Haltères ya sima Delt Fly
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères ya sima Delt Fly
Dumbbell Rear Delt Fly ezali ngalasisi ya entraînement ya makasi oyo etali libosoliboso ba deltoïdes ya sima, kotombola stabilité ya mapeka mpe makasi ya likolo ya nzoto. Ebongi mpo na bato na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, kobanda na bato oyo babandi kosala masano tii na basani oyo bayebi mosala malamu, oyo bazali koluka kobongisa etɛlɛmɛlo na bango, kopekisa bazoka na mapeka, mpe kotombola makoki ya masano. Exercice oyo ezali na litomba mingi mpo na baoyo balukaka koyema mpe kosala ton ya likolo ya nzoto na bango, mpamba te ekɔtisaka mpe misisa ya likoló ya mokɔngɔ mpe trapèze.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères ya sima Delt Fly
- Gumbama liboso na loketo mpo ntolo na yo egumbama liboso likolo ya makolo na yo. Bomba mokɔngɔ na yo semba mpe tiká mabɔkɔ na yo ekangama semba na nse, mabɔkɔ na yo etalana.
- Bomba mwa kogumbama na makolo na yo mpe tombolá maboko na yo libanda na mipanzi kino ekozala na nivo ya mapeka, lokola ozali kopalanganisa mapapu na yo. Oyo ezali eteni ya "kopumbwa" ya ngalasisi.
- Pemá mwa moke na likoló ya mouvement, na nsima kitisá malɛmbɛmalɛmbɛ ba haltères zonga na esika oyo obandaki.
- Zongela mouvement oyo mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, kobosana te kobatela moboko na yo engagé mpe kozonga semba na boumeli ya exercice mobimba.
Հրաշալին համար Haltères ya sima Delt Fly
- Mouvement contrôlé: Bokima ko balancer ba kilo. Tombolá mpe kitisá yango na ndenge oyo okoki kopekisa yango. Yango ekosala kaka te ete ozali kosala misisa oyo ebongi, kasi ekitisaka mpe likama ya kozoka. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kosalela nguya mpo na kotombola kilo, oyo ekoki komema na kosala ngalasisi ya malamu te mpe kozoka oyo ekoki kozoka.
- Position correcte ya loboko: Bomba ba coudes na yo mwa kogumbama mpe tombolá maboko na yo na mipanzi kino ekozala parallèle na mabele. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kotombola mabɔkɔ likoló mingi to na nse mingi, mpe yango ekoki kosala ete mapeka elɛmba.
- Pona kilo: Poná kilo oyo ekopesa yo nzela ya kosilisa ensemble na forme ya malamu kasi ezali kaka mpasi. Soki kilo ezali kilo mingi, ekoki komema na kozala mabe
Haltères ya sima Delt Fly FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères ya sima Delt Fly?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Rear Delt Fly. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ tii ntango okomesana na mouvement mpe okoki kobatela forme oyo ebongi. Exercice oyo etali libosoliboso ba deltoïdes ya sima na mapeka, kasi esalaka mpe ba muscles ya likolo ya mokɔngɔ. Ezali toujours idée malamu kozala na professionnel ya fitness alakisa yo formulaire correcte pona ko prévenir ba blessures.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères ya sima Delt Fly?
- Bokeseni mosusu ezali Incline Bench Dumbbell Rear Delt Fly, epai olalaka elongi na nse na banc incliné mpo na kosala ngalasisi, kopesaka angle ya résistance ekeseni.
- Single Arm Dumbbell Rear Delt Fly ezali version mosusu, oyo epesaka yo nzela ya ko focuser na loboko moko na mbala moko pona isolement ya muscle ya malamu.
- Okoki mpe kosala Standing Bent-Over Dumbbell Rear Delt Fly, epai ogumbamaka na loketo ntango ozali kotɛlɛma mpo na kosala ngalasisi yango, oyo ekoki mpe kosangisa misisa ya nse ya mokɔngɔ.
- Na nsuka, ezali na Lying Flat Bench Dumbbell Rear Delt Fly, epai olali elongi na nse na esika ya kofanda ya plat, oyo ekoki kosalisa mpo na ko stabiliser nzoto mpe kotya likebi mingi na ba deltoïdes ya sima.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères ya sima Delt Fly?
- Face Pulls: Face pulls ezali complément monene ya Dumbbell Rear Delt Fly mpo e cibler mpe ba deltoïdes ya sima mpe ba muscles ya likolo ya mukongo, kasi esangisi mouvement ya kobenda na esika ya mouvement ya fly, oyo esalisaka mpo na ko équilibrer développement ya muscle mpe kopekisa ba débalancements.
- Bent Over Rows: Exercice oyo ezali na litomba lokola esalaka kaka te ba deltoïdes ya sima lokola Dumbbell Rear Delt Fly, kasi ezali mpe ko cibler ba muscles ya mukongo ya minene mpe biceps, na yango ko promouvoir entraînement ya likolo ya nzoto oyo ezali bien rond mpe kobongisa soutien postural.
Համալինված բառեր Haltères ya sima Delt Fly
- Haltères ya sima Delt Fly entraînement
- Ba exercices ya renforcement ya mapeka na Dumbbell
- Ba exercices ya haltères pona ba muscles ya lipeka
- Routine ya entraînement ya Delt Fly ya sima
- Ba entraînements ya haltères pona ba deltoïdes
- Kotonga misisa ya mapeka na Haltère
- Haltères Technique ya Delt Fly ya sima
- Ndenge nini kosala Dumbbell Rear Delt Fly
- Exercice ya haltères pona ba deltoïdes ya sima
- Ko renforcer mapeka na Rear Delt Fly