Haltères Arrière Raise Latérale
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Arrière Raise Latérale
Dumbbell Rear Lateral Raise ezali exercice ya entraînement ya force oyo etali libosoliboso ba deltoïdes ya sima, kobongisa stabilité ya mapeka mpe ko améliorer esthétique ya likolo ya nzoto. Ebongi mpo na bato na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, kobanda na bato oyo babandi kosala masano tii na basani oyo bayebi mosala malamu, oyo bazali na mokano ya kobongisa ndenge na bango ya kotɛlɛma, kotombola bokatikati ya misisa, to kobakisa makasi ya nzoto ya likoló. Kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na yo ekoki kosalisa mpo na kopekisa kozoka, kolendisa etɛlɛmɛlo malamu, mpe kosalisa yo ozala na nzoto ya malamu mpe ya bokatikati.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Arrière Raise Latérale
- Gumba nzoto na yo liboso mwa moke, kogumbama na loketo, wana ozali kobatela mokɔngɔ na yo semba. Maboko na yo esengeli kotala epai ya nzoto na yo, mpe mabɔkɔ na yo esengeli kokangama liboso na yo.
- Kobatela mwa kogumbama na makolo na yo, tombolá ba haltères libanda na mipanzi na yo mpe likolo kino ekozala na nivo ya mapeka, kotya makanisi na yo na kofina mapeka na yo esika moko.
- Simbá position oyo mpo na mwa ntango, kosala ete ozali kosalela ba deltoïdes na yo ya nsima mpo na kotombola kilo kasi mokɔngɔ to nkingo na yo te.
- Kitisa malɛmbɛmalɛmbɛ ba haltères zonga na esika oyo obandaki, kotambwisa ndenge oyo etambolaka mpe kotika te ete kilo ekita kaka. Oyo ezali bozongeli moko. Zongela mpo na motango ya ba reps oyo olingi.
Հրաշալին համար Haltères Arrière Raise Latérale
- Bokima kosalela kilo mingi: Libunga mosusu oyo bato mingi basalaka ezali kosalela kilo mingi, oyo ekoki komema na kozoka mpe kosala forme oyo ebongi te. Bandá na kilo oyo okoki kotombola malamu mpo na mbala 10-12, mpe komatisaka kilo mokemoke ntango ozali kozwa makasi.
- Engage Your Core: Exercice oyo ezali kaka te mpo na mapeka na yo; eza pe entraînement moko ya munene pona noyau na yo. Na kokɔtisáká moboko na yo na boumeli ya ngalasisi mobimba, okoki kobongisa bokatikati na yo, .
Haltères Arrière Raise Latérale FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Arrière Raise Latérale?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Rear Lateral Raise. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe na litomba kozala na moto oyo ayebi makambo ya nzoto kolɔngɔnɔ, lokola molakisi ya moto ye moko, mpo na kotambwisa ngalasisi mpo na kosala ete esalema malamu. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, bato oyo babandi kosala ngalasisi basengeli kobanda malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kobakisa kilo mokemoke mpe kozongela makambo ntango makasi mpe koyika mpiko na bango ezali kobonga.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Arrière Raise Latérale?
- Incline Bench Dumbbell Rear Lateral Raise: Pona variation oyo, olali elongi na se na banc inclinaison oyo epesaka nzela na angle ya mouvement différent pe e cibler ba muscles mua différent.
- One-Arm Dumbbell Rear Lateral Raise: Bokeseni oyo esalemaka na kosala ngalasisi loboko moko na mbala moko, kopesaka yo nzela ya kotya makanisi na ngambo moko na moko.
- Bent-Over Dumbbell Rear Lateral Raise: Na variation oyo, osalaka exercice tango ozali kogumbama na taille, oyo ekoki kosalisa ko cibler ba deltoïdes ya sima directement.
- Lying Dumbbell Rear Lateral Raise: Yango esalemaka na kolala elongi na nse na banc ya plat, oyo ekoki kosalisa na ko isoler ba deltoïdes ya sima mpe ko minimiser usage ya ba muscles misusu.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Arrière Raise Latérale?
- Bent Over Rows: Exercice oyo e complétaka Dumbbell Rear Lateral Raise na ko cibler ba muscles ya likolo ya mukongo, y compris ba rhomboïdes na ba trapèzes, oyo ezo engager pe na tango ya raise latérale ya sima, na ndenge wana epesaka entraînement équilibré ya nzoto ya likolo.
- Face Pulls: Exercice oyo esalaka na ba deltoïdes ya sima, ba romboïdes, mpe ba muscles ya manchette rotateur, ndenge moko na Dumbbell Rear Lateral Raise, na yango ematisaka stabilité mpe makasi ya mapeka, mpe epekisaka ba débalancements.
Համալինված բառեր Haltères Arrière Raise Latérale
- Haltères Arrière Deltoïde Entraînement
- Ba exercices ya kolendisa mapeka
- Mateya ya kotombola latérale ya sima
- Ba Entraînements ya Haltères pona Mapeka
- Guide ya exercice ya Delt Raise ya sima
- Toning ya Mapeka na Haltères
- Instructions ya kotombola latérale ya sima ya haltères
- Kotonga Misuni ya Mapeka na Haltères
- Exercices ya haltères pona ba Delts ya sima
- Ndenge nini kosala Haltères Rear Lateral Raise.