Haltères Afandi Gittleson Atomboli mapeka
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Afandi Gittleson Atomboli mapeka
Dumbbell Seated Gittleson Shrug ezali ngalasisi ya kosala ngalasisi ya makasi oyo etali libosoliboso misisa ya trapèze na mokɔngɔ ya likoló mpe mapeka, kobongisa ndenge ya kotɛlɛma mpe makasi ya nzoto ya likoló mobimba. Ebongi mpo na bato na niveau nionso ya fitness, kobanda na ba débutants ti na ba sportifs avancés, lokola kilo ya ba haltères ekoki ko ajuster selon capacité ya usager. Ngalasisi yango ezali na litomba mingi mpo na baoyo bazali koluka kosala ete mapeka na bango ezala makasi, kokitisa likama ya kozoka na mapeka, mpe kobongisa ndenge oyo basalaka masano to misala oyo esɛngaka koningana makasi mpe ya kotɛngatɛnga ya likoló ya nzoto.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Afandi Gittleson Atomboli mapeka
- Salá ete mokɔngɔ na yo ezala semba mpe makolo na yo etya makasi na mabele, na nsima bimisá mpema mpe tombolá kilo na kotombola mapeka na yo likoló mpenza mpe ozali kobatela mabɔkɔ na yo semba.
- Simbá contraction na likoló na boumeli ya segɔnde moko mpo na kosala ete ngalasisi yango ezala makasi mingi.
- Pema mpe kitisa malɛmbɛmalɛmbɛ ba haltères zonga na esika oyo ezalaki liboso.
- Zongela mosala oyo mpo na motango ya kozongela oyo esengami.
Հրաշալին համար Haltères Afandi Gittleson Atomboli mapeka
- Kosimba malamu: Simbá ba haltères na kosimba makasi kasi makasi mingi te. Maboko na yo esengeli kotala nzoto na yo. Yango esalisaka kaka te na contrôle kasi esalaka mpe ete likebi ezala na misisa na yo ya trapèze, kasi mabɔkɔ to liboso ya mabɔkɔ na yo te.
- Kosala mouvement contrôlé: Boyá kosala mouvement mbangu mpe ya koningana. Tombolá nde mapeka na yo epai ya matoi na yo na ndenge ya malɛmbɛmalɛmbɛ, oyo okoki kopekisa yango, na nsima kitisá yango lisusu na nse. Yango epesaka nzela na kosangisa misisa mingi mpe ekitisaka likama ya kozoka.
- Bokima Kolekisa ndelo: Ezali libunga oyo bato mingi basalaka kosalela kilo mingi nokinoki. Bandá na mwinda ya mwinda
Haltères Afandi Gittleson Atomboli mapeka FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Afandi Gittleson Atomboli mapeka?
Ee, bato oyo babandi mosala bakoki kosala ngalasisi ya Dumbbell Seated Gittleson Shrug. Kasi, basengeli kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na koyeba soki bazali kosalela formulaire oyo ebongi mpe mpo bázoka te. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, ezali na ntina koyekola mayele oyo ebongi. Soki likoki ezali, sɛngá na molakisi to moto oyo ayebi malamu kokende na ngalasisi asala liboso elakiseli ya ngalasisi yango. Lisusu, kobosana te kozongisa molunge liboso ya kobanda ngalasisi nyonso.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Afandi Gittleson Atomboli mapeka?
- Kotelema kotombola mapeka na haltères: Na esika ya kofanda, salá kotombola mapeka ntango ozali kotɛlɛma. Bokeseni yango esɛngaka bokatikati mingi mpe ekɔtisaka nzoto ya nse.
- Dumbbell Seated Gittleson Shrug with Rotation: Ntango ozali kosala kotombola mapeka, balusaka mapeka na yo na mouvement circulaire. Bokeseni yango ekoki kosalisa mpo na kobongisa ndenge mapeka etambola malamu.
- Bande de résistance Seated Gittleson Shrug: Salelá bande ya résistance na esika ya haltères. Bokeseni oyo ekoki kozala na malembe mingi na matonga nzokande ezali kaka kopesa ngalasisi ya malamu mpo na misisa ya trapèze.
- Dumbbell Seated Gittleson Shrug with an Incline Bench: Salá kotombola mapeka na esika oyo ebalukaka. Bokeseni oyo ekoki ko cibler ba parties différentes ya tr
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Afandi Gittleson Atomboli mapeka?
- Barbell Upright Row: Exercice oyo etali mpe ba muscles ya trapèze mpe ba deltoïdes, kaka lokola Dumbbell Seated Gittleson Shrug, epesaka entraînement ya muscle oyo ezali na bokatikati mpe ya mobimba mpo na nzoto ya likolo.
- Dumbbell Lateral Raise: Exercice oyo e complétaka Dumbbell Seated Gittleson Shrug na ko focuser na ba deltoïdes latéraux, oyo esalisaka na ko améliorer équilibre musculaire ya lipeka mobimba, ko contribuer na posture ya malamu pe performance ya shrug.
Համալինված բառեր Haltères Afandi Gittleson Atomboli mapeka
- Haltères afandi Gittleson mateya ya kotombola mapeka
- Ba exercices ya renforcement ya mukongo na ba haltères
- Ba exercices ya haltères pona ba muscles ya mukongo
- Motambwisi ya Gittleson Kotombola mapeka oyo afandi
- Ndenge nini kosala Dumbbell Seated Gittleson Shrug
- Ba entraînements ya mukongo ya haltères
- Techniques ya Gittleson oyo afandi na haltères
- Kobongisa makasi ya mokɔngɔ na Dumbbell Seated Gittleson Shrug
- Dumbbell Seated Gittleson Shrug mpo na kosala ngalasisi ya misisa ya mokɔngɔ
- Matambe ya sikisiki mpo na Dumbbell Seated Gittleson Shrug.