Haltères Pullover Extension ya hanche na Bole ya Exercice
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Pullover Extension ya hanche na Bole ya Exercice
Dumbbell Pullover Hip Extension on Exercise Ball ezali ngalasisi ya kosangisa oyo etali bituluku mingi ya misisa, na ndakisa ntolo, mokɔngɔ, abs, mpe glutes, oyo epesaka ngalasisi ya mobimba. Ezali pona malamu mpenza mpo na bato oyo balingaka nzoto kolɔngɔnɔ na nivo nyonso, kobanda na bato oyo babandi tii na bato oyo bayebi mosala malamu, oyo bazali koluka kobongisa makasi, kozala na boyokani, mpe bokatikati. Exercice oyo ezali surtout désirable mpo na ba oyo balingi ko engager ba muscles ebele na mbala moko, ko améliorer stabilité ya noyau, mpe kotombola ton ya nzoto mobimba mpe fitness na mouvement moko.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Pullover Extension ya hanche na Bole ya Exercice
- Simbá haltère na mabɔkɔ nyonso mibale, sembolá mabɔkɔ na yo mpo haltère ezala mbala moko likoló ya ntolo na yo.
- Kitisa malɛmbɛmalɛmbɛ haltères likoló ya motó na yo mpe epai ya mabele, kobatela mabɔkɔ na yo mwa kogumbama, tii ntango okoyoka ete ntolo mpe mapeka na yo etandami.
- Bobele na ntango yango, tombolá loketo na yo na kofinafina ba glutes na yo tii ntango nzoto na yo ekosala ligne droite kobanda na mabɔlɔngɔ tii na mapeka na yo.
- Zongela malɛmbɛmalɛmbɛ na esika oyo obandaki na kobendáká haltères nsima likoló ya ntolo na yo wana ozali kokitisa loketo na yo lisusu na nse na mabele. Zongela mpo na motango ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար Haltères Pullover Extension ya hanche na Bole ya Exercice
- **Bokima Hyperextension**: Tango ozali kosala extension ya hanche, bokima ko hyperextendu mokɔngɔ. Yango ezali libunga oyo bato mingi basalaka mpe ekoki komema na kozoka. Luká nde kotombola loketo na yo tii nzoto na yo ekosala ligne droite.
- **Mouvement contrôlé**: Tango ozali kosala pullover ya haltères, sala que otambola malembe, contrôlé. Boyá kotika kilo yango ebenda mabɔkɔ na yo nsima mingi, mpe yango ekoki kolɛmbisa mapeka na yo. Maboko na yo esengeli kotikala mwa kogumbama na makolo na boumeli ya mouvement mobimba.
- **Tia makanisi na yo na Pema**: Kobosana te kopema na tango ya ngalasisi. Pema ntango ozali kokitisa haltère mpe bimisa mpema ntango ozali kotombola yango nsima
Haltères Pullover Extension ya hanche na Bole ya Exercice FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Pullover Extension ya hanche na Bole ya Exercice?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Pullover Hip Extension on Exercise Ball, kasi basengeli kobanda na ba poids ya pete mpo na ko assurer que bazali kosala exercice correctement mpe sans danger. Ezali mpe na ntina koyeba ete ngalasisi oyo esɛngaka kozala na bokatikati mpe makasi ya moboko. Yango wana, bato oyo babandi mosala basengeli kokende liboso na bokebi mpe mbala mosusu kozala na molakisi to moninga oyo akosalisa bango na ebandeli. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina mingi kozwa molunge malamu liboso ya kobanda mpe koyoka nzoto na yo mpo ozoka te.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Pullover Extension ya hanche na Bole ya Exercice?
- Single Arm Dumbbell Pullover with Hip Extension on Exercise Ball: Version oyo ya exercice ezo isoler loboko moko na mbala moko, ematisaka intensité mpe ezo focuser na ba groupes muscles individuels.
- Dumbbell Pullover with Hip Extension on Bosu Ball: Variation oyo esalelaka boule ya Bosu, oyo ezali na plateforme plat na ngambo moko mpe dôme ya caoutchouc na ngambo mosusu, epesaka défi unique mpo na équilibre mpe stabilité.
- Dumbbell Pullover with Hip Extension and Leg Lift on Exercise Ball: Kobakisa lift ya makolo na ngalasisi ebakisaka mokakatano na nse ya nzoto mpe na kati ya motema.
- Dumbbell Pullover with Hip Extension on Medicine Ball: Bokeseni oyo esalelaka boule ya nkisi, oyo ezali moke mpe ezali mpasi mpo na kozala na bokatikati na yango koleka bale ya ngalasisi, mpe yango ebakisaka mpasi ya ngalasisi.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Pullover Extension ya hanche na Bole ya Exercice?
- Pont ya Glute ya Boule d'exercice ezali complément monene lokola etali mingi ba glutes na ba muscles ya hanche, oyo ezali pe engagé na tango ya eteni ya extension ya hanche ya Extension ya hanche ya Haltères Pullover na Boule ya Exercice.
- Molongo ya Haltères na Bole ya Exercice ebakisaka Extension ya Hanche ya Haltères Pullover lokola esalaka misisa ya sima, epesaka entraînement équilibré na nzoto ya likolo en conjonction na ba muscles ya ntolo mpe ya loboko oyo etalisami na Extension ya Hanche ya Haltères Pullover.
Համալինված բառեր Haltères Pullover Extension ya hanche na Bole ya Exercice
- Pullover ya haltères na Extension ya hanche
- Exercice Ball Ba Entraînements ya Ntolo
- Exercice ya ntolo ya haltères na boule ya stabilité
- Extension ya hanche ya pullover na Haltères
- Ko renforcer ya ntolo na Bole ya Exercice na Haltères
- Haltères Pullover na Exercice ya Extension ya Hanche
- Stability Ball Haltères Entraînement ya ntolo
- Exercice Ball Pullover na Extension ya Hanche
- Formation ya ntolo ya haltères na balle ya exercice
- Exercice ya kotonga ntolo na haltères na balle ya exercice