Haltères Mousse ya sima
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Mousse ya sima
Dumbbell Rear Fly ezali ngalasisi oyo etongaka makasi oyo etalelaka mpe ebakisaka misisa ya likoló ya mokɔngɔ, mapeka, mpe mabɔkɔ, mpe yango esalaka ete ezala na litomba mingi mpo na bato oyo bazali koluka kobongisa makasi na bango ya likoló ya nzoto mpe ndenge ya kotɛlɛma. Exercice oyo ebongi mingi mpo na ba athletes, ba bodybuilders, mpe ba oyo bazali koluka ko tonifier likolo ya nzoto na bango. Na kokɔtisáká Dumbbell Rear Fly na momeseno na bango ya kosala ngalasisi, moto mokomoko akoki kosala ete nzoto na ye ezala malamu, kozala na nzoto oyo eyemami mingi, mpe kokitisa likama ya kozanga bokatikati ya misisa mpe ya kozoka.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Mousse ya sima
- Gumbama liboso na loketo na yo kino nzoto na yo ekozala pene na parallèle na mabele, kobatela mokɔngɔ na yo semba mpe moboko na yo ekangama.
- Sembolá mabɔkɔ na yo na nse ya ntolo na yo, salá mwa kogumbama na makolo mpe ba haltères ezala parallèle moko na mosusu.
- Tombolá kilo malɛmbɛmalɛmbɛ tii na mipanzi, salá ete makolo na yo egumbama mwa moke, tii mabɔkɔ na yo ekozala parallèle na mabele.
- Kitisa ba haltères zonga na esika ya kobanda na ndenge ya contrôlé mpo na kosilisa kozongela mbala moko ya ngalasisi.
Հրաշալին համար Haltères Mousse ya sima
- **Mouvement contrôlé:** Bokima erreur oyo esalemaka mingi ya kosalela momentum pona kotombola ba poids. Tyá nde likebi nde na koningana malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo otambwisaka. Tombolá ba haltères na mipanzi na yo tii ekokóma na nivo na mapeka na yo, na nsima kitisá yango lisusu na nse. Yango ekosalisa mpo misisa ekangama malamu mpe ekopekisa kozoka.
- **Pona kilo ya malamu:** Kosalela kilo oyo ezali kilo mingi te. Oyo ezali libunga oyo bato mingi basalaka oyo ekoki komema na forme oyo ebongi te mpe na kozoka oyo ekoki kozala. Soki okoki te kosala ngalasisi yango na forme oyo ebongi, boye ba kilo ezali kilo mingi. Bandá na kilo ya pɛpɛlɛ mpe bakisa mokemoke ntango makasi na yo ezali kobonga.
- **Position ya coude:** Bomba a
Haltères Mousse ya sima FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Mousse ya sima?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Rear Fly. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpe kotya makanisi na yo na forme mpo na koboya kozoka. Ezali mpe malamu kozala na formateur to moto oyo ayebi makambo mingi kopesa litambwisi mpo na kosala ete ngalasisi esalema malamu. Exercice oyo etali ba deltoïdes ya sima, oyo ezali eteni ya misisa ya mapeka, mpe ezali lolenge malamu ya kotonga makasi ya likolo ya nzoto.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Mousse ya sima?
- Variation ya Seated Dumbbell Rear Fly esengaka ofanda na banc na ntolo na yo contre mabolongo na yo, ko focuser mingi na mitambo ya kati mpe ya se.
- Variation ya One-Arm Dumbbell Rear Fly epesaka yo nzela ya kotya makanisi na ngambo moko na moko ya mokɔngɔ na yo mokomoko, kolendisa bokoli ya misisa oyo ezali na bokatikati mingi.
- Bokeseni ya Bent Over Dumbbell Rear Fly esɛngaka kogumbama na loketo ntango ozali kotɛlɛma, oyo ekɔtisaka mingi misisa na yo ya motema mpe ya nse ya mokɔngɔ.
- Bokeseni ya Lying Face Down Dumbbell Rear Fly esɛngaka olala elongi na nse na esika ya kofanda, oyo ekoki kosalisa mpo na kokabola ba deltoïdes ya nsima mpe misisa ya likoló ya mokɔngɔ.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Mousse ya sima?
- Bent Over Rows: Exercice oyo ezali complément parfait ya Dumbbell Rear Fly lokola ezo cibler pe ba muscles ya mukongo, surtout ba lats na ba rhomboïdes, na yango ko améliorer makasi pe définition ya ba muscles na yo ya mukongo.
- Kofina mapeka: Exercice oyo ebakisaka Dumbbell Rear Fly na ko cibler ba deltoïdes na ba muscles ya trapèze ya likolo, oyo ezo engager na tango ya mouvement ya mouche ya sima, na ndenge yango epesaka entraînement complète pona nzoto ya likolo pe kobongisa stabilité ya mapeka mobimba pe makasi.
Համալինված բառեր Haltères Mousse ya sima
- Haltères ya sima Delt Fly
- Ba exercices ya kolendisa mapeka
- Ba Entraînements Deltoïdes ya sima
- Haltères ya sima Fly
- Exercices ya kotonga misisa ya mapeka
- Haltères Lipeka Mopumbwa
- Exercice ya haltères ya lipeka ya sima
- Haltères ya sima Delt Raise
- Ba Exercices ya renforcement ya Deltoïde
- Ba Entraînements ya Haltères ya Nzoto ya Likolo