Haltères afandi Presse alternative
Պատկերի պրոֆիլ
Դեմ մասMgbanam elu
ՍարքավորումMbele ya barankeyi
Հիմնական թռչնային մշուշտներDeltoid Anterior
Երկրահիմնական զույգ թռչնային մշուշտներDeltoid Lateral, Pectoralis Major Clavicular Head, Serratus Anterior, Triceps Brachii
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères afandi Presse alternative
Dumbbell Seated Alternate Press ezali ngalasisi ya malamu ya kosala ngalasisi ya makasi oyo etali libosoliboso mapeka wana ezali mpe kosangisa misisa ya triceps mpe ya likoló ya mokɔngɔ. Ebongi mpo na bato na niveau nionso ya fitness, kobanda na ba débutants ti na ba sportifs avancés, mpo na intensité na yango réglable selon poids oyo basaleli. Bato bakolinga kosala ngalasisi yango mpo na kobongisa makasi ya likoló ya nzoto, kosala ete mapeka ezala stable mpe mpo na kotɛlɛma malamu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères afandi Presse alternative
- Kobatelaka mokɔngɔ na yo semba, tombolá haltères moko epai ya plafond na mouvement contrôlé tii lobɔkɔ na yo ekotandama mobimba.
- Pemá mwa moke na likoló ya mouvement, na nsima kitisá malɛmbɛmalɛmbɛ haltères zonga na esika oyo obandaki.
- Zongelá koningana oyo tolobeli awa na likoló na lobɔkɔ mosusu, mpe salá ete ozala na bokonzi likoló ya koningana na yo mpe ezala ntango nyonso te.
- Kobá kobalusama kati na lobɔkɔ mokomoko mpo na motángo ya kozongela makambo oyo olingi.
Հրաշալին համար Haltères afandi Presse alternative
- Mouvement contrôlé: Ezali na ntina ko contrôler mouvement na exercice mobimba. Bokima komekama ya kosalela nguya mpo na kotombola kilo. Tombolá mpe kitisá nde kilo na ndenge ya malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo etambwisami. Yango ekosala ete misisa na yo ekɔta malamu mpe ekosala ete likama ya kozoka ezala mingi te.
- Kosimba malamu: Simbá haltères na lobɔkɔ mokomoko na mabɔkɔ na yo etali liboso mpe makolo na yo na angle ya 90 degrés. Bokima kosimba ba haltères makasi mingi mpo yango ekoki kosala ete ba poignets na yo ezala na mpasi ya ntina te.
- Mouvement mobimba: Salá nyonso mpo ozali kosalela mouvement mobimba. Yango elingi koloba kokitisa ba haltères tii na...
Haltères afandi Presse alternative FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères afandi Presse alternative?
Oui, ba débutants bakoki na ntembe te kosala exercice ya Dumbbell Seated Alternate Press, kasi ezali na ntina kobanda na kilo ya pete mpo na ko assurer forme ya malamu mpe kopekisa kozoka. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, ezali malamu kozala na moto oyo ayebi malamu mosala ya kosala ngalasisi atambwisa yo na nzela ya lolenge mpe mayele oyo ebongi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères afandi Presse alternative?
- Dumbbell Seated Arnold Press: Ezwaki nkombo ya Arnold Schwarzenegger, mbongwana yango esɛngaka kobanda na haltères na nivo ya mapeka kasi na mabɔkɔ oyo etalani na nzoto, na nsima obalusaka mabɔkɔ ntango ozali kofina likoló, na boye ete na likoló ya mouvement, mabɔkɔ etala liboso.
- Dumbbell Seated Neutral Grip Press: Bokeseni oyo ekokani na presse standard, kasi ozali kobatela maboko na yo etalana na boumeli ya mouvement mobimba, oyo ekoki kozala pete na mapeka.
- Haltères Seated Single-Arm Press: Bokeseni yango esɛngaka kofina haltère moko na mbala moko ntango ofandi, mpe yango epesaka yo nzela ya kotya makanisi na yo na lipeka moko na mbala moko.
- Dumbbell Seated Press with Twist: Na variation oyo, banda na maboko na yo etalina. Lokola ozali kofina ba haltères likolo
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères afandi Presse alternative?
- Haltères Front Raises ekoki pe ko compléter Dumbbell Seated Alternate Press lokola ezo cibler spécifiquement ba deltoïdes antérieurs, kopesa entraînement global pona ba muscles ya mapeka tango esangani na presse.
- Barbell Upright Rows ezali exercice mosusu ya malamu ya complémentaire lokola ezo engager kaka mapeka te kasi pe ba muscles ya trapèze, epesaka entraînement ya likolo ya nzoto ya complète mingi tango esalemi pembeni ya Dumbbell Seated Alternate Press.
Համալինված բառեր Haltères afandi Presse alternative
- "Entraînement ya presse ya mapeka ya haltères".
- "Press haltères alternatifs ya kofanda".
- "Exercices ya renforcement ya mapeka na haltères".
- "Exercices haltères pona ba muscles ya lipeka".
- "Presse alternative ya mapeka na ba poids".
- "Press haltères ya kofanda mpo na mapeka".
- "Entraînement ya nzoto ya likolo na haltères".
- "Entraînement haltères pona presse ya mapeka".
- "Press haltères alternatifs efandi".
- "Exercice pona ba muscles ya lipeka na haltères".