Haltères Situé Alternant Biceps Curl
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Situé Alternant Biceps Curl
Dumbbell Seated Alternate Biceps Curl ezali ngalasisi ya entraînement ya makasi oyo etali biceps mpe misisa ya loboko ya likolo, kotombola ton ya misisa mpe kobongisa makasi ya likolo ya nzoto. Exercice oyo ebongi na mutu na niveau nionso ya fitness, kobanda na ba débutants ti na ba sportifs avancés, en raison ya intensité na yango réglable sur la base ya poids ya ba haltères oyo basalelaka. Bato bakolinga kokotisa ngalasisi oyo na momeseno na bango mpo na bokasi na yango na kotonga misisa ya loboko, kotombola makasi ya likolo mobimba ya nzoto, mpe kotombola bompikiliki ya misisa.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Situé Alternant Biceps Curl
- Salá ete ba coudes na yo ezala pene na nzoto na yo ntango nyonso, na nsima, zwá haltères moko wana ozali kokanga biceps na yo, mpe nzoto na yo oyo etikali ezala kimya.
- Kobá kotombola haltère tii ntango biceps na yo ekokangama mobimba mpe haltère ekozala na nivo ya lipeka, nzokande lobɔkɔ na yo mosusu ekotikala na bolai ya lobɔkɔ.
- Simbá esika oyo ekangami mpo na mwa bopemi ntango ozali kofinafina biceps na yo, na nsima banda malɛmbɛmalɛmbɛ kozongisa haltères na esika oyo obandaki.
- Zongela likambo yango na lobɔkɔ mosusu, kobalusama liboso mpe nsima kati na lobɔkɔ mokomoko mpo na motángo ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար Haltères Situé Alternant Biceps Curl
- Mouvement contrôlé: Ntango ozali kotombola haltères, ezali na ntina kosalela mouvement ya malembe mpe contrôlé. Boyá libunga ya kosalela nguya to kobalusa kilo, mpamba te yango ekoki komema na forme ya mabe mpe kozoka oyo ekoki kozoka. Na esika ya kosala bongo, tyá likebi na esika oyo misisa ya bicep ekangamaka mpe kitisá kilo malɛmbɛmalɛmbɛ mpo misisa ekɔta mingi.
- Mouvement mobimba: Mpo na kozwa matomba mingi na ngalasisi, salá makasi osembola lobɔkɔ na yo mobimba na nse ya mouvement mpe obalusa kilo tii na likoló. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kosala kaka ba demi reps, oyo e engager muscle bicep mobimba te.
- Maboko oyo ebongwanaka: Ndenge nkombo yango emonisi yango, osengeli kobongola lobɔkɔ na yo ya mwasi mpe ya mobali mpo na mokomoko na yango
Haltères Situé Alternant Biceps Curl FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Situé Alternant Biceps Curl?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Dumbbell Seated Alternate Biceps Curl. Ezali ngalasisi ya pete mpe ya malamu mpo na kobanda kotonga makasi na biceps. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpe kotya makanisi na yo na forme oyo ebongi mpo na koboya kozoka. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali malamu kozala na molakisi to moto oyo ayebi mosala malamu alakisaka liboso ngalasisi yango mpo na kosala ete mayele yango ezala malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Situé Alternant Biceps Curl?
- Hammer Curl: Bokeseni yango esɛngaka kosimba ba haltères na mabɔkɔ na yo etali nzoto na yo, oyo esalaka kaka biceps te kasi mpe brachialis mpe brachioradialis, misisa mibale ya lobɔkɔ ya likoló mpe ya liboso ya lobɔkɔ.
- Concentration Curl: Na variation oyo, ofandi na banc na coude na yo epema na cuisse na yo ya kati, pe o curler haltère depuis kuna, oyo ezo isoler muscle ya biceps malamu koleka.
- Zottman Curl: Yango esɛngaka kobalusabalusa na ndenge ya malamu kasi na nsima kobalusa mabɔkɔ na yo mpo ete mabɔkɔ na yo etala na nse mpo na eteni oyo ekitisaka mouvement, oyo esalaka ezala biceps mpe liboso ya mabɔkɔ.
- Incline Dumbbell Curl: Na variation oyo, ofandi na banc incliné mpe otiki maboko na yo ekangama na se, o curling haltères likolo uta kuna, .
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Situé Alternant Biceps Curl?
- Triceps Dips: Atako Dumbbell Seated Alternate Biceps Curl esalaka na liboso ya loboko ya likolo, Triceps Dips etali sima ya loboko, triceps, epesaka entraînement équilibré mpo na loboko mobimba ya likolo.
- Concentration Curls: Exercice oyo e isoler muscle ya biceps mpe e limitaka implication ya ba muscles misusu, e permettre construction ya force concentrée na biceps oyo ematisaka ba avantages ya renforcement ya biceps ya Dumbbell Seated Alternate Biceps Curl.
Համալինված բառեր Haltères Situé Alternant Biceps Curl
- Ba boucles ya bicep ya haltères
- Bafandi ba boucles biceps alternatives
- Ba exercices ya haltères ya loboko ya likolo
- Ba exercices ya haltères pona biceps
- Ba boucles ya haltères oyo bafandi
- Alternaire boucle bicep na haltères
- Ba exercices ya renforcement ya bicep
- Toning ya loboko na ba haltères
- Ba entraînements ya loboko ya likolo ya kofanda
- Entraînement ya haltères pona biceps