Dumbbell Pullover na Bole ya Exercice
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Dumbbell Pullover na Bole ya Exercice
Dumbbell Pullover on Exercise Ball ezali ngalasisi oyo etongaka makasi oyo etali libosoliboso misisa ya ntolo, ya mokɔngɔ mpe ya moboko, mpe yango esalaka ete ezala malamu mpo na bato oyo bazali koluka kobongisa makasi ya likoló ya nzoto mpe kozala na bosikisiki. Ebongi mpo na ba débutants mpe ba amoureux ya fitness ya avancement mpo na intensité na yango réglable sur la base ya poids ya haltères oyo basalelaka. Exercice oyo ezali désirable mpo ematisaka kaka te ton musculaire mpe définition kasi ezali mpe ko promouvoir posture ya malamu mpe ebongisaka équilibre ya nzoto mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Dumbbell Pullover na Bole ya Exercice
- Tambolá makolo na yo malɛmbɛmalɛmbɛ liboso, kotika bale ebalukaka na nse ya nzoto na yo tii ekosimba mokɔngɔ na yo ya likoló mpe mapeka, kobatela loketo na yo etombolama mpo nzoto na yo esala molɔngɔ ya semba kobanda na mabɔlɔngɔ tii na mapeka.
- Simbá haltères na mabɔkɔ nyonso mibale likoló ya ntolo na yo, mabɔkɔ etandami mobimba, kasi kokanga ba coude na yo te.
- Kitisa haltères na arc sima ya motó na yo, kobatela maboko na yo semba, kino ekozala na niveau ya nzoto na yo.
- Tombolá haltères lisusu na position ya départ likolo ya ntolo na yo, lisusu na arc, mpo na kosilisa rep moko.
Հրաշալին համար Dumbbell Pullover na Bole ya Exercice
- Kosimba malamu: Ntango ozali kosimba haltère, salelá mabɔkɔ nyonso mibale mpo na kosimba kilo na nsuka moko. Maboko na yo esengeli kotala likolo mpe misapi na yo ezingami na nse ya kilo. Kosimba yango esalisaka mpo kilo ezala malamu mpe ekitisaka likama ya kokwea yango, oyo ekoki komema na kozoka.
- Mouvement contrôlé: Esengeli kosala pullour ya haltères na ndenge ya malembe mpe contrôlé. Bokima kosala mbangu mbangu to kosalela nguya mpo na kotombola kilo. Tyá nde makanisi na yo na kokɔtisa misisa na yo na boumeli ya esika mobimba oyo ozali koningana.
- Kopema
Dumbbell Pullover na Bole ya Exercice FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Dumbbell Pullover na Bole ya Exercice?
Oui, ba débutants bakoki kosala Dumbbell Pullover na exercice ya Exercise Ball. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kozala na molakisi to moto oyo ayebi malamu kokende na gym atambwisa mwa milende ya liboso mpo na kosala ete ngalasisi yango esalema malamu. Lokola na ngalasisi nyonso, bato oyo babandi kosala ngalasisi basengeli kobanda malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kobakisa makasi na bango mokemoke ntango makasi mpe koyika mpiko na bango ezali kobonga.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Dumbbell Pullover na Bole ya Exercice?
- Single-Arm Dumbbell Pullover on Exercise Ball: Version oyo ya exercice esangisi kosala pullover na loboko moko na mbala moko, oyo ekoki kosalisa mpo na ko isoler mpe kosala ngambo moko na moko ya nzoto na yo moko moko.
- Dumbbell Pullover with Resistance Bands on Exercise Ball: Na variation oyo, osalelaka ba bandes ya résistance elongo na haltères mpo na tension oyo ebakisami mpe défi na ba muscles.
- Incline Bench Dumbbell Pullover: Bokeseni oyo esalelaka banc inclinaison na esika ya boule ya exercice, oyo ekoki kopesa angle ya résistance ekeseni mpe ko cibler ba muscles na ndenge mosusu mwa moke.
- Dumbbell Pullover on Stability Disc: Na esika ya boule ya exercice, variation oyo esalelaka disque ya stabilité, oyo ekoki lisusu ko défier équilibre na yo mpe stabilité ya noyau na yo tango ozali kosala exercice.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Dumbbell Pullover na Bole ya Exercice?
- Stability Ball Push-Ups: Exercice oyo e complétaka Dumbbell Pullover na ko focuser na ba groupes muscles ndenge moko lokola ntolo, mapeka, na triceps, mais ezo renforcer pe noyau pe ezo améliorer équilibre pe stabilité, oyo eza crucial pona kosala Dumbbell Pullover na ndenge ya malamu .
- Dumbbell Fly on Exercise Ball: Exercice oyo ezali complément monene ya Dumbbell Pullover lokola etali mpe ntolo mpe mapeka, kasi e engager mpe ba muscles stabilisateurs ya mike, oyo ekoki kosalisa kobongisa makasi mobimba mpe performance na Dumbbell Pullover.
Համալինված բառեր Dumbbell Pullover na Bole ya Exercice
- Haltères Pullover Exercice ya ntolo
- Exercice Bole Haltères Pullover
- Entraînement ya ntolo na Haltères na Bole ya Exercice
- Pullover ya haltères mpo na ba muscles pectoraux
- Formation ya Ntolo ya Bole ya Exercice
- Haltères Exercice Bole Entraînement
- Haltères Pullover Exercice Pectoral
- Ko renforcer ya ntolo na pullover ya haltères
- Haltères Pullover na Bole mpo na Ntolo
- Routine ya Ntolo ya Bola ya Exercice na Haltères