Haltères ya sima Delt Raise
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères ya sima Delt Raise
Dumbbell Rear Delt Raise ezali ngalasisi ya makasi oyo etali libosoliboso ba deltoïdes ya sima, esalisaka mpo na kobongisa posture, kotombola stabilité ya mapeka, mpe kolendisa bokoli ya misisa ya bokatikati. Exercice oyo ebongi mpo na bato na niveau nionso ya fitness, kobanda na ba débutants ti na ba sportifs avancés, lokola ekoki ko modifier facilement mpo ekokana na makoki ya mutu. Bato bakoki kopona kokotisa Dumbbell Rear Delt Raise na mimeseno na bango ya ngalasisi mpo na ndenge na yango ya kosala ngalasisi na makambo mingi, bokasi na yango mpo na kopesa motuya na etuluku ya misisa oyo bato mingi babosanaka, mpe lisungi na yango na makasi ya likolo ya nzoto mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères ya sima Delt Raise
- Gumbama liboso na loketo, kobatela mokɔngɔ na yo semba, tii ntango nzoto na yo ekozala pene na parallèle na mabele.
- Bomba mwa kogumbama na makolo na yo, na nsima tombolá ba haltères libanda mpe kino na mipanzi kino ekokóma na nivo ya mapeka, kofinafina mapeka na yo esika moko na likoló ya mouvement.
- Pemá mwa moke na likoló ya mouvement, na nsima kitisá malɛmbɛmalɛmbɛ ba haltères zonga na nse tii na esika oyo obandaki.
- Zongela mpo na motango ya kozongela oyo olingi, kosala ete obatela bokonzi mpe forme malamu na boumeli ya ngalasisi mobimba.
Հրաշալին համար Haltères ya sima Delt Raise
- Ba mouvements contrôlés: Kosala ngalasisi mbangumbangu te. Fungola mpo na kozwa matomba mingi na ngalasisi oyo ezali ya kosala yango malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na bokonzi. Tombolá ba haltères na mopanzi kobatela mabɔkɔ na yo mwa kogumbama na makolo mpe mokɔngɔ na yo ezala patatalu. Na nsima, kitisá kilo na nse malɛmbɛmalɛmbɛ. Mouvement oyo contrôlé ekosala que ozala efficacement ko cibler ba deltoïdes ya sima.
- Bokima kosalela Momentum: Libunga oyo bato mingi basalaka ezali kosalela momentum ya nzoto mpo na kotombola kilo. Yango ekitisaka bobele te ete ngalasisi yango esalaka malamu, kasi ebakisaka mpe likama ya kozoka. Omindimisa ete ozali kotombola kilo na kosaleláká ba deltoïdes na yo ya nsima, kasi te na koningisa nzoto to mabɔkɔ na yo.
Haltères ya sima Delt Raise FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères ya sima Delt Raise?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Dumbbell Rear Delt Raise. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ tii ntango okoyeba malamu lolenge mpe mayele oyo ebongi. Exercice oyo ezali na litomba mpo na kolendisa ba deltoïdes ya sima, oyo ezali misisa oyo ezali na sima ya mapeka. Kobosana te ntango nyonso kozongisa molunge liboso ya kobanda ngalasisi nyonso mpe kopema nsima ya kosala ngalasisi. Soki oyebi malamu te ndenge ya kosala ngalasisi oyo malamu, ekoki kozala malamu kosala elongo na molakisi to moto oyo ayebi malamu kokende na gym mpo na koyeba soki ozali kosalela formulaire oyo ebongi mpe ozali na likama ya kozoka te.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères ya sima Delt Raise?
- Incline Bench Rear Delt Raise: Na variation oyo, olalaka elongi na se na banc inclinaison oyo e changer angle ya exercice pe e cibler ba muscles ndenge mosusu.
- One Arm Dumbbell Rear Delt Raise: Bokeseni oyo esangisi kosala ngalasisi na loboko moko na mbala moko, kopesa yo nzela ya kotya makanisi na lipeka moko na moko.
- Bent Over Rear Delt Raise: Na variation oyo, ogumbamaka na loketo tango otelemi, oyo ebakisi élément ya équilibre mpe ya makasi ya moboko na exercice.
- Supine Rear Delt Raise: Na variation oyo, olalaka na mokɔngɔ na banc mpe osalaka exercice, oyo ebongoli gravité pull mpe epesaka défi unique mpo na ba deltoïdes ya sima.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères ya sima Delt Raise?
- Face Pulls mpe e compléter ba Dumbbell Rear Delt Raises lokola e focuser na ba deltoïdes ya sima, ndenge moko na Dumbbell Rear Delt Raise, kasi e cibler pe ba romboïdes na trapèze ya likolo, na ndenge wana ebongisaka santé ya mapeka mobimba mpe posture.
- Ba Presses Militaires oyo bafandi ezali complément mosusu ya malamu mpenza, lokola ezali libosoliboso ko cibler ba deltoïdes antérieurs, epesaka entraînement équilibré mpo na région mobimba ya mapeka tango esangani na focus ya sima ya Dumbbell Rear Delt Raise.
Համալինված բառեր Haltères ya sima Delt Raise
- Haltères ya sima Delt Raise entraînement
- Ba exercices ya kolendisa mapeka
- Ba exercices ya haltères pona mapeka
- Ba entraînements deltoïde ya sima
- Haltères Technique ya Delt Raise ya sima
- Ndenge nini kosala Haltères Rear Delt Raise
- Ba exercices ya muscle deltoïde
- Ba entraînements ya haltères pona ba muscles ya lipeka
- Delt ya sima kotombola na haltères
- Ba exercices ya kotonga misisa ya mapeka na haltères.