Haltères Molongo ya Delt ya sima
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Molongo ya Delt ya sima
Dumbbell Rear Delt Row ezali exercice ya entraînement ya force oyo etali libosoliboso ba deltoïdes ya sima, ko améliorer stabilité ya mapeka mpe ko améliorer force ya likolo ya nzoto. Exercice oyo ebongi mpo na bato na niveau nionso ya fitness, kobanda na ba débutants ti na ba sportifs avancés, oyo bazali koluka kotonga muscle mpe kobongisa performance physique na bango. Kokotisa Dumbbell Rear Delt Rows na routine na yo ya entraînement ekoki kosalisa na ko corriger posture, kopekisa ba blessures, mpe ko améliorer symétrie ya nzoto mobimba mpe équilibre.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Molongo ya Delt ya sima
- Gumba mabɔlɔngɔ na yo mwa moke mpe kangá liboso longwa na loketo na yo, kobatela mokɔngɔ na yo semba, tii ntango nzoto na yo ekozala pene na parallèle na mabele.
- Sembolá mabɔkɔ na yo mbala moko na nse ya mapeka na yo, mpe kogumbama mwa moke na makolo.
- Tombolá malɛmbɛmalɛmbɛ haltères na mopanzi na yo, finá mapeka na yo esika moko mpe salá ete makolo na yo ezala likoló koleka mokɔngɔ na yo.
- Kitisa ba haltères zonga na esika ya kobanda na ndenge oyo etambwisami, mpe zongela ngalasisi yango mpo na motángo ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար Haltères Molongo ya Delt ya sima
- **Bokima kosalela Momentum:** Libunga oyo esalemaka mingi ezali kosalela momentum mpo na kotombola kilo. Yango ekitisaka bobele te bokasi ya ngalasisi, kasi ebakisaka mpe likama ya kozoka. Tombolá nde kilo na ndenge oyo okoki kopekisa yango, tyá likebi mingi na kokangama ya misisa mpe kopema.
- **Pona kilo ya malamu:** Kosalela kilo oyo ezali kilo mingi te, mpo yango ekoki komema na forme ya mabe mpe kozoka oyo ekoki kozala. Bandá na kilo ya pɛpɛlɛ, mpe soki okoki kosala ngalasisi yango na lolenge ya malamu, bakisá kilo mokemoke.
- **Bomba ba coudes pene:** Tango ozali kotombola ba kilo, bomba ba coudes na yo pene na nzoto na yo. Yango ekosala ete ba deltoïdes na yo ya sima, kasi ya mokɔngɔ to biceps na yo te
Haltères Molongo ya Delt ya sima FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Molongo ya Delt ya sima?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Rear Delt Row. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Wana makasi ezali kobonga, kilo ekoki kobakisama mokemoke. Ezali mpe malamu kozala na entraîneur personnel to professionnel ya fitness alakisaka liboso exercice mpo na ko assurer technique correcte.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Molongo ya Delt ya sima?
- Incline Bench Rear Delt Row: Na variation oyo, olalaka elongi na se na banc inclinaison oyo esalisaka na ko isoler ba deltoïdes ya sima na tango ya exercice.
- Single-Arm Dumbbell Rear Delt Row: Bokeseni oyo esɛngaka kosala ngalasisi yango lobɔkɔ moko na mbala moko, oyo ekoki kosalisa mpo na kotya likebi mingi na bokoli ya misisa ya moto na moto.
- Bent-Over Rear Delt Row: Na variation oyo, osalaka exercice tango ozali na position bent-over, oyo ekoki kosalisa mpo na ko engager ba muscles ya se ya mukongo en plus ya ba deltoïdes.
- Standing Rear Delt Row: Bokeseni yango esɛngaka kosala ngalasisi yango ntango ozali kotɛlɛma, oyo ekoki kosalisa mpo na kokɔtisa mingi ya misisa ya moboko mpo na kotɛngatɛnga.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Molongo ya Delt ya sima?
- Lateral Raise ezali exercice mosusu ya munene oyo e complétaka Dumbbell Rear Delt Row. Alors que Rear Delt Row etali mingi sima ya lipeka, Lateral Raise etali deltoïde latéral to ya côté, ko assurer entraînement ya lipeka nionso.
- Exercice ya Face Pull e complétaka pe Dumbbell Rear Delt Row. Ezali kaka te ko cibler ba deltoïdes ya sima kasi esalaka mpe na ba romboïdes mpe ba pièges, ko aider na posture ya malamu mpe santé ya mapeka, oyo ekoki ko améliorer efficacité ya Rear Delt Row.
Համալինված բառեր Haltères Molongo ya Delt ya sima
- Entraînement ya sima ya haltères
- Ba Exercices Deltoïde ya sima
- Molongo ya haltères mpo na makasi ya mokɔngɔ
- Molongo ya Delt ya sima na Haltères
- Formation ya sima na ba Haltères
- Exercices ya haltères pona ba Delts ya sima
- Ko renforcer Dos na Molongo ya Haltères
- Entraînement ya haltères pona ba muscles ya mukongo
- Molongo ya Haltères Deltoïde ya sima
- Kotonga misisa ya mokɔngɔ na Haltères