Haltères Renegade Molongo ya Ko Squat
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Renegade Molongo ya Ko Squat
Dumbbell Renegade Row to Squat ezali ngalasisi ya kosangisa oyo etali libosoliboso mokɔngɔ, mapeka, mpe nse ya nzoto, kopesaka ngalasisi ya nzoto mobimba. Ebongi mpo na bato oyo balingaka nzoto kolɔngɔnɔ ya katikati tii ya liboso oyo bazali koluka kotombola makasi na bango, bokatikati, mpe boyokani. Exercice oyo ezali option monene mpo na ba oyo bazali koluka ko maximiser efficacité ya entraînement na bango na kosangisaka ba avantages ya mouvement ya likolo mpe ya se ya nzoto, ememaka na amélioration ton muscle mpe potentielle perte ya poids.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Renegade Molongo ya Ko Squat
- Salá molɔngɔ ya mopɛngwi na kobendáká haltère moko tii na mokuwa na yo ya mokɔngɔ, kobatela coude na yo pene na nzoto na yo, na nsima kitisá yango lisusu na nse mpe zongelá yango na lobɔkɔ mosusu.
- Nsima ya kosilisa molɔngɔ na mabɔkɔ nyonso mibale, pumbwa makolo na yo epai ya ba haltères mpo na komikɔtisa na esika ya kogumbama, kobatela ntolo na yo likoló mpe mokɔngɔ semba.
- Tɛlɛmá mobimba, tombolá ba haltères tii na mapeka na yo na ndenge ya pɛto, na nsima mikitisá lisusu na esika oyo ozali kogumbama.
- Tia lisusu ba haltères na mabele mpe sauter makolo na yo sima mpo na kozonga na position ya planche ya likolo; oyo esilisaka rep moko. Zongela molongo mpo na motango ya ba reps oyo olingi.
Հրաշալին համար Haltères Renegade Molongo ya Ko Squat
- **Bokima Kokende mbangu**: Libunga moko oyo esalemaka mingi ezali ya kokende mbangu na ba mouvements. Exercice oyo ezali te mpo na vitesse, kasi ezali nde mpo na contrôle mpe forme. Kitisa malembe mpe tyá likebi na eteni mokomoko ya mouvement mpo na koyeba soki ozali kosala yango malamu mpe na likama te.
- **Kobatela mokɔngɔ ya semba**: Ezala ozali na esika ya planche, ya molongo, to ya kogumbama, ezali na ntina mingi kobatela mokɔngɔ na yo semba. Mokɔngɔ oyo ezali rond ekoki komema na kozoka. Engage your core mpo na kosalisa kobatela
Haltères Renegade Molongo ya Ko Squat FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Renegade Molongo ya Ko Squat?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Renegade Row to Squat, kasi basengeli kobanda na ba poids ya pete pe ko focuser na kobatela forme oyo esengeli pona ko éviter ba blessures. Ngalasisi yango esɛngaka koningana mpe bituluku ya misisa mingi, yango wana ekoki kozala mpasi mpo na moto ya sika mpo na kosala ngalasisi ya makasi. Ezali malamu kozala na molakisi ya nzoto kolɔngɔnɔ to motambwisi ya mosala na nzela ya ngalasisi na ebandeli mpo na kosala ete básalela formulaire oyo ebongi. Soki moto azali koyoka mpasi to mpasi moko, esengeli kotika ngalasisi yango mbala moko mpo azoka te.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Renegade Molongo ya Ko Squat?
- Renegade Row to Squat with Kettlebells: Na esika ya haltères, okoki kosalela kettlebells mpo na exercice oyo, oyo ekoki kopesa grip ekeseni mpe ko challenger stabilité na yo mingi.
- Renegade Row to Squat Jump: Nsima ya kosala molongo ya renegade, na esika ya kosala squat mbala na mbala, bakisa saut na suka mpo na komatisaka makasi mpe kokotisa mwa formation plyométrique.
- Renegade Row to Goblet Squat: Nsima ya molongo, na esika ya kosala squat mbala na mbala, simbá haltères na niveau ya ntolo mpe sala goblet squat mpo na ko cibler ba groupes muscles ndenge na ndenge.
- Renegade Row to Overhead Squat: Bokeseni oyo esangisi kosala squat ya likolo sima ya molongo, oyo ekoki kosalisa mpo na kobongisa mouvement ya mapeka na yo mpe stabilité tout en travailler pe inférieure ya nzoto na yo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Renegade Molongo ya Ko Squat?
- Mimpululu: Mimpululu ebakisaka eteni ya squat ya Dumbbell Renegade Row to Squat na kolendisaka lisusu mpe ko tonifier misisa ya nse ya nzoto, bakisa mpe quadriceps, hamstrings, mpe glutes.
- Mabaya: Ba planches ebakisaka Dumbbell Renegade Row to Squat na kolendisaka misisa ya moboko, oyo ekangamaka na tango ya mouvement ya rowing mpe squat, na yango ebongisaka équilibre mpe stabilité.
Համալինված բառեր Haltères Renegade Molongo ya Ko Squat
- Haltères Renegade Molongo na Squat entraînement
- Ba exercices ya haltères pona ba cuisse
- Renegade Row Squat na ba Haltères
- Ko renforcer cuisse na Haltères
- Entraînement ya haltères pona ba muscles ya makolo
- Routine ya Renegade Molongo na Squat
- Entraînement ya nzoto ya se na Haltères
- Ba variations ya Squat ya haltères
- Entraînement intensif ya cuisse na Haltères
- Exercice composé pona ba cuisse na Haltères.