Extension ya banc ya kofanda na haltères
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Extension ya banc ya kofanda na haltères
Dumbbell Seated Bench Extension ezali ngalasisi ya entraînement ya makasi oyo etali libosoliboso triceps, esalisaka mpo na kotombola ton ya misisa mpe ndimbola. Ebongi mpo na bato na niveau nionso ya fitness, kobanda na ba débutants ti na ba sportifs avancés, na tina ya kobongisa makasi na bango ya likolo ya nzoto. Bato bakoki kopona ngalasisi oyo mpo na bokasi na yango mpo na kotonga makasi ya loboko, kotombola esthétique ya likolo ya nzoto mobimba, mpe kobongisa performance na masano mpe misala oyo esengaka koningana makasi ya maboko.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Extension ya banc ya kofanda na haltères
- Gumbama malɛmbɛmalɛmbɛ makolo na yo mpo na kokitisa haltère nsima ya motó na yo, kosala ete makolo na yo ezala pene na motó na yo mpe mabɔkɔ na yo ya likoló etɛngamá.
- Kitisa haltères kino maboko na yo ya liboso ekozala koleka parallèle na mabele, kosala ete mouvement ezala contrôlé mpe ezala stable.
- Pemá mwa moke na nse ya mouvement, na nsima sembolá mabɔkɔ na yo lisusu likoló tii na esika oyo obandaki, kotindika haltères lisusu likoló likoló ya motó na yo.
- Zongela mouvement oyo mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, sala que ozala semba mokɔngɔ mpe noyau na yo engagé na boumeli ya exercice mobimba.
Հրաշալին համար Extension ya banc ya kofanda na haltères
- Pona kilo: Poná kilo oyo okoki kopekisa na boumeli ya mouvement mobimba. Ezali libunga oyo bato mingi basalaka kosalela kilo oyo ezali kilo mingi, oyo ekoki komema na forme oyo ebongi te mpe na kozoka oyo ekoki kozala. Bandá na kilo ya pɛpɛlɛ mpe bakisa mokemoke ntango ozali kokóma makasi.
- Ba mouvements contrôlés: Bokima ba mouvements ya mbangu mpe ya jerky. Na esika na yango, kitisa mpe tombolá haltère na ndenge ya malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo etambwisami. Yango ekitisaka kaka te likama ya kozoka, kasi esalaka mpe ete misisa na yo ekɔta mpenza na boumeli ya ngalasisi mobimba
Extension ya banc ya kofanda na haltères FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Extension ya banc ya kofanda na haltères?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Seated Bench Extension. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe koboya kozoka. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, ekoki kozala malamu kozala na molakisi ya moto ye moko to moto oyo ayebi kokende na ngalasisi alakisaka liboso ndenge oyo azali kotambola. Kobosana te ntango nyonso kozongisa molunge liboso ya kobanda ngalasisi nyonso.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Extension ya banc ya kofanda na haltères?
- Haltères Lying Tricep Extension: Na variation oyo, olalaka plat na banc mpe otamboli haltères likolo ya mutu na yo, ko cibler triceps na angle mosusu.
- Extension ya Tricep ya haltères ya loboko moko: Bokeseni oyo esangisi kosalela haltères moko na mbala moko, kopesa yo nzela ya kotya makanisi na loboko moko na moko mpo na isolement ya misisa malamu.
- Banc incliné Haltères Extension ya triceps: Bokeseni oyo esalemaka na banc inclinaison, oyo ebongoli angle ya mouvement mpe e cibler ba parties différentes ya triceps.
- Haltères Overhead Tricep Extension: Na variation oyo, osimbaka haltères na maboko mibale mpe otamboli yango likolo, oyo epesaka kotandama mozindo na triceps mpe e engager ba muscles ya lipeka.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Extension ya banc ya kofanda na haltères?
- Close-Grip Bench Press: Exercice oyo etali mpe triceps, ndenge moko na Dumbbell Seated Bench Extension, kasi mouvement ya kofina e recruter ba muscles mosusu ya stabilisant na ntolo mpe na mapeka, ememaka na amélioration ya makasi ya likolo ya nzoto mobimba.
- Ba écraseurs ya crâne: Exercice oyo ezali complément excellent ya Extension ya banc oyo efandi na haltère mpo ete e isoler ba triceps na ndenge ya ndenge moko kasi esangisi mouvement ya extension ya likolo, oyo ekoki kosalisa mpo na kobongisa ezala portée ya mouvement mpe makasi ya triceps.
Համալինված բառեր Extension ya banc ya kofanda na haltères
- Entraînement ya Triceps ya haltères
- Exercice ya Extension ya Banc ya kofanda
- Exercice ya haltères ya loboko ya likolo
- Extension ya Banc ya haltères pona Triceps
- Entraînement ya Triceps ya kofanda na Haltères
- Exercice ya haltères pona Maboko ya Likolo
- Exercice ya Triceps ya Extension ya Banc
- Entraînement ya haltères ya kofanda mpo na Triceps
- Mateya ya bopanzi sango ya banc ya kofanda na haltères
- Triceps renforcement na Extension ya banc ya haltères