Haltères Grip inverse Banc incliné Molongo ya loboko moko
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Grip inverse Banc incliné Molongo ya loboko moko
Dumbbell Reverse Grip Incline Bench One Arm Row ezali ngalasisi ya kosala ngalasisi ya makasi oyo ekoki kosalelama na makambo mingi oyo etali bituluku mingi ya misisa bakisa mpe mokɔngɔ, mapeka, mpe biceps. Ebongi mpo na bato ya nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ oyo bazali koluka kobongisa makasi na bango ya likoló ya nzoto mpe koyika mpiko ya misisa. Exercice oyo ezali na litomba mingi mpo ematisaka kaka te définition ya muscle mpe symétrie, kasi ezali mpe kolendisa posture ya malamu mpe ekitisaka risque ya ba blessures ya mukongo.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Grip inverse Banc incliné Molongo ya loboko moko
- Mitɛlɛmisa na esika ya kofanda na libɔlɔngɔ na yo ya mwasi mpe lobɔkɔ na yo ya mwasi epema na esika ya kofanda mpo na kosimba yango, salá ete mokɔngɔ na yo ezala patatalu mpe ezala parallèle na mabele.
- Zwá haltères na lobɔkɔ na yo ya mobali, salelá eloko oyo esimbaka nsima epai lobɔkɔ na yo etali liboso.
- Benda haltères likolo epai ya ntolo na yo, kobatela coude na yo penepene na nzoto na yo mpe kosala ete ofina lipeka na yo na likolo ya mouvement.
- Kitisa malɛmbɛmalɛmbɛ haltères zonga na nse tii lobɔkɔ na yo ekotandama mobimba, na nsima zongelá ngalasisi yango mpo na motángo ya kozongela oyo olingi liboso ya kokende na ngámbo mosusu.
Հրաշալին համար Haltères Grip inverse Banc incliné Molongo ya loboko moko
- Ba mouvements contrôlés: Bokima ba mouvements ya jerky to ya mbangu. Exercice oyo esalaka malamu mingi soki esalemi malembe mpe na contrôle. Tombolá haltères epai ya ntolo na yo, simbá yango na boumeli ya segɔnde moko, na nsima kitisá yango lisusu na nse. Kosala mbangu na ba mouvements ekoki komema na mpasi ya misisa mpe ekopesa yo te ba résultats oyo olingi.
- Kilo oyo ebongi: Poná kilo ya haltère oyo ekopesa yo nzela ya kosala ngalasisi yango malamu. Soki kilo ezali kilo mingi, ekoki kosala ete ozala na forme na yo na mabe, mpe yango ekoki komema yo na bampota oyo ekoki kozoka. Bandá na kilo oyo ezali pɛpɛlɛ mpe bakisá yango mokemoke ntango ozali kozwa makasi.
- Position ya coude: Bomba coude na yo pene na nzoto na yo tango ozali kosala exercice oyo. Bato mingi bazalaka na momeseno ya ko flare coude na bango libanda, oyo ekoki kotia
Haltères Grip inverse Banc incliné Molongo ya loboko moko FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Grip inverse Banc incliné Molongo ya loboko moko?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Reverse Grip Incline Bench One Arm Row, kasi ezali na ntina kosalela kilo ya pete kino okozua formulaire correct. Ngalasisi yango etali misisa ya mokɔngɔ, ya mapeka mpe ya mabɔkɔ, mpe ekoki kosalisa mpo na kobongisa makasi ya likoló ya nzoto. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina mpo na bato oyo babandi kosala ngalasisi kobanda malɛmbɛmalɛmbɛ, kotya makanisi na bango na lolenge ya kosala, mpe kobakisa kilo mokemoke ntango makasi ezali kobonga. Soki ozali na ntembe, ezali ntango nyonso malamu kosolola na moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi to na molakisi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Grip inverse Banc incliné Molongo ya loboko moko?
- Bokeseni mosusu ezali Barbell Incline Bench One Arm Row, oyo esalelaka barbell na esika ya haltère mpo na kobakisa stabilité mpe résistance.
- Haltères reverse Grip Flat Bench One Arm Row ezali variation esika banc ezali plat, incliné te, kobongola misisa oyo etalisami na tango ya exercice.
- Okoki mpe kosala Dumbbell Reverse Grip Incline Bench Two Arm Row, oyo esalaka maboko nyonso mibale na mbala moko na esika ya kosala moko na mbala moko.
- Na nsuka, Haltères Overhand Grip Incline Bench One Arm Row ezali mbongwana epai wapi haltère esimbami na grip ya likolo, kopesaka motuya mingi na misisa ya likolo ya mokɔngɔ.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Grip inverse Banc incliné Molongo ya loboko moko?
- Barbell Bent Over Rows: Exercice oyo etali mpe misisa ya mokɔngɔ na yo, ndenge moko na Dumbbell Reverse Grip Incline Bench One Arm Row. Soki ozali kosala etuluku moko ya misisa, okoki kobakisa makasi mpe koyika mpiko, mpe yango ekoki kobongisa mayele na yo mobimba ya kopumbwa mpe ndenge oyo osalaka malamu.
- Push-ups: Push-ups esalaka ntolo, mapeka, mpe triceps, oyo ezali misisa oyo ezali antagoniste na oyo esalemi na Dumbbell Reverse Grip Incline Bench One Arm Row. Soki ozali kolendisa misisa yango, okoki kobatela makasi ya likoló ya nzoto oyo ezali na bokatikati, mpe yango ekosalisa yo otɛlɛma malamu mpe okokitisa likama ya kozoka.
Համալինված բառեր Haltères Grip inverse Banc incliné Molongo ya loboko moko
- Molongo ya Haltères ya loboko moko
- Exercice ya sima ya grip inverse
- Molongo ya haltères ya banc incliné
- Molongo ya grip inverse ya loboko moko
- Entraînement ya sima ya haltères
- Incline Molongo ya Lobɔkɔ Moko
- Exercice ya ko renforcer mukongo na Haltères
- Exercice ya haltères ya grip inverse
- Exercice ya sima ya banc incliné
- Haltères ya loboko moko entraînement ya sima