Haltères Prone Incline Curl
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Prone Incline Curl
Dumbbell Prone Incline Curl ezali ngalasisi oyo etongaka makasi oyo etali biceps mpe epesaka ngalasisi makasi mpo na mabɔkɔ ya likoló. Exercice oyo ezali idéal pona ba individus na niveau ya fitness intermédiaire à avancé oyo bazali koluka ko développer définition ya muscle na makasi. Bato bakoki kopona ngalasisi oyo mpo ete ekaboli biceps, kolendisa bokoli ya misisa mpe koyika mpiko, mpe ekoki kosalisa mpo na kobongisa makasi ya likolo ya nzoto mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Prone Incline Curl
- Bomba ba coudes na yo penepene na nzoto na yo mpe mokɔngɔ na yo makasi na esika ya kofanda.
- Bobaluka malembe malembe ba kilo tout en gardant maboko ya likolo stationnaire, continuer ko bouler ba poids tiii tango biceps na yo ekokangama mobimba mpe ba haltères ekozala na niveau ya lipeka.
- Simbá position contractée mpo na mwa ntango mokuse ntango ozali kofina biceps na yo.
- Kitisa mokemoke ba haltères zonga na esika oyo obandaki, kosala ete ozala na bokambami ya koningana mpe ezala na mai na boumeli ya ngalasisi mobimba.
Հրաշալին համար Haltères Prone Incline Curl
- Mouvement contrôlé: Boyá libunga oyo bato mingi basalaka ya kosalela élan mpo na kotombola kilo. Tyá nde likebi nde na koningana malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo otambwisaka. Bobalusa kilo yango likoló tii ntango biceps na yo ekokangama mobimba, na nsima kitisá yango mokemoke na nse. Yango ekosalisa mpo misisa ekɔta malamu mpe ekosala ete moto azoka mingi te.
- Full Range of Motion: Salá makasi osembola mabɔkɔ na yo mobimba na nse ya mouvement mpe o curler ba kilo tii tii na mapeka na yo na likoló. Yango ekosala ete ozali kosala misisa mobimba ya bicep mpe kaka ndambo na yango te.
- Bokima kosala arbre ya mokɔngɔ: Libunga moko oyo bato mingi basalaka ezali kosala arque ya mokɔngɔ na ntango ya ngalasisi
Haltères Prone Incline Curl FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Prone Incline Curl?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Prone Incline Curl. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo oyo ezali malamu mpe oyo ekoki kokambama mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ekoki mpe kozala malamu kozala na molakisi ya moto ye moko to moto oyo ayebi malamu kokende na ngalasisi atambwisa mwa milende ya liboso mpo na koyeba soki ngalasisi yango ezali kosalema malamu. Kobosana te ntango nyonso, ezali te mpo na kilo oyo otomboli, kasi lolenge mpe mayele oyo ebongi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Prone Incline Curl?
- Standing Dumbbell Curl: Na variation oyo, otelemi semba na haltère na loboko moko na moko mpe makolo na yo ekabwani na bonene ya mapeka, ko curler ba kilo wana ozali kobatela ba coudes na yo pene na nzoto na yo.
- Ba Curls ya Marteau: Bokeseni oyo esalemaka ezala na kotelema to kofanda na ba haltères oyo esimbami na maboko, maboko etali nzoto na yo, mpe ko curler ba kilo wana ozali kobatela maboko na yo etali na kati.
- Concentration Curls: Bokeseni oyo esɛngaka kofanda na esika ya kofanda na makolo oyo epalangani mpe haltère na lobɔkɔ moko, kogumbama mwa moke liboso mpe kobalusa haltère epai ya ntolo na yo.
- Cross Body Hammer Curl: Na variation oyo, otelemi na haltères na loboko moko na moko mpe o curler kilo na nzoto na yo epai ya lipeka oyo ekeseni, kobatela maboko na yo etali torse na yo
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Prone Incline Curl?
- Tricep Dips: Atako Dumbbell Prone Incline Curl etali mingimingi biceps, Tricep Dips etali triceps, misisa oyo ezali na nsima ya lobɔkɔ ya likoló. Exercice oyo epesaka équilibre na développement ya muscle ya loboko, kosala que ba négliger ba triceps te.
- Barbell Curl: Exercice oyo etali mpe biceps, kasi kosalela barbell epesaka yo nzela ya kotombola kilo ya kilo soki tokokanisi yango na haltères. Yango ekoki kosalisa mpo na komatisaka makasi ya formation na yo ya biceps, ko compléter Dumbbell Prone Incline Curl mpe kolendisa bokoli ya misisa mingi.
Համալինված բառեր Haltères Prone Incline Curl
- Exercice ya Bicep ya haltères
- Prone Incline Curl Entraînement ya kosala
- Routine ya haltères ya loboko ya likolo
- Bokasi ya Bicep na Haltères
- Incline Haltères Curl mpo na Biceps
- Position Prone Exercice ya loboko
- Entraînement ya haltères mpo na maboko ya likolo
- Bicep Building Incline Curl
- Prone Incline Bicep Curl ya kosala
- Exercice ya haltères pona ba muscles ya loboko