Haltères Kotombola
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Kotombola
Dumbbell Raise ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso misisa ya mapeka, mingimingi ba deltoïdes, yango esalaka ete ezala na litomba mpo na bato oyo bazali koluka kobongisa makasi ya likoló ya nzoto mpe kozala na bosikisiki. Ebongi mpo na ba débutants mpe ba amoureux ya fitness ya avancement mpo na intensité na yango réglable sur la base ya poids oyo basaleli. Bato bakoki kopona ngalasisi oyo kaka te mpo na kotombola lolenge na bango ya nzoto mpe nguya ya likolo ya nzoto, kasi mpe mpo na kobongisa etɛlɛmɛlo, kopekisa kozoka, mpe kotombola makoki ya masano mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Kotombola
- Ntango ozali kobatela nzoto na yo etɛngamá, tombolá ba haltères na mopanzi na yo na mwa kogumbama na coude mpe mabɔkɔ ebalusa mwa moke liboso lokola nde ozali kosopa mai na verre. Kobá komata tii ntango mabɔkɔ na yo ekozala parallèle na mabele.
- Bimisa mpema ntango ozali kosala mouvement oyo mpe pause segɔnde moko na likolo.
- Kitisa malɛmbɛmalɛmbɛ ba haltères zonga na nse tii na esika oyo obandaki ntango ozali kopema.
- Zongela mosala oyo mpo na motango ya kozongela oyo esengami.
Հրաշալին համար Haltères Kotombola
- Mouvement contrôlé: Ezali te mpo na ndenge nini okoki kotombola mbangu, kasi ndenge nini otomboli malamu. Bokima kosalela momentum mpo na ko balancer ba haltères likolo mpe na se. Tombolá yango na ndenge ya malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na ndenge oyo okoki kopekisa yango. Yango esalaka ete misisa na yo nde esalaka mosala, kasi nde esalaka ete ozala na nguya te, mpe ekitisaka likama ya kozoka.
- Kilo oyo ebongi: Poná kilo oyo ezali mpasi kasi oyo okoki kotambwisa yango. Soki kilo ezali kilo mingi, okoki kobebisa forme na yo to likama ya kozoka. Soki ezali pɛpɛlɛ mingi, okosala malamu te misisa na yo. Kilo oyo ebongi esengeli kopesa yo nzela ya kosala ngalasisi na forme oyo ebongi mpe koyoka kozika na misisa na yo pene na nsuka ya set na yo.
- Mobimba
Haltères Kotombola FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Kotombola?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Raise. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Wana makasi mpe koyika mpiko ezali kokola, kilo ekoki kobakisama mokemoke. Ezali mpe na litomba kozala na molakisi to moto oyo ayebi mosala malamu kozala wana mpo na kotambwisa bato oyo babandi mosala na nzela ya formulaire oyo ebongi mpe kopesa makanisi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Kotombola?
- Front Dumbbell Raise: Na version oyo, otelemi semba na haltère na loboko moko na moko liboso ya ba cuisse na yo, mpe na sima otomboli ba kilo semba liboso na yo tii ekokoma na niveau ya mapeka.
- Bent-Over Dumbbell Raise: Bokeseni oyo esɛngaka ogumbama na loketo na haltère na lobɔkɔ mokomoko, mpe na nsima otombola kilo na mipanzi na yo tii ekokóma na nivo ya mapeka.
- Seated Dumbbell Raise: Mpo na mbongwana oyo, ofandi na esika ya kofanda na haltère na loboko moko na moko na bolai ya loboko, mpe na nsima otomboli kilo libanda na mipanzi na yo kino ekozala na nivo ya mapeka.
- Incline Dumbbell Raise: Na version oyo, olali elongi na se na banc incliné na
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Kotombola?
- Lateral Raises ezali exercice mosusu oyo etali yango mpo ete etali mingi ba deltoïdes latéraux, oyo mbala mingi esalemaka na tango ya Dumbbell Raises, na ndenge wana esalisaka mpo na kotombola largeur ya mapeka mpe définition.
- Upright Rows ezali complément bénéfique na Dumbbell Raises lokola esalaka kaka mapeka te kasi mpe likolo ya mokɔngɔ mpe mitambo, kopesaka entraînement ya likolo ya nzoto ya mobimba mingi.
Համալինված բառեր Haltères Kotombola
- Exercice ya Lipeka ya Haltères
- Entraînement ya kotombola haltères
- Ko renforcer Mapeka na ba Haltères
- Haltères Raise pona ba Muscles ya Mapeka
- Exercice ya Haltères ya Toning Mapeka
- Entraînement ya haltères mpo na mapeka
- Mapeka ya kotonga Haltères Raise
- Exercice na Ndako pona Mapeka na Haltères
- Routine ya kotombola mapeka na haltères
- Koyema Mapeka na Haltères Raise.