Haltères Bafandi Curl
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Bafandi Curl
Dumbbell Seated Curl ezali ngalasisi ya entraînement ya makasi oyo etalisami oyo esalaka libosoliboso biceps, kolendisa bokoli ya misisa mpe koyika mpiko. Ezali malamu mingi mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness avancé lokola position ya kofanda epesaka nzela na contrôle ya malamu mpe focus na forme. Bato bakoki kolinga kotya ngalasisi yango na momeseno na bango mpo na kobongisa makasi ya likoló ya nzoto, kobongisa ndimbola ya misisa, mpe kolendisa nzoto kolɔngɔnɔ ya mosala mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Bafandi Curl
- Wana ozali kobatela mabɔkɔ na yo ya likoló etɛngamá, zingisá kilo wana ozali kokanga biceps na yo ntango ozali kopema. Koba mouvement tii tango biceps na yo ekokangama mobimba mpe ba haltères ekozala na niveau ya lipeka.
- Simbá esika oyo ekangami na boumeli ya segɔnde moko ntango ozali kofina biceps na yo.
- Bandá mokemoke kozongisa haltères na esika oyo ebandaki ntango ozali kopema.
- Zongela mosala yango mpo na motuya ya kozongela oyo esɛngami.
Հրաշալին համար Haltères Bafandi Curl
- Mouvement contrôlé: Boyá libunga oyo bato mingi basalaka ya kosalela élan mpo na kotombola kilo. Tyá nde likebi nde na ndenge oyo ozali kotambola malɛmbɛmalɛmbɛ. Curl ba poids tango ozali ko contracter biceps na yo. Koba kotombola kilo tii ntango biceps na yo ekokangama mobimba mpe ba haltères ekozala na nivo ya lipeka. Simbá position contractée mpo na mwa ntango mokuse ntango ozali kofina biceps na yo.
- Full Range of Motion: Salá makasi okitisa ba haltères tii na nse mpo na kozwa etandami mobimba na biceps na yo. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kosala kaka ba demi reps, oyo ekosala mobimba te
Haltères Bafandi Curl FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Bafandi Curl?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Dumbbell Seated Curl. Ezali ngalasisi monene mpo na kotonga makasi ya biceps mpe masse musculaire. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo oyo ezali malamu mpe oyo ekoki ko gérer, mpe kosala ete forme ezala malamu mpo na koboya kozoka. Soki ozali na ntembe, ekoki kozala malamu soki moto oyo azali entraîneur personnel to moto oyo ayebi kosala ngalasisi alakisa yo mayele oyo ebongi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Bafandi Curl?
- Hammer Dumbbell Seated Curl: Na variation oyo, ba haltères esimbami na position verticale (lokola marteau), oyo etali ba muscles brachialis na brachioradialis en plus ya biceps.
- Incline Dumbbell Seated Curl: Variation oyo esalemaka na banc inclinaison oyo e changer angle ya curl, kotia accent mingi na mutu molayi ya biceps.
- Seated Concentration Curl: Bokeseni yango esɛngaka kofanda na nsɔngɛ ya esika ya kofanda na makolo oyo epalangani mpe coude ya lobɔkɔ ya kobalusama epema na loketo ya kati, mpe yango epesaka nzela na isolement makasi ya biceps.
- Seated Zottman Curl: Bokeseni yango esɛngaka kobalusa ba haltères likoló na mabɔkɔ oyo etalani likoló, na nsima ebalukaka
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Bafandi Curl?
- Tricep Dips: Atako Dumbbell Seated Curl etali mingi biceps, Tricep Dips esalaka na misisa oyo ezali kotelemela - triceps, oyo esalisaka mpo na kopekisa ba débalancements ya misisa mpe esalisaka na makasi ya loboko mobimba.
- Concentration Curls: Exercice oyo elongolaka biceps na ndenge moko na Dumbbell Seated Curl, kasi position oyo ebongwani ya loboko ekoki ko stimuler ba fibres musculaires différentes mpe ko améliorer croissance globale mpe définition ya biceps.
Համալինված բառեր Haltères Bafandi Curl
- Haltères Seated Entraînement ya Curl
- Ba exercices ya bicep na Haltère
- Ba exercices ya kotonga misisa ya Lobɔkɔ ya Likolo
- Ba entraînements ya haltères pona biceps
- Technique ya Haltères ya kofanda
- Haltères Seated Curl mpo na makasi ya loboko
- Bicep renforcement na Haltères
- Ba entraînements ya Arm ya Likolo na Haltère
- Bicep Curl ba exercices ya kofanda
- Ba exercices ya haltères pona Maboko ya Likolo.