Haltères Bafandi Curl
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Bafandi Curl
Dumbbell Seated Curl ezali exercice ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso biceps, kasi e engager mpe liboso ya maboko mpe mapeka. Ezali entraînement idéal mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness avancé lokola ekoki kozala facilement ajusté mpo na ko correspondre na niveau ya force individuelle. Bato bakolinga kokotisa ngalasisi oyo na momeseno na bango mpo na kotombola ndimbola ya misisa ya loboko, kobongisa makasi ya likolo ya nzoto, mpe kosalisa na koningana ya mosala ya mokolo na mokolo.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Bafandi Curl
- Sikawa, wana ozali kobatela mabɔkɔ ya likoló etɛngamá, zingisá kilo wana ozali kokanga biceps na yo ntango ozali kopema. Salá nyonso mpo kaka mabɔkɔ na yo ya liboso nde esengeli kotambola.
- Koba mouvement tii tango biceps na yo ekokangama mobimba mpe ba haltères ekozala na niveau ya lipeka. Simbá position contractée mpo na mwa ntango mokuse ntango ozali kofina biceps na yo.
- Mokemoke banda kozongisa haltères na esika oyo ebandaki ntango ozali kopema.
- Zongela mosala yango mpo na motuya ya kozongela oyo esɛngami.
Հրաշալին համար Haltères Bafandi Curl
- **Mouvements contrôlés**: Bokima erreur oyo esalemaka mingi ya kosalela élan pona kotombola ba poids. Salá ete ozali kotombola mpe kokitisa ba haltères na ndenge ya malɛmbɛ mpe oyo etambwisami. Yango ekosala ete biceps na yo ekɔta malamu, mpe yango ekosala ete ozwa matomba malamu.
- **Kilo ya malamu**: Pona kilo oyo ezali na mikakatano kasi oyo ekoki ko gérer. Soki kilo ezali kilo mingi, okoki kobebisa forme na yo mpe na likama ya kozoka. Soki ezali pɛpɛlɛ mingi, okosala malamu te misisa na yo. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali koluka kotombola kilo mingi, oyo ekoki komema na nzoto ya mabe mpe kozoka oyo ekoki kozala.
- **Full Range of Motion**: Sala makasi osembola maboko na yo mobimba na se ya
Haltères Bafandi Curl FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Bafandi Curl?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Seated Curl. Ezali exercice moko ya munene pona ko cibler ba biceps. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo oyo ezali malamu mpe oyo ekoki kokambama mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Wana makasi ezali kobonga, kilo ekoki kobakisama mokemoke. Ezali ntango nyonso likanisi malamu kozala na entraîneur personnel to professionnel ya fitness alakisaka liboso technique ya malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Bafandi Curl?
- Curl ya marto: Ba curl ya marto esalemaka na ba haltères oyo esimbami na position verticale, etali ezala biceps mpe brachialis, muscle ya loboko ya likolo.
- Concentration Curl: Bokeseni yango esalemaka na kofanda na nsɔngɛ ya esika ya kofanda na makolo oyo epalangani mpe coude epema na loketo na yo ya kati, mpe yango epesaka yo nzela ya kotya likebi mingi na misisa ya biceps.
- Standing Dumbbell Curl: Variation oyo esalemaka na standing up, oyo e engager noyau na yo mpe ba muscles misusu stabilisants tango ozali ko curl.
- Preacher Curl: Bokeseni oyo esangisi kosalela esika ya kofanda ya mosakoli mpo na kokabola biceps na kolongolaka likoki ya kosalela mapeka to mokɔngɔ mpo na kosunga na lift.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Bafandi Curl?
- Tricep Dips: Tricep Dips ezali complément monene ya Dumbbell Seated Curls mpo e cibler ba triceps, ba muscles oyo ezali na côté opposé ya loboko. Soki ozali kosala biceps mpe triceps, okoki kosala ete lobɔkɔ ekola na ndenge ya bokatikati.
- Concentration Curls: Concentration Curls e isoler ba biceps na ndenge moko na Dumbbell Seated Curls kasi na angle ekeseni, esalisaka na ko cibler ba parties différentes ya muscle pona entraînement ya biceps ya complète.
Համալինված բառեր Haltères Bafandi Curl
- Entraînement ya Bicep ya haltères
- Ba Boucles ya loboko ya kofanda
- Exercices ya haltères ya loboko ya likolo
- Ba Exercices ya Ko renforcer Biceps
- Technique ya Curl ya Haltères
- Arm Toning Ba Entraînements ya Haltères
- Bicep Curl na Haltères
- Ba Exercices ya Haltères ya kofanda
- Entraînement ya haltères mpo na maboko ya likolo
- Formation ya Bicep na Haltères.