Haltères Pullover na mabele
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Pullover na mabele
Dumbbell Pullover na mabele ezali ngalasisi ya makasi oyo ekoki kosalelama na makambo mingi oyo etali libosoliboso misisa ya ntolo, mokɔngɔ mpe mabɔkɔ na yo, mpe yango esalaka ete ezala na litomba mpo na bato oyo bazali koluka kobongisa makasi ya likoló ya nzoto mpe koyika mpiko. Ebongi mpo na bato oyo babandi mpe bato oyo balingaka kosala ngalasisi ya liboso, epesaka nzela na koningana ndenge na ndenge oyo ekoki kosalisa mpo na kotombola bopeto mpe kosala boyokani ya misisa. Bato bakoki kolinga kokotisa ngalasisi oyo na momeseno na bango mpo ekoki kosala ete bátɛlɛma malamu, bábongisa malamu masano, mpe bázala na likoló ya nzoto oyo eyemami mingi.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Pullover na mabele
- Kobatelaka mabɔkɔ na yo mwa kogumbama, kitisá malɛmbɛmalɛmbɛ haltères na nsima likoló ya motó na yo tii ntango biceps na yo ekozala pembeni ya matoi na yo.
- Pemá mwa moke, na nsima tombolá haltères na esika oyo ebandaki na kosaleláká mouvement moko ya malembe mpe oyo etambwisami.
- Salá ete mokɔngɔ na yo etikala patatalu na mabele mpe moboko na yo ekɔta na boumeli ya ngalasisi mobimba.
- Zongela mosala oyo mpo na motango ya kozongela oyo esengami.
Հրաշալին համար Haltères Pullover na mabele
- Mouvement contrôlé: Wana ozali kokitisa haltères likolo ya motó na yo epai ya mabele, bomba maboko na yo semba kasi ekangami te. Mouvement esengeli kozala malembe mpe contrôlé, kasi te mbangu mpe jerky. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kosala mbangu mbangu to kosalela nguya, oyo ekoki komema na kolɛmba na mapeka.
- Engage Your Core: Bomba ba abs na ba glutes na yo engagé na boumeli ya exercice mobimba. Yango esalisaka kaka te ete nzoto na yo ezala stable kasi esalaka mpe ete ozali kosala misisa na yo ya moboko. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kotika nse ya mokɔngɔ ebalukaka na nse, mpe yango ekoki komema mpasi na mokɔngɔ.
- Kopema malamu: Pema ntango ozali kokitisa haltère mpe pema ntango ozali kotombola yango nsima
Haltères Pullover na mabele FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Pullover na mabele?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Pullover na sol. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo oyo ezali malamu mpe oyo ekoki kokambama mpo ozoka te. Ezali mpe na ntina mingi kososola lolenge mpe mayele ya malamu liboso ya kosala ngalasisi. Kozala na molakisi to motambwisi ya moto na moto oyo ayebi mosala malamu na nzela ya mosala ekoki kozala litomba.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Pullover na mabele?
- Haltère ya loboko moko: Na esika ya kosalela maboko nyonso mibale mpo na kosimba haltère, osalelaka loboko moko na mbala moko, oyo ekoki kosalisa mpo na kosilisa bozangi boyokani nyonso ya makasi kati na maboko na yo.
- Dumbbell Pullover with Hip Bridge: Na variation oyo, osalaka pont ya hanche tango ozali kosala pullover, oyo ebakisi entraînement ya glute na ya hamstring na exercice.
- Dumbbell Pullover with Bent Elbows: Na esika ya kobatela maboko na yo semba, ogumbamaka mwa moke ba coudes, oyo ekoki kosalisa mpo na kokitisa mpasi na matonga ya mapeka na yo.
- Dumbbell Pullover with Leg Lift: Ntango ozali kosala pullover, otomboli mpe makolo moko longwa na mabele, oyo ekɔtisaka na nse ya libumu na yo mpe ebakisi mokakatano ya bokatikati na ngalasisi.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Pullover na mabele?
- Tricep Dips: Exercice oyo etali spécifiquement ba triceps, oyo ezo engager pe na tango ya ba Pullovers ya Haltères, yango wana kobongisa makasi pe endurance ya ba muscles oyo ekoki ko améliorer performance na yo pe stabilité na tango ya ba pullovers.
- Lat Pulldown: Exercice oyo etali ba muscles latissimus dorsi, oyo ezali ba muscles ya liboso oyo basalaka na tango ya Dumbbell Pullovers, yango wana kolendisa ba muscles wana ekoki kobongisa forme na yo mpe komatisaka efficacité ya ba pullovers na yo.
Համալինված բառեր Haltères Pullover na mabele
- Haltères Pullover entraînement
- Exercice ya mukongo na Dumbbell
- Pullover ya haltères ya sol
- Haltères Entraînement ya sima
- Exercice ya sima ya ndako na Haltère
- Dumbbell Pullover mpo na makasi ya Mokɔngɔ
- Dumbbell Pullover Back mateya ya exercice
- Ndenge nini kosala Dumbbell Pullover na mabele
- Ba exercices ya Dumbbell Back oyo esalemi na mabele
- Technique ya Pullover ya haltères pona Back.