Haltères Mousse ya sima
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Mousse ya sima
Dumbbell Rear Fly ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali misisa ya likolo ya mokɔngɔ mpe mapeka na yo, mingimingi ba deltoïdes ya nsima, kotombola posture mpe makasi ya likolo ya nzoto mobimba. Ezali exercice idéal mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness avancé mpo ekoki ko ajuster facilement mpo na ko correspondre na niveau ya force individuelle. Bato bakoki kolinga kotya ngalasisi yango na momeseno na bango mpo na kobongisa bokatikati ya misisa na likoló ya nzoto, kobakisa kotambola ya mapeka, mpe kokitisa likama ya kozoka na misala ya mokolo na mokolo to na ngalasisi mosusu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Mousse ya sima
- Gumbama liboso uta na loketo na yo kino nzoto na yo ekozala pene na parallèle na mabele, tika maboko na yo ekangama semba na nse uta na mapeka na yo, maboko na yo etalina.
- Bomba mwa kogumbama na makolo na yo ntango ozali kotombola kilo libanda na mipanzi, kofinafina mapeka na yo esika moko kino maboko na yo ekozala parallèle na mabele.
- Simbá position oyo mpo na mwa ntango mpo na ko maximiser contraction na mapeka na yo ya likolo ya mokɔngɔ mpe ya nsima.
- Kitisa ba haltères zonga na position ya départ na contrôle, kosilisa rep moko.
Հրաշալին համար Haltères Mousse ya sima
- Kosala mouvement contrôlé: Boyá kosala ngalasisi mbangumbangu. Fungola mpo na kozwa matomba mingi na ngalasisi yango ezali ya kosala yango na koningana malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo etambwisami. Yango esalisaka kaka te mpo na kosangisa misisa oyo ozali koluka malamu, kasi ekitisaka mpe likama ya kozoka.
- Bokima kosalela Momentum: Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kosalela momentum mpo na kotombola ba haltères, oyo ekoki komema na forme oyo ebongi te mpe ekoki kozoka. Tombolá mpe kitisa ntango nyonso kilo na kosaleláká misisa na yo, kasi te na nzela ya nguya.
- Kilo oyo ebongi: Kobanda na kilo ya kilo te. Bandá na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete okoka kobatela forme mpe bokonzi oyo ebongi. Okoki kobakisa kilo mokemoke ntango makasi mpe mayele na yo ezali kobonga.
- Tyá makanisi na yo nyonso na Squeez
Haltères Mousse ya sima FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Mousse ya sima?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Rear Fly. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kozala na formateur to moto oyo ayebi makambo mingi atambwisa yo na nzela ya mosala na ebandeli, mpo ete okoka kososola lolenge mpe mayele ya malamu. Exercice oyo etali misisa ya likolo ya mokɔngɔ mpe ya mapeka, yango wana ezali na ntina kosala yango malamu mpo na koboya kolɛmbisa bisika yango.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Mousse ya sima?
- Incline Bench Dumbbell Rear Fly: Variation oyo esalemaka na banc inclinaison, oyo ebongoli angle ya mouvement mpe e cibler ba parties différentes ya muscles ya lipeka.
- Single-Arm Dumbbell Rear Fly: Bokeseni oyo esalemaka loboko moko na mbala moko, kopesaka yo nzela ya kotya makanisi na lipeka moko na moko mpe na likoki ya koyeba mpe kobongisa bozangi boyokani nyonso.
- Bent-Over Dumbbell Rear Fly: Bokeseni oyo esalemaka ntango egumbami na loketo, oyo ekoki kosalisa mpo na kosangisa misisa ya nse ya mokɔngɔ mpe kobakisa makasi mobimba ya ngalasisi.
- Lying Face Down Dumbbell Rear Fly: Bokeseni yango esalemaka ntango balali elongi na nse na esika ya kofanda ya patatalu, oyo ekoki kosalisa mpo na kokabola ba deltoïdes ya nsima mpe kokitisa misisa mosusu ekɔta.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Mousse ya sima?
- Bent Over Rows: Entraînement oyo ezali complément monene na Dumbbell Rear Fly mpo ezali mpe ko cibler ba muscles ya likolo ya mukongo, kasi na focus na latissimus dorsi mpe rhomboïdes, kobakisa variété mpe entraînement ya makasi complète na routine na yo.
- Shoulder Press: Shoulder Press ebakisaka Dumbbell Rear Fly lokola ezali ko cibler ba deltoïdes, epesaka entraînement ya likolo ya nzoto nionso oyo esangisi ezala liboso mpe sima ya lipeka.
Համալինված բառեր Haltères Mousse ya sima
- Haltères Rear Fly ngalasisi
- Ba exercices ya kolendisa mapeka
- Ba exercices ya haltères pona mapeka
- Ba entraînements ya sima ya Deltoid
- Haltères Technique ya Fly ya sima
- Ndenge nini kosala Dumbbell Rear Fly
- Ba entraînements ya haltères pona ba muscles ya lipeka
- Exercice ya Delt Fly ya sima
- Toning ya mapeka na haltères
- Ba exercices ya haltères ya nzoto ya likolo.