Haltères Russe Twist
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Russe Twist
Dumbbell Russian Twist ezali exercice dynamique oyo e cibler pe e renforcer noyau na yo, obliques, na bas ya mukongo, tout en améliorant pe équilibre na agilité na yo. Ebongi mpo na bato ya nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, kobanda na bato oyo babandi tii na basani, oyo bazali koluka kotombola stabilité na bango ya moboko mpe makasi ya kobaluka. Soki okɔtisi ngalasisi yango na momeseno na yo, okoki kobongisa ndenge nzoto na yo mobimba esalaka, mpe yango ekoki kosalisa na koningana ya mokolo na mokolo mpe kosala ngalasisi mosusu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Russe Twist
- Simbá haltères na maboko mibale na ntolo na yo, mpe tombolá makolo na yo mwa ba pouces longwa na mabele, kozala na bokatikati na mikuwa na yo ya kofanda.
- Bambolá nzoto na yo na lobɔkɔ ya mobali mpe simba haltère na mabele pembeni ya nzoto na yo.
- Na nsima, balusá nzoto na yo na lobɔkɔ ya mwasi mpe simba haltère na mabele pembeni ya nzoto na yo.
- Zongela mouvement oyo, nionso wana ozali kobatela mokuwa na yo ya mokɔngɔ semba mpe moboko na yo ekangama.
Հրաշալին համար Haltères Russe Twist
- Bokima Kokende mbangumbangu: Libunga moko oyo bato mingi basalaka ezali ya kokende mbangumbangu na kati ya ba mouvements. Ezali na ntina kosala torsion moko na moko malembe mpe na contrôle mpo na ko engager malamu ba muscles ya moboko.
- Salá ete mokuwa na yo ya mokɔngɔ ezala na boyokani te: Libunga mosusu oyo bato mingi basalaka ezali ya kosala rond na mokɔngɔ, mpe yango ekoki kosala ete moto azoka. Salá makasi ozala na mokuwa na yo ya mokɔngɔ na esika oyo ezali na boyokani te na boumeli ya ngalasisi mobimba.
- Engage Your Core: Mpo na kozwa matomba mingi na Dumbbell Russian Twist, ezali na ntina mingi kosangisa misisa na yo ya moboko na boumeli ya mouvement mobimba. Yango elingi koloba ete osengeli kozala kobenda bouton ya libumu na yo epai ya mokuwa na yo ya mokɔngɔ
Haltères Russe Twist FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Russe Twist?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Russian Twist. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na koboya kozoka mpe kosala ete forme ezala malamu. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina mingi kozongisa molunge malamu liboso ya kobanda mpe kobakisa makasi mokemoke lokola makasi mpe koyika mpiko ezali kobonga. Soki ezali na inconfort to mpasi moko tango ozali kosala ngalasisi, ezali malamu kotika mpe kosolola na professionnel ya fitness to physiothérapeute.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Russe Twist?
- Seated Russian Twist: Na variation oyo, osalaka exercice tango ofandi na mabele, oyo ekoki kosalisa ba débutants ba maîtriser technique.
- Russian Twist with Leg Lift: Variation oyo ebakisi leg lift na twist, ematisaka makasi mpe e engager ba abs ya se.
- Stability Ball Russian Twist: Variation oyo esalemaka na boule ya stabilité, ko défier équilibre na yo mpe ko engager ba muscles na yo ya moboko makasi.
- Weighted Russian Twist: Bokeseni oyo esangisi kosimba plaque ya kilo to kettlebell na esika ya haltère, kopesa lolenge mosusu ya résistance.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Russe Twist?
- Bicycle Crunches: Yango ezali kobakisa monene na Dumbbell Russian Twist lokola esangisi mpe mouvement ya torsion, oyo ematisaka makasi ya misisa oblique mpe esalisaka kobongisa stabilité ya noyau mobimba.
- Ba choppers ya mabaya: Exercice oyo ezali na litomba lokola emekolaka mouvement rotatif oyo esalemaka na Dumbbell Russian Twist, esalisaka na ko développer lisusu makasi ya noyau mpe kobongisa fitness fonctionnel.
Համալինված բառեր Haltères Russe Twist
- Haltères Russe Twist entraînement
- Exercice ya taille na haltères
- Russie Twist mpo na tonification ya taille
- Entraînement ya haltères pona taille
- Buku ya ngalasisi ya Twist ya Russie
- Ndenge nini kosala Dumbbell Russe Twist
- Ba exercices ya haltères pona taille
- Ko renforcer taille na Russie Twist
- Taille ciblage Entraînement ya Haltères
- Detailed Haltères Russe Twist mateya.