Dumbbell Seated Biceps Curl ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso biceps, nzokande ekangamaka mpe na liboso ya mabɔkɔ mpe mapeka. Ezali entraînement idéal mpo na batu na niveau nionso ya fitness oyo bazali koluka kotonga makasi ya loboko mpe définition ya muscle. Na kokɔtisáká ngalasisi yango na momeseno na bango, moto na moto akoki kokólisa makasi ya nzoto na ye ya likoló, kobongisa misisa na ye, mpe kozwa matomba soki misisa eyika mpiko mingi.
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Seated Biceps Curl. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpe kotya makanisi na yo na forme oyo ebongi mpo na koboya kozoka. Kosolola na molakisi ya nzoto kolɔngɔnɔ to moto oyo ayebi mosala malamu ekoki mpe kozala malamu mpo na kosala ete ngalasisi yango esalemi malamu.