Haltères Afandi Alternant Marteau Curl na Bole ya Exercice
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Afandi Alternant Marteau Curl na Bole ya Exercice
Dumbbell Seated Alternate Hammer Curl on Exercise Ball ezali ngalasisi ya malamu oyo etali biceps mpe liboso ya maboko, kotombola makasi ya misisa mpe koyika mpiko. Ezali malamu mingi mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness avancé lokola ezali ko promouvoir stabilité mpe équilibre tout en engager ba groupes muscles ebele. Bato bakoki kopona ngalasisi oyo mpo na kobongisa makasi ya likolo ya nzoto, kotombola ton ya misisa, mpe kotombola stabilité ya moboko mpo na mokakatano oyo ebakisami ya kobatela bokatikati na bale ya ngalasisi.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Afandi Alternant Marteau Curl na Bole ya Exercice
- Bomba mokɔngɔ na yo semba, kangama na moboko na yo, mpe tiká mabɔkɔ na yo ekangama na nse na mipanzi na yo, oyo ezali esika na yo ya kobanda.
- Bobaluka malɛmbɛmalɛmbɛ haltères moko likoló epai ya lipeka na yo wana ozali kobatela coude na yo etɛngamá, mpe salá ete lobɔkɔ na yo etala kaka na kati.
- Simbá esika yango mpo na mwa ntango na likoló ya boucle, na nsima kitisá malɛmbɛmalɛmbɛ haltères zonga na esika oyo obandaki.
- Zongela mouvement moko na loboko mosusu, alternance entre maboko nionso mibale pona nombre ya repetition oyo olingi.
Հրաշալին համար Haltères Afandi Alternant Marteau Curl na Bole ya Exercice
- Contrôler Mouvement: Boyá libunga ya kosalela élan mpo na kotombola ba haltères. Esengeli kozala na contrôle ya mouvement mpe malembe, ezala tango ozali kotombola mpe kokitisa ba haltères. Yango esalaka ete misisa na yo ezala na tension na boumeli ya ntango molai, mpe yango esalisaka misisa ekola mpe makasi.
- Mouvement mobimba: Salá nyonso mpo ozali kosalela mouvement mobimba. Bandá na mabɔkɔ oyo osembolami mobimba mpe kangá haltère tii na lipeka na yo. Na nsima, kitisá yango lisusu na nse tii lobɔkɔ na yo ekosembola lisusu mobimba. Boyá libunga oyo bato mingi basalaka ya kotombola to kokitisa kilo kaka ndambo.
- Kilo oyo ebongi: Salelá kilo oyo ezali mpasi kasi ekopesa yo nzela ya kosala ngalasisi na yango
Haltères Afandi Alternant Marteau Curl na Bole ya Exercice FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Afandi Alternant Marteau Curl na Bole ya Exercice?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Seated Alternate Hammer Curl na Exercise Ball. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Wana makasi mpe kotɛngatɛnga ezali kobonga, kilo ekoki kobakisama mokemoke. Ezali mpe na ntina mingi kobatela bokatikati na bale ya ngalasisi, oyo ekoki kozala mpasi mpo na bato oyo babandi kosala ngalasisi. Yango wana, ekoki kozala malamu kozala na molakisi to moto oyo amonaka yango penepene mpo na libateli.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Afandi Alternant Marteau Curl na Bole ya Exercice?
- Dumbbell Standing Alternate Hammer Curl: Variation oyo esalemaka tango ya kotelema, oyo ekoki ko engager ba groupes muscles différents mpe kobakisa élément ya équilibre mpe stabilité ya noyau na exercice.
- Dumbbell Seated Alternate Hammer Curl without Ball: Bokeseni oyo esalemaka na esika ya kofanda ya gym ya mbala na mbala na esika ya bale ya ngalasisi, oyo ekoki kozala malamu mingi mpo na bato mosusu to ebongi mpo na baoyo bazali na bokatikati moke.
- Dumbbell Seated Both Arms Hammer Curl on Exercise Ball: Bokeseni oyo esɛngaka kotombola haltères nyonso mibale na mbala moko na esika ya kobalusama, kopesa lolenge mosusu ya mokakatano mpe ekoki kobakisa makasi ya ngalasisi.
- Dumbbell Seated Hammer Curl with Twist on Exercise Ball: Bokeseni oyo ebakisi torsion na likolo ya boucle, oyo ekoki kosalisa
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Afandi Alternant Marteau Curl na Bole ya Exercice?
- Tricep Dips: Tricep Dips ebakisaka Dumbbell Seated Alternate Hammer Curl na Exercise Ball na kosalaka groupe ya muscle opposant - triceps - oyo ekoki kosalisa kobatela makasi ya loboko ya likolo oyo ezali équilibré mpe koboya ba débalancements ya misisa.
- Stability Ball Push-Ups: Exercice oyo ebakisaka Dumbbell Seated Alternate Hammer Curl na Exercise Ball na kokotisaka bosaleli ya boule ya stabilité, oyo esalisaka mpo na ko engager noyau mpe kobongisa équilibre mpe stabilité mobimba, kaka ndenge ba boucles ya marteau oyo efandi esalaka.
Համալինված բառեր Haltères Afandi Alternant Marteau Curl na Bole ya Exercice
- Haltères Marteau Curl na Bole ya Exercice
- Bicep Entraînement na Haltères na Balle
- Exercice ya curl ya marteau alternatif ya kofanda
- Exercice ya haltères ya loboko ya likolo na Bole
- Haltères Bicep Curl na Bole ya Stabilité
- Exercice Bole Marteau Curl Entraînement
- Bokasi ya Biceps na Haltères na Bole ya Exercice
- Alternative Marteau Curl na Bole ya Exercice
- Exercice ya haltères pona Maboko ya Likolo na Bole
- Exercice ya kotonga bicep na haltères na balle