LYFTA

Thumbnail for the video of exercise: Haltères Bafandi Biceps Curl

Haltères Bafandi Biceps Curl

Պատկերի պրոֆիլ

Դեմ մասBandéTakkionã ta fitar layin aiki., Nyínọ UgwuOgologo
ՍարքավորումMbele ya barankeyi
Հիմնական թռչնային մշուշտներBiceps Brachii
Երկրահիմնական զույգ թռչնային մշուշտներBrachialis, Brachioradialis
AppStore IconGoogle Play Icon

Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!

Մոտանալ ինչու Haltères Bafandi Biceps Curl

Dumbbell Seated Biceps Curl ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso biceps, nzokande ekangamaka mpe na liboso ya mabɔkɔ mpe mapeka. Ezali entraînement idéal mpo na batu na niveau nionso ya fitness oyo bazali koluka kotonga makasi ya loboko mpe définition ya muscle. Na kokɔtisáká ngalasisi yango na momeseno na bango, moto na moto akoki kokólisa makasi ya nzoto na ye ya likoló, kobongisa misisa na ye, mpe kozwa matomba soki misisa eyika mpiko mingi.

Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Bafandi Biceps Curl

  • Bomba mokɔngɔ na yo semba, makolo na yo ezala makasi na mabele mpe mabɔkɔ na yo etala na nzoto na yo.
  • Sikawa, wana ozali kobatela mabɔkɔ na yo ya likoló etɛngamá, bimisa mpema mpe kobalusa kilo ntango ozali kokangama na biceps na yo, kobá kotombola kilo tii ntango biceps na yo ekokangama mobimba mpe ba haltères ekozala na nivo ya mapeka, simbá esika oyo ekangami mpo na mwa ntango mokuse ntango ozali kofinafina oyo ya yo biceps ya nzoto.
  • Pema mpe banda malɛmbɛmalɛmbɛ kokitisa ba haltères lisusu na esika oyo obandaki.
  • Zongela mouvement oyo pona quantité ya ba répétitions oyo olingi na entraînement na yo.

Հրաշալին համար Haltères Bafandi Biceps Curl

  • **Mouvement contrôlé**: Libunga moko oyo emonanaka mingi oyo esengeli koboya ezali kosala ngalasisi noki mingi. Fungola ya ngalasisi oyo ezali koningana malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo etambwisami. Ntango ozali kotombola haltères, salá yango malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na ndenge oyo okoki kopekisa yango. Ezali mpe bongo mpo na kokitisa haltères. Boyá kotika nguya ya kobenda biloko esala mosala mpo na yo.
  • **Full Range of Motion**: Pona kozwa matomba mingi na Dumbbell Seated Biceps Curl, sala que osalela gamme mobimba ya mouvement. Yango elingi koloba kotombola haltères tii na lipeka na yo mpe kokitisa yango na nse tii lobɔkɔ na yo ekosembola mobimba. Ba boucles partielles eko engager ba muscles ya bicep te

Haltères Bafandi Biceps Curl FAQs

Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Bafandi Biceps Curl?

Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Seated Biceps Curl. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpe kotya makanisi na yo na forme oyo ebongi mpo na koboya kozoka. Kosolola na molakisi ya nzoto kolɔngɔnɔ to moto oyo ayebi mosala malamu ekoki mpe kozala malamu mpo na kosala ete ngalasisi yango esalemi malamu.

Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Bafandi Biceps Curl?

  • Concentration Curl: Na variation oyo, ofandi na bord ya banc na makolo na yo etandami na monene mpe loboko na yo esimba haltères entre makolo na yo, ko permettre que o focuser mingi na muscle bicep.
  • Zottman Curl: Exercice oyo esɛngaka kobalusa mabɔkɔ na yo mpo etala na nse na likoló ya curl, oyo esalaka ezala biceps mpe liboso ya mabɔkɔ.
  • Incline Dumbbell Curl: Soki ofandi na esika oyo ebalukaka, mbongwana yango ebongoli angle ya ngalasisi, mpe etalelaka motó molai ya misisa ya biceps makasi.
  • Standing Dumbbell Curl: Bokeseni oyo esalemaka na kotelema, oyo ekangamaka na moboko mpe epesaka nzela na mwa nguya ya kosalela mpo na kotombola kilo, oyo ekoki kopesa nzela na kilo ya kilo mingi

Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Bafandi Biceps Curl?

  • Barbell Curl: Exercice oyo e complétaka Dumbbell Seated Biceps Curl lokola e cibler groupe muscle moko (biceps brachii) kasi e permettre ba poids ya kilo etombola, ko promouvoir croissance ya muscle na makasi oyo ekoki ko améliorer performance na boucle ya biceps oyo efandi.
  • Concentration Curls: Exercice oyo e isoler muscle biceps brachii, ko assurer que effort nionso ezala concentré na muscle oyo kaka. Na kobongisaka makasi mpe koyika mpiko ya biceps, ngalasisi oyo ekoki kosalisa mpo na kotombola bokasi ya Dumbbell Seated Biceps Curl.

Համալինված բառեր Haltères Bafandi Biceps Curl

  • Entraînement ya Biceps ya haltères
  • Exercice ya Bicep Curl ya kofanda
  • Exercice ya haltères ya loboko ya likolo
  • Formation ya makasi mpo na Biceps
  • Entraînement ya loboko ya haltères
  • Bafandi Haltères Curl
  • Exercice ya kotonga bicep
  • Entraînement ya kolendisa maboko
  • Intense Bicep Curl na Haltères
  • Exercice ya haltères pona Maboko ya Likolo