Pullover ya haltères
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Pullover ya haltères
Dumbbell Pullover ezali ngalasisi oyo ekoki kosalelama na makambo mingi oyo etali bituluku mingi ya misisa, na ndakisa ba lats, triceps, mpe ntolo, mpe yango esalaka ete nzoto mobimba ezala makasi. Ezali malamu mingi mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness ya liboso mpo ekoki ko modifier facilement mpo na ko correspondre na ba niveaux ya fitness ekeseni. Bato bakoki kolinga kotya ngalasisi yango na momeseno na bango mpo na kobongisa ton ya misisa, kolendisa etɛlɛmɛlo malamu, mpe kobakisa makasi ya mosala mpo na misala ya mokolo na mokolo.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Pullover ya haltères
- Kobatelaka mabɔkɔ na yo semba mpe makolo egumbami mwa moke, kitisa malɛmbɛmalɛmbɛ haltères na nsima likoló ya motó na yo tii ntango mabɔkɔ na yo ya likoló ekozala na molɔngɔ na nzoto na yo mpe ekozala parallèle na mabele.
- Pemá mwa moke, na nsima tombolá haltères na esika oyo obandaki na kosaleláká mouvement malɛmbɛ mpe oyo etambwisami, kotya makanisi na yo nyonso na misisa ya ntolo mpe ya lat.
- Salá ete mokɔngɔ mpe loketo na yo ezala patatalu na esika ya kofanda na boumeli ya ngalasisi mobimba mpo na kobatela bosikisiki mpe kozoka te.
- Zongela mouvement oyo mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, kobatela mouvement contrôlé mpe ko focuser na ntolo na yo mpe na ba muscles lat na tango mobimba.
Հրաշալին համար Pullover ya haltères
- **Mouvement contrôlé**: Kitisa haltères na arc sima ya mutu na yo, ko garder maboko na yo mua kogumbama. Mouvement esengeli kozala malembe mpe contrôlé, te mbangu to jerky. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kosalela nguya mpo na koningisa haltère, oyo ekoki komema na kozoka mpe misisa ekangama malamu mingi te.
- **Technique ya kopema**: Pema na kati tango ozali ko kitisa haltères, pe pema libanda tango ozali kotombola yango lisusu na position ya début. Yango ekosalisa mpo na kobatela bokonzi mpe kozala stabilité na ntango ya ngalasisi. Kozanga kosalela mayele ya kopema malamu ezali libunga oyo bato mingi basalaka mpe ekoki mpe komema na kobungisa bokonzi.
- **Engager ba Muscles ya Droit**: Ba
Pullover ya haltères FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Pullover ya haltères?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Pullover. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kozala na formateur personnel to moto oyo ayebi mosala malamu alakisaka liboso ngalasisi mpo na kosala ete esalemi malamu. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina koyoka nzoto na yo mpe kotindika makasi nokinoki te.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Pullover ya haltères?
- Decline Dumbbell Pullover: Yango esalemaka na esika ya kofanda ya kokita, oyo ebongoli angle ya ngalasisi mpe etalisaka ntolo ya nse mpe lats malamu koleka.
- Haltères mibale: Na esika ya haltères moko, variation oyo esalelaka mibale, epesaka résistance ekeseni mpe ematisaka défi.
- Straight-Arm Dumbbell Pullover: Bokeseni yango esalemaka na maboko oyo etandami mobimba mpe semba na boumeli ya ngalasisi mobimba, mpe kotya likebi mingi na ba lats.
- Bent-Arm Dumbbell Pullover: Na variation oyo, ba coudes egumbamaka, oyo e changer focus ya exercice na triceps na likolo ya ntolo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Pullover ya haltères?
- Lat Pulldown: Exercice oyo ezali complément monene ya Dumbbell Pullover mpo ezali ko focuser na même groupe muscle munene, latissimus dorsi, komatisaka makasi ya mukongo mobimba mpe stabilité.
- Tricep Dips: Exercice oyo e compléter Dumbbell Pullover na ko focuser na triceps, groupe ya muscle secondaire oyo esalelamaka na pullover, na yango esalisaka na ko équilibrer makasi ya likolo ya nzoto mobimba.
Համալինված բառեր Pullover ya haltères
- Haltères Pullover entraînement
- Exercice ya ntolo na Haltère
- Dumbbell Pullover mpo na misisa ya ntolo
- Ko renforcer ntolo na Dumbbell Pullover
- Exercice ya haltères pona ba pectorals
- Entraînement ya nzoto ya likolo na Dumbbell Pullover
- Technique ya Pullover ya haltères
- Ndenge nini kosala Dumbbell Pullover
- Dumbbell Pullover pona ko améliorer ntolo
- Ndako ya ntolo na Dumbbell Pullover.