Dumbbell Pullover na mabele ezali ngalasisi ya makasi oyo ekoki kosalelama na makambo mingi oyo etali libosoliboso misisa ya ntolo, mokɔngɔ mpe mabɔkɔ na yo, mpe yango esalaka ete ezala na litomba mpo na bato oyo bazali koluka kobongisa makasi ya likoló ya nzoto mpe koyika mpiko. Ebongi mpo na bato oyo babandi mpe bato oyo balingaka kosala ngalasisi ya liboso, epesaka nzela na koningana ndenge na ndenge oyo ekoki kosalisa mpo na kotombola bopeto mpe kosala boyokani ya misisa. Bato bakoki kolinga kokotisa ngalasisi oyo na momeseno na bango mpo ekoki kosala ete bátɛlɛma malamu, bábongisa malamu masano, mpe bázala na likoló ya nzoto oyo eyemami mingi.
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Pullover na sol. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo oyo ezali malamu mpe oyo ekoki kokambama mpo ozoka te. Ezali mpe na ntina mingi kososola lolenge mpe mayele ya malamu liboso ya kosala ngalasisi. Kozala na molakisi to motambwisi ya moto na moto oyo ayebi mosala malamu na nzela ya mosala ekoki kozala litomba.