Haltères Efandi Lipeka Alternative
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Efandi Lipeka Alternative
Exercice ya Dumbbell Seated Alternate Shoulder ezali entraînement ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso ba deltoïdes, triceps, mpe misisa ya likolo ya nzoto. Ezali malamu mpo na bato oyo bazali na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ oyo bazali koluka kotombola makasi ya nzoto na bango ya likoló, kobongisa bokatikati ya misisa, mpe kolendisa etɛlɛmɛlo malamu. Exercice oyo ezali na litomba mingi lokola epesaka nzela na entraînement ya loboko ya moto na moto, esalisaka na kosilisa ba débalancements nionso ya misisa, mpe ekoki kokotisama na pete na routine nionso ya fitness mpo na versatilité na yango mpe efficacité na yango.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Efandi Lipeka Alternative
- Bomba mokɔngɔ na yo makasi na esika ya kofanda mpe makolo na yo ezala patatalu na mabele mpo ezala stabilité.
- Tombolá malɛmbɛmalɛmbɛ haltères moko likoló ya motó tii lobɔkɔ na yo ekotandama mobimba, nzokande ozali kobatela haltère mosusu na nivo ya lipeka.
- Kitisa haltères oyo etombolami lisusu na position ya départ na rythme contrôlé.
- Zongela mouvement na loboko mosusu, alternance entre côté moko na moko pona nombre ya reps oyo olingi.
Հրաշալին համար Haltères Efandi Lipeka Alternative
- Kotambola oyo etambwisami: Boyá komekama ya kosalela nguya to kobalusa haltères likoló mpe na nse. Na esika ya kosala bongo, tombolá mpe kitisá kilo na ndenge ya malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo okoki kopekisa yango. Yango ekosala ete misisa ya mapeka na yo nde esalaka mosala yango kasi mokɔngɔ to mabɔkɔ na yo te.
- Kilo oyo ebongi: Poná kilo oyo ezali mpasi kasi oyo okoki kotambwisa yango. Soki kilo ezali kilo mingi, okoki kolɛmbisa misisa na yo to kosala ete nzoto na yo ezala malamu te. Soki ezali pɛpɛlɛ mingi, okokɔtisa malamu te misisa ya mapeka na yo.
- Mouvement mobimba: Ezali na ntina kosalela mouvement mobimba tango ozali kotombola ba haltères. Tombolá ba haltères tii ntango mabɔkɔ na yo ekotandama mobimba kasi ekokangama te na coude, .
Haltères Efandi Lipeka Alternative FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Efandi Lipeka Alternative?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Seated Alternate Shoulder. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo oyo ezali malamu mpe ezali kilo mingi te, mpo ozoka te. Ezali mpe na ntina mingi koyekola lolenge mpe mayele oyo ebongi mpo na kosala ete ngalasisi ezala malamu mpe na likama te. Bato oyo babandi kosala ngalasisi bakoki kolinga kobanda ngalasisi yango na litambwisi ya molakisi to moto oyo ayebi malamu kokende na gym.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Efandi Lipeka Alternative?
- Dumbbell Seated Arnold Press: Ezwaki nkombo ya Arnold Schwarzenegger, mbongwana yango esɛngaka kobanda na haltères na nivo ya mapeka na mabɔkɔ oyo etalani epai na yo mpe na nsima obalusaka mabɔkɔ na yo ntango ozali kofina ba haltères likoló ya motó.
- Haltères Seated Front Raise: Na variation oyo, na esika ya kotombola ba haltères likolo, otomboli yango semba liboso na yo, parallèle na mabele.
- Dumbbell Seated Lateral Raise: Bokeseni yango esɛngaka kotombola haltères semba na mipanzi na yo, kobatela mabɔkɔ na yo egumbami mwa moke na makolo.
- Dumbbell Seated Rear Delt Raise: Bokeseni oyo etali ba deltoïdes ya sima na kogumbamaka mwa moke tango ofandi mpe kotombola ba haltères semba libanda na mipanzi, kobatela ba coudes mwa kogumbama.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Efandi Lipeka Alternative?
- Barbell Upright Rows e complétaka pe Dumbbell Seated Alternate Shoulder Press lokola esalaka ba muscles trapèze na deltoïde, na ndenge wana ematisaka makasi ya lipeka mobimba pe stabilité oyo ezali crucial pona mouvement ya presse.
- Push-ups ekoki kozala addition ya malamu na routine lokola, lokola e engager kaka te ba muscles ya lipeka, kasi esalaka pe ntolo na noyau, ko promouvoir makasi ya likolo ya nzoto mobimba oyo ekoki ko contribuer na amélioration ya performance na Dumbbell Seated Alternate Shoulder Press.
Համալինված բառեր Haltères Efandi Lipeka Alternative
- Entraînement ya lipeka ya haltères
- Kofanda ngalasisi ya mapeka oyo ebongwanaka
- Ba exercices ya haltères pona mapeka
- Entraînement ya lipeka ya haltères ya kofanda
- Entraînement alternatif ya mapeka na haltères
- Entraînement ya haltères pona ba muscles ya lipeka
- Bafandi ngalasisi ya lipeka ya haltères alternatifs
- Formation ya makasi pona mapeka na haltères
- Entraînement ya lipeka oyo efandi na haltères
- Exercice ya mapeka ya kofanda na haltères.