Haltères Russe Twist
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Russe Twist
Dumbbell Russian Twist ezali exercice dynamique oyo etali libosoliboso noyau, kasi e engager mpe mapeka mpe ba hanches, epesaka entraînement complète mpo na nzoto ya likolo. Ezali liponi malamu mpenza mpo na basani, bato oyo balingaka nzoto kolɔngɔnɔ, mpe baoyo bazali koluka kobongisa makasi mpe bosikisiki na bango mobimba. Soki okɔtisi ngalasisi yango na momeseno na yo, okoki kosala ete bokatikati na yo ezala malamu, kobongisa nguya na yo ya kobaluka, mpe kolendisa misisa ya libumu na yo, oyo ezali na ntina mingi mpo na koningana ya mokolo na mokolo mpe masano ndenge na ndenge.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Russe Twist
- Gumbama mwa moke nsima, kobatela mokɔngɔ na yo semba mpe kokɔtisa moboko na yo, tii ntango nzoto mpe makolo na yo ekosala lokola V.
- Bambolá nzoto na yo na lobɔkɔ ya mobali mpe simba haltère na mabele pembeni ya nzoto na yo.
- Zongela na katikati, na nsima, balusá nzoto na yo na lobɔkɔ ya mwasi mpe simba haltères na mabele na ngámbo na yo ya mwasi.
- Koba kobongola mipanzi mpo na motango ya ba reps oyo olingi, kosala ete moboko na yo ezala engagé mpe mouvement na yo ezala contrôlé na boumeli ya exercice mobimba.
Հրաշալին համար Haltères Russe Twist
- Kilo oyo ebongi: Poná haltères oyo ezali kilo mpo na kopesa mokakatano, kasi ezali kilo mingi te na boye ete ekosala ete otya formulaire na yo na likama. Soki ozali kobunda mpo na kosilisa ngalasisi na formulaire oyo ebongi, ezali elembo malamu ete haltères na yo ezali kilo mingi.
- Kotambola na ndenge oyo ebongi: Boyá kosala ngalasisi yango mbangumbangu. Dumbbell Russian Twist ezali malamu mingi soki esalemi na ba mouvements malembe, contrôlé. Yango epesaka yo nzela ya komipesa mpe kolendisa misisa na yo ya moboko malamu koleka.
Haltères Russe Twist FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Russe Twist?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Dumbbell Russian Twist. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na koboya kolɛmbisa misisa mpe kosala ete nzoto ezala malamu. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, bato oyo babandi kosala ngalasisi basengeli kozwa yango malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kobakisa makasi na yango mokemoke wana makasi mpe koyika mpiko na bango ezali kobonga. Ezali mpe likanisi malamu kosala ete molakisi to moto oyo ayebi makambo mingi alakisaka liboso ngalasisi yango mpo na kosala ete mayele yango ezala malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Russe Twist?
- Stability Ball Russian Twist: Na version oyo, osalaka torsion tango ozali ko équilibrer na boule ya stabilité, oyo ebakisi défi ya likolo na stabilité ya noyau na yo.
- Russian Twist with Leg Lift: Variation oyo ebakisi lift ya makolo na twist, ematisaka intensité mpe e focuser na ba abs inférieurs ainsi que ba obliques.
- Standing Russian Twist: Na esika ya kosala ngalasisi na mabele, osalaka yango na position ya kotelema, oyo e engager misisa mingi mpe ekoki kozala option moko ya makasi mingi te mpo na ba oyo bazali na ba problèmes ya mokɔngɔ.
- Russe Twist with Overhead Press: Variation oyo ebakisi presse ya likolo na torsion, esalaka mapeka mpe maboko na yo en plus ya noyau na yo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Russe Twist?
- Bicycle Crunches: Lokola Dumbbell Russian Twist, Bicycle Crunches esalaka mpe na ba abs mpe obliques, epesaka entraînement ya libumu ya mobimba mpe kobongisa ba mouvements rotatifs.
- Dumbbell Side Bends: Exercice oyo e complétaka Dumbbell Russian Twist na ko cibler spécifiquement ba obliques, na ndenge wana ko améliorer mouvement côté à côté oyo Russian Twist ezo souligner.
Համալինված բառեր Haltères Russe Twist
- Haltères Russe Twist entraînement
- Exercices ya taille na Haltère
- Entraînement ya haltères pona taille
- Exercice ya Twist ya Russie na ba poids
- Ko renforcer taille na Haltères Russe Twist
- Haltères Russe Twist pona noyau
- Ba exercices ya tonification ya taille
- Ba exercices ya haltères pona taille
- Russe Twist Haltères entraînement
- Entraînement ya taille ya haltères