Haltères Afandi Brace ya kogumbama Raise latérale
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Afandi Brace ya kogumbama Raise latérale
Dumbbell Seated Bent Arm Lateral Raise ezali exercice ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso ba deltoïdes, kotombola définition ya mapeka mpe kobongisa makasi ya likolo ya nzoto. Exercice oyo ebongi mpo na bato na niveau nionso ya fitness, kobanda na ba débutants ti na ba sportifs avancés, lokola ekoki ko ajuster facilement selon kilo ya ba haltères oyo basalelaka. Bato bakolinga kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na bango mpo na kobongisa ndenge oyo mapeka na bango etambolaka, kobongisa nzoto na bango, mpe kosunga ba mouvements fonctionnels na misala ya mokolo na mokolo.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Afandi Brace ya kogumbama Raise latérale
- Gumba ba coudes na yo na angle ya 90 degrés, mpo ba haltères ezala parallèle na mabele.
- Kobatelaka mokɔngɔ na yo semba mpe makolo na yo egumbami mwa moke, tombolá kilo na mipanzi tii ekokóma na nivo ya mapeka.
- Pemá mwa moke na likoló ya mouvement mpo na kosala ete misisa ekangama mingi.
- Kitisa malɛmbɛmalɛmbɛ haltères zonga na esika oyo obandaki, kobatela bokonzi ya kilo na boumeli ya mouvement mobimba.
Հրաշալին համար Haltères Afandi Brace ya kogumbama Raise latérale
- Kilo oyo ebongi: Poná kilo oyo ezali mpasi kasi oyo okoki kotambwisa yango. Ezali erreur commune kosalela ba haltères ya kilo mingi oyo ekoki komema na forme incorrecte mpe ba blessures potentielles. Ezali malamu kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpe kobakisa mokemoke ntango makasi na yo ezali kobonga.
- Kotambola na ndenge oyo ebongi: Boyá libunga ya kosala ngalasisi yango nokinoki. Esengeli koningana malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kozala na bokonzi, ezala ntango ozali kotombola mpe kokitisa ba haltères. Yango esalaka ete misisa na yo ekɔta mpenza na boumeli ya ngalasisi mobimba, mpe yango esalaka ete ezala malamu.
- Range of Motion: Tombolá ba haltères tii na bosanda ya mapeka, kobatela ba coudes na yo mwa kogumbama. Bokima kotombola kilo mingi to kokanga ba coudes na yo mpo yango ekoki kotia mpasi ya ntina te na matonga ya mapeka na yo
Haltères Afandi Brace ya kogumbama Raise latérale FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Afandi Brace ya kogumbama Raise latérale?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Dumbbell Seated Bent Arm Lateral Raise. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo oyo ekoki kokambama mpe ezali kolɛmbisa misisa mingi te. Forme oyo ebongi ezali na ntina mingi na ngalasisi oyo mpo na koboya kozoka, yango wana ba débutants bakoki kozwa litomba na bokengeli to litambwisi ya molakisi. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, esengeli kokɔtisa yango mokemoke na momeseno ya kosala ngalasisi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Afandi Brace ya kogumbama Raise latérale?
- Dumbbell Seated Straight Arm Lateral Raise: Na variation oyo, osalaka exercice na maboko na yo droit, oyo etie mingi accent na ba muscles deltoïdes.
- Dumbbell Incline Bench Lateral Raise: Variation oyo esalemaka na banc inclinaison, oyo ebongoli angle ya exercice mpe e cibler ba parties différentes ya muscles ya lipeka.
- Haltères Lying Side Lateral Raise: Na variation oyo, olalaka na côté na yo na banc plat mpe osala raise latérale, oyo ekoki kosalisa na ko isoler ba muscles ya mapeka malamu koleka.
- Dumbbell Bent Over Lateral Raise: Bokeseni oyo esalemaka na kogumbama, oyo etali ba deltoïdes ya sima mpe misisa ya likolo ya mokɔngɔ.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Afandi Brace ya kogumbama Raise latérale?
- Bent-Over Dumbbell Rows: Exercice oyo etali mingi ba muscles ya mukongo, surtout latissimus dorsi, oyo esalaka lokola ba stabilisateurs na tango ya Dumbbell Seated Bent Arm Lateral Raise, yango wana ebongisaka équilibre mpe contrôle na tango ya exécution ya oyo ya suka.
- Dumbbell Front Raises: Exercice oyo etali directement ba deltoïdes antérieures, e complétaka Dumbbell Seated Bent Arm Lateral Raise na ko assurer que ba parties nionso ya ba deltoïdes esalama ndenge moko, ko promouvoir développement équilibré ya muscle mpe ko prévenir ba blessures potentielles.
Համալինված բառեր Haltères Afandi Brace ya kogumbama Raise latérale
- Exercice ya mapeka ya haltères
- Kofandi Brace ya kogumbama Kotombola na ngambo
- Entraînement ya haltères pona mapeka
- Ba exercices ya kolendisa mapeka
- Haltères Lateral kotombola afandi
- Bent Arm ngalasisi ya lipeka
- Ba exercices ya haltères pona likolo ya nzoto
- Entraînement ya lipeka ya kofanda na Haltère
- Brazo Raise Latéral na Haltères
- Ba exercices ya tonification ya mapeka na Haltère.