpe osala curl. Position inclinée e cibler biceps na angle différent, epesaka défi moko unique.
- Preacher Curl: Na variation oyo, osalelaka banc ya mosakoli mpo na ko isoler ba biceps mpe ko limiter implication ya ba muscles misusu. Ba haltères ezo bouclés à partir ya semi
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Efandi Biceps Intérieur Curl?
- Ba boucles ya concentration: Ba boucles ya concentration e isoler muscle ya biceps brachii, e compléter boucle ya Biceps ya kati oyo efandi na haltère na ko focuser na sommet ya muscle, oyo ekoki ko améliorer apparence globale ya biceps.
- Barbell Curl: Barbell Curl ezali exercice ya biceps composé oyo etali mitó mikuse mpe milayi ya biceps brachii, e complétaka Dumbbell Seated Inner Biceps Curl na ko engager groupe muscle mobimba ya biceps, ememaka na augmentation ya masse musculaire mpe makasi.
Համալինված բառեր Haltères Efandi Biceps Intérieur Curl
- Entraînement ya Bicep ya haltères
- Bafandi Bicep ya kati Curl
- Ba exercices ya ko renforcer loboko
- Exercices ya haltères ya loboko ya likolo
- Ba variations ya boucle ya bicep
- Entraînement ya haltères ya kofanda
- Toning Bicep na Haltères
- Ba Exercices ya Bicep ya kati
- Haltères Bafandi Curl
- Botongi ya misisa ya loboko ya likolo