Haltères Prone Incline Marteau Curl
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Prone Incline Marteau Curl
Dumbbell Prone Incline Hammer Curl ezali ngalasisi ya kosala ngalasisi ya makasi oyo etali libosoliboso biceps mpe liboso ya mabɔkɔ, nzokande ekangamaka mpe na mapeka. Ebongi mpo na bato na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ oyo bazali koluka kotombola makasi na bango ya likoló ya nzoto, ton ya misisa, mpe koyika mpiko. Exercice oyo ezali na litomba mingi mpo ete ekabolaka mpe esalaka misisa na angle moko oyo ekeseni na mosusu, esalisaka misisa ekola na bokatikati mpe ekitisaka likama ya kozoka.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Prone Incline Marteau Curl
- Simbá haltères na lobɔkɔ mokomoko na mabɔkɔ na yo etandami mobimba mpe mabɔkɔ na yo etalana na marteau.
- Bobalusa malɛmbɛmalɛmbɛ kilo likoló epai ya mapeka na yo, kobatela makolo na yo penepene na nzoto na yo mpe kozanga koningisa mabɔkɔ na yo ya likoló.
- Soki biceps na yo ekangami mobimba mpe ba haltères ekómi na nivo ya lipeka, simbá position yango mpo na mwa ntango ntango ozali kofina biceps na yo.
- Kitisa mokemoke ba haltères zonga na esika oyo obandaki, kosala ete ozala na bokonzi likoló ya mouvement, na nsima zongela ngalasisi yango mpo na motángo ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար Haltères Prone Incline Marteau Curl
- Kosimba malamu: Simbá ba haltères na grip neutre (maboko etalina). Yango babengaka yango mpe eloko oyo esimbaka marto. Grip oyo etali ezala biceps brachii mpe brachialis, muscle oyo ekoki kotindika biceps na yo likolo mingi mpo na kopesa sommet ya munene tango ogumbami.
- Mouvement contrôlé: Bokima ko balancer ba kilo to kosalela momentum mpo na kotombola yango. Na esika ya kosala bongo, tyá likebi na yo na mosala ya malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo otambwisami, tombolá ba haltères epai ya mapeka na yo, na nsima kitisá yango lisusu na nse. Yango esalaka ete osalela misisa na yo, kasi te nguya na yo, mpo na kosala ngalasisi yango.
- Mouvement mobimba: Salá ete o
Haltères Prone Incline Marteau Curl FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Prone Incline Marteau Curl?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Prone Incline Hammer Curl. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo oyo ekoki kokambama mpe oyo ezali kilo mingi te mpo na kopekisa kozoka. Ezali mpe na ntina mingi koyekola lolenge mpe mayele ya malamu liboso ya komeka ngalasisi. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, ekoki kozala malamu kozala na molakisi ya moto ye moko to moto oyo ayebi malamu kokende na ngalasisi atambwisa mwa milende ya liboso mpo na koyeba soki ngalasisi yango esalemi malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Prone Incline Marteau Curl?
- Dumbbell Seated Hammer Curl: Yango esalemaka ntango ofandi na esika ya kofanda, kotya likebi mingi na biceps mpamba te elongolaka likoki ya kobalusa nzoto mpo na kosala ete ezala makasi.
- Haltères Alternating Hammer Curl: Bokeseni oyo esalemaka na ko curler haltère moko na mbala moko, kopesa nzela na contraction oyo etali mingi biceps moko na moko.
- Dumbbell Cross Body Hammer Curl: Na esika ya ko curler ba kilo semba likolo, o curler yango na nzoto na yo, ciblant muscle brachialis oyo elala na se ya biceps brachii.
- Dumbbell Hammer Preacher Curl: Yango esalemaka na kosalelaka banc ya mosakoli oyo esalisaka na ko isoler biceps mpe ko minimiser implication ya ba muscles misusu.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Prone Incline Marteau Curl?
- Tricep Dips: Tricep Dips esalaka groupe ya muscle opposant na biceps, triceps, oyo ekoki kosalisa na kobongisa makasi ya loboko mobimba mpe ko équilibrer développement ya muscle oyo ezuami na nzela ya Dumbbell Prone Incline Hammer Curl.
- Milɔngɔ́ ya makasi ya marto: Ngalasisi oyo esalaka misisa ya mokɔngɔ, oyo mbala mingi ekɔtaka mpo na kozala stabilité na ntango ya Dumbbell Prone Incline Hammer Curl, mpe na ndenge yango esalisaka mpo na kobongisa makasi ya likoló ya nzoto mobimba mpe ndenge ya kotɛlɛma.
Համալինված բառեր Haltères Prone Incline Marteau Curl
- Haltères Prone Incline Marteau Curl entraînement
- Exercice ya biceps na Haltère
- Ba exercices ya renforcement ya Maboko ya Likolo
- Ba entraînements ya haltères pona Biceps
- Technique ya Incline ya Marteau Curl
- Prone Incline Hammer Curl mpo na maboko ya likolo
- Ndenge nini kosala Haltères Prone Incline Marteau Curl
- Ba exercices ya haltères pona ba muscles ya loboko
- Entraînement ya biceps na Haltères Prone Incline Marteau Curl
- Kotonga biceps na Haltères Prone Incline Marteau Curl.